なうなのブログ一覧

自転車🚲は愛車登録していませんので、整備手帳じゃなくてblogへ記録🚲

通勤帰宅時に4、5駅前で降りてのウォーキングを初めてはや1ヶ月📅体重も少しは落ちましたが、まだ1kgほど上下↕️して落ち着かない感じ。
週末くらいは少し休みたいと思いますが、何がしらのカロリー消費が必要なので、、久々に自転車漕ごうとしたら、ブレーキがベロンチョになっているしまつ😩本日貴重な週末を利用して、ブレーキとシフトワイヤー一式を交換しました😊


先ずはこびりついた砂塵をカーシャンプーで洗い流します🧽作業スペースが激狭いのでやりづらいデス😅


ワイヤー取替作業は、基本外して、長さを合わせて、切って元通りにセットするだけ、ですが、、


専用ワイヤーカッターがないと、アウターケーブルが潰れてしまい、思った以上に時間がかかります。DIYで交換される方はこれだけは持ってた方がいい工具、メードインジャパン🇯🇵お勧めします😉


ブレーキワイヤーは、アウターケーブルを引っこ抜いてたるませれば、雰囲気で交換できますが、シマノのラピットファイヤータイプのシフターは、端末部が見えないので一瞬？となります🤔
上部カバーを外すと、、


インナー端末が見えますので、先が鋭い工具で端末部を持ち上げて、引っ張り出せばOK🙆‍♀️
ちょっとしたコツですが、イライラしますので数年後に見返せる様に記録しておきます🛠️


途中激しい雨が降ってきたり、みんともさんの息子さんが出場する高校野球を見て応援したりして楽しみながらやっていると、午前中から初めて飯も食べずに2時間半ほどかかりました💦今日は湿度が高くて、、真夏場には外で絶対にできない作業ですね🥵
タイヤ空気圧調整、チェーン他稼働部へ給油、車体にはCCウォーターゴールドプレミア塗布で綺麗になりました✨


今朝は、☔️でしたので傘さしながらのウォーキングでしたが、これから週末は自転車を織り交ぜながら、引き続きたるんだ身体を絞ろうと思っています💪


先週に引き続き、今日も荒川に河童出没❣️
気をつけてくださいね👋

本日、1年ぶりの健診に行き、身体の状況を確認して頂きました🔍
身長は、1mmも変わらず(笑)体重は、毎日プラス5kmのウォーキングと休日ランの成果なのか目標としていたBMIでの標準体重ジャストに抑えることができました🙌

ほな、いこか〜✨
今回健診が終わったら、とりあえず背脂たっぷり三郎系🤪ラーメン🍜と考えていましたが、平日お得な焼肉ランチ🍖もイイかなーと思い計画変更。東京ドーム辺りからホームの池袋までウォーキング☺️せっかく痩せたのに、食べてすぐに🐷になると勿体ないですからね😁

春日通りを一直線、道は迷うことはありません


気温27度😳WBGTでは熱中症警戒振が出ています🥵ではレッツ！降り向けば、文京区役所、バブリー時代の建物ですねー　先程バリウム出しでお邪魔しました💩


西へ西へと、、中央大学、拓殖、お茶の水大学を横目に、キロ10分速度で進みました🚶


途中、茗荷谷駅で中大生の群衆に飲み込まれながらも、、


不忍通りを超えて、、


豊島区東池袋4丁目辺りまで辿りつきました😮‍💨
東京さくらトラムとか言っていますが、要するに昔でいう「都電荒川線」電車が細長い👀


そしてようやくサンシャインシティが見えてきました🚶お腹が下剤のおかげで、、🏃‍♀️💨


ちょっとここで、例のバリウム⤵️笑
ギリセーフです💦
たーかくそびえるサンシャイン♪


首都高5号線を渡り、、


不思議な池袋♪東が西武で♪


西東部♪(わかる人にはわかる、ビッグな曲w)
実はJRの列車発車時の音楽が、家電量販店のテーマソングになっています😁


そして、歩道上に違和感を感じながらも🚶


目的地へ到着しました🙌



思ったより近く感じました😁


開店5分過ぎて11:35にイン　
先ずはレモン🍋ジュース🤪で水分補給
焼肉セットと、長芋・白菜キムチを頼みました


この後すぐに、席は埋まりましたので、ギリセーフ。ここ池袋店は初めてですが、他店にはお邪魔したことあります。比較的リーズナブルで小綺麗、尾根遺産は美人ばかりで男性店員さんもかっちょええです♪


