あおいんぷのブログ一覧

先週はローラーさぼり気味で、1回しか乗れませんでした。

せっかくの梅雨の間の晴れ間なので実走してきました。
本日のコースは尾根幹。
3時間弱しか時間が取れなかったもので。

まずはいつもの多摩境入り口のセブンイレブンまで。
これまで約30分ほどかかっていましたが、本日は28分弱。
随分と早く着きました。

そこから尾根幹を戻り、稲城市の矢野口まで。
ほぼ下りなので楽チンでした。

逆に帰りは地獄。
さすがに疲れました。
そのせいかおしりの筋肉が痛いです。

ほぼ尾根幹を往復＋10kmで1時間40分ほどでした。

平均速度：25.8km/h
走行距離：43.2km
平均ケイデンス：79rpm
平均心拍：158bpm