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今日は初志貫徹で江ノ島に行ってきました。

行きは初登場のedge500のセットアップをしながら行きました。
いろいろ確認できるのは良いですね。
ケイデンスとハートレイトはモチベーションアップにつながりますね。
しんどくてもあと一息がんばれます。と言っても元々ダメなのはダメですが。

今日は境川で江ノ島に行ったあと、平塚の方を回って厚木経由で帰りました。
会社の近くからどのくらいあるかの下調べでしたが、距離測などで調べていたとおり25kmでした＾＾

最近は職場がある6Fのフロアまで階段で登って、少しは体に負荷をかけているのですが、あまり効果ないですね。もう少し負荷のかかる方法を考えないと。

平均速度：21.2km/h
走行距離：91.42km
平均ケイデンス：75rpm
平均心拍：150

ちなみに買ってから100kmほどしか乗っていなかったので、一挙に倍の走行距離となりました。

ケイデンスは思ったよりも回っていました。まあ、軽いギアで走行しているだけですが。
軽いギアしか使っていないので、カセットの半分はきれいなものです（笑

心拍は家を出てすぐに150を超えて驚きましたが、走っているうちに下がってきて、20km/hちょいで巡航しているだけでは130くらいでした。
なので、意外と定常走行では負荷になっていないんですね。
でも、25km/hくらいまで上げると150を超えちゃうので、体力をつけないとダメですね。
尾根幹あたりで重めのギアで負荷をかけてみるのが良いのかもしれません。