コヤツは、なんぼ？


えっ焼肉カロリー、って実はこんなもの？
献血ほどではありませんが、採血💉しましたので、血🩸になる焼肉ランチは正解デス🙆‍♂️



カルビ、うめ〜🐏
でも一人焼肉寂し〜😂
周りは女子会とデート客ばかり❤️


麦飯にとろろかけて、その上に肉をワンバン👍
堪能して、ふっと会社スマホをチラ見すると、鬼電履歴😫メールを確認すると、ありゃ📩
すぐに電話するとショートメッセージ入れて「お会計」を頼みましたが、「デザートお出ししますので、お待ちください」💦


ここからは、急ぎ食べて💨
そとへ行き📞
ご褒美ランチから、一気に現実に引き戻された日でした😭

途中の駅でバリウム出して、家に戻り再度バリウム🤪早く出し切らないと、固まるので、おい下剤かなぁ🤣


昨日は2万歩、今日はまだこんなものなので、夕方散歩行きますね👋

1ヶ月点検実施した際に「そのうち届きます」と伝えられていた一通の封書💌そして、農車🤪の時にも「バックカメラが自動で戻らない不具合」が確認されている、と😂

バックカメラ戻らない時(10回に１回程度)は、ディスプレイをいちいちタッチしなければならず、地味に面倒😞白い封書の方は、走行中ハンドルが！！と言う、デンジャラスな内容のラブコール🙅‍♂️リコール🫶で、プログラム書き換え他で丸一日かかると言う😩


代車は、8.5のゴルフHBでvariantではありません。恐らく、Styleというグレード。
全長が4295mmと355mm短い分、うちの狭い🅿️スペースでは荷下ろしは良さそう👍


せっかくですので、ワゴンタイプとの相違点を、、👀
荷室の容量を見てみよう。。


えーっと、その前に、ハッチバックの開け方がすでに違う！！あるべき(あると思った)ハンドルが無くて一瞬迷いました😅
エンブレムを押してくるり➰強度的には、、まぁ大丈夫なんでしょうね😅


HBの通常時の容量は380L、variantは611L
大型の釣り用クーラーボックスを縦置きでは入りません。通勤買い物ではコンパクトな分取り回し良さそうですが、レジャー用途がメインのうちではやはりvariant一択ですね


ダミーマフラーには、うちのvariantにはない加飾が付いていて、、いいなぁ♡


シート形状💺も、サポートが付いてて運転し易いですね


シートはヘッドレスト分離されるタイプなので、普段使いには👌一体型は不便です😞
ただやはり、リアシートの足すスペースはvariantの方が広いです
お一人様や、夫婦しか乗らないと言うのであれば、HB。子供まだ乗る、キャンプやスキーなどアウトドアに行くと言うのであればvariantとなるのでしょう😁


エンジンは同じＴＤＩ、ですが味付け？加速はよりマイルドで、エンブレが効いているような、、(モードは同じである事を確認)何か違う🤔


結構ガッツリ、ボコボコと言われるアウトバーン向きのセッティングですね😁

土曜日朝一預けて、日曜日の夕方までかかるとは、、勝手なイメージだけですけど、PC💻繋いで、フラッシュROM書き換えて再起動、本国と通信して承認、そんなにかからないのでは😑

暇なので、週末土手ランニング(歩き🤪)
体重は若干戻り、標準体重まで0.4kg


荒川では、河童を横目に🏃‍♀️


そして行くてを阻む、大群🪱


鉛筆より長ーい🪱


高級食材のカルゴ🐌も



30cm級の、、

今週は地震に台風🌀と、どこにも行けないつまらない週末です😣
作業、早く終わらないかなぁ😑

今週末は雨☔、☂️、☔️で☁️と、何となく梅雨っぽい天気でした😓
今日は夏至、大安、寅の日が重なるスーパー強💩デーですね！そして忘れてはいけないのが「パパの日」です🙌

「世の中に対して良いことをしなければ、💩も何処かに行ってしまう、良い行いをすれば当たる(カモ)」byなうな
と言うことで、身体が丈夫であれば社会貢献できる、例のやつを、、


遠くまで行かずとも、向こうから近所のホムセンにやって来るとの情報から、予約入れて行ってまいりました😁


そう、31回目の献血🩸
到着するとまずは「スポーツドリンクを飲んで水分補給を」そんなに🩸がドロドロではないと思うんですけど😓


4人ほど順番待ちでした😊
外は蒸しますがバスの中はクール🧊
初めに🩸の濃さ(薄さ)を指先に小さな針を刺してチェック✅13.5なので🆗です


狭いバスには4つもベッドがあって、、頭と足がリクライニングして左右どちらでも採血💉できます(賢い！)どデカい針を「プスり」と刺して、400ml吸い取って貰いました👍
これで体重マイナス0.4kg


<今日の戦利品>
以前、モバ獣頂き、その後イヤホン。今度もモバ獣貰って、、もう要らないんですけど😅息子に「古いバッテリー🧨爆破する前に捨てや！」と言ってこれ渡しました🎁

献血終了後30分は運転禁止🈲🙅‍♂️

落ち着いてから、バイクでGo🛵💨

都内を軽く流して、、目的地は東大赤門


えー😱　絵ー😅


筑波大学横の公園で🛝プクイチして
帰路につきました💨
もう春用のバイク用ジャケットではサウナスーツ💦　汗だくで、体重はマイナス0.5kg💦


夕方からは軽く12kmのランニング🏃‍♀️💦
これかが結構きいて、一気に体重減🙌
水分取りながらでしたが、足元ふらつきちょい目眩😵‍💫



インアウトカロリー考えつつの、通勤ラン(ウォーク含む)ダイエットは、、



BMIの標準体重に達することができました🙌
毎日4〜5駅前で降りての運動プラス、週末ラン🏃‍♀️やれば出来る子じゃん(褒めて！！)



達成記念に、「パパの日」なので🤪、肉🥩、そして、みんともさん(トリストさん)から頂いた、あさくまコーンスープ♡ありがとうございます💕めちゃくちゃ美味しかったです❣️


まぁこれだけ食べたら、また体重増えているとは思いますが、今日はもう体重計には乗りません😊とりあえず目標達成できたことは、自分に褒めてあげたい😆

<そして答え>
私の🩸は、じつは「ハウスワインで出来ている」
ごめんなさいね〜
食べた分、明日からまた頑張ります💪




献血🩸ボランティア、当たりますように🙏

埼玉県が、隠れたうどーん県、だと言うことはご存知ですか？実は、うどんの生産量が全国2位🥈埼玉県人なのについ昨日まで、そんなことは知りませんでした😊
最近隊長が悪く、タチ悪い風邪🤧を貰ったような、、風邪を2日で治すためにとググっていると、どうも食事はうどーんが良いらしい👍


と言う事で、うどんについて🔍してると、埼玉には「武蔵野うどん」「加須うどん」と「熊谷うどん」の3大うどんがあるとのこと
土曜日に片道50km、比較的近い加須市まで行ってきました😊
近づくにつれ、水田もありますが、うどんの原料、収穫直前の麦畑も広がっていました😳


道路を挟んだといめんには、何故か蕎麦の花も咲いていました😆ちなみに埼玉県の蕎麦生産量は、圏外です📶
白い花に混じり、少しですが赤蕎麦の綺麗な花も見られました😊


加須にうどん屋さんは、たくさんありますが、果たしてどこに行くべきか？
ここの冷汁を「天皇陛下(皇太子時代)も召し上がられた」との情報から目的地にセット🧭


昼少し前に出発して14時着。同じ埼玉でも加須は自宅から思ったより少し遠かったです