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伊豆下田に行って来ました。

10年ぶりに白浜海岸の海に入りました。

天気は快晴で気温も高くなり、9月なので水温も温かく、長時間海に入っていても寒くなく、あがっても寒くなく最高でした。

人はなぜか外人が多く、日本人も居ましたが空いてました。

でもサーファーが結構いて遊びづらかった。

波は白浜は高めなので最初は高いと思いましたが、それが楽しめました。
波がある方だと楽しいですね。

水の透明度は抜群で砂浜も綺麗でした。

下田の海はやっぱ最高！

そのあと、時間があったので須崎恵比須島でシュノーケルしました。

イカと名前が分からないがチョウウオみたいなやつと、青い小さな魚とニモみたいなやつと50cmぐらいでデカイ魚もいました。

様子見で入ったので手前しか見ませんでしたが、奥の方に行けば珊瑚やもっと魚群がいるのかな？


泊まった宿からの景色


夕食の金目の煮付けうまかった。


プールサイドのバー
サーフィンの映像が奥の壁に流れて、飲み物はなんと100円(笑)
シークヮーサーサワーを4杯ぐらい飲んでしまった。



来年は夏の大和館に泊まりたいな😃
今週はバイクで下田の予定だが天気が…、

スローペース500m
ハイペース200m

Amazonで買った無名？のゴーグルの機能は良いのだが劣化が激しいかも😅

アップする写真がない、、

スローペース500m
ハイペース200m
30分で終了。

水泳はいつも30分ぐらいで終わる。

昨日、ジムに行き筋トレしてたのですが最後の10分前に懸垂マシンが空いたので懸垂20回しました。

終わって離れようとしたらGT3に乗られてるマッチョの方から『それで終わりにするのはもったいない、上がらなくなってから負荷をかけるのが１番おいしい』と言われ負荷のかけ方(やり方)を教えてくれて目の前でやりました。

しんどすぎる(-_-;)
筋トレでここまで負荷をかけたのは初めてと思うぐらいヤバくて、腕がパンパンになり握力が無くなりました。

その人はボディービルダーの大会に出る予定で、いつも見てるが負荷のかけ方が尋常じゃなく、ヤバいトレーニングをしてるのは分かってました。

負荷をかければかけるほど筋肉がアップするが私は適度に筋肉が鍛えられれば良いと思ってたので、ギャップの差がありましたがこのトレーニングをすれば半年後はヤバい体になること間違いなしと思い次回からやることにしました。

懸垂以外にも色々あり、暇があったら伝授してくれるとのことで楽しみな反面、怖い気持ちもありました(￣▽￣;)

でも肉体改造をするには体重が少ないのであと3、4キロ増やしたい…

とりあえず卵とササミとプロテインかな(笑)

※ボディービルダーを目指したいとは今のところ思ってません

金曜日はいつもウエイトトレーニングをやるのだが、残業で帰りが遅く水泳は30分ぐらい泳ぐだけでもトレーニング出来るため泳ぐことにしました。

ウエイトトレーニングは最低1時間は欲しい。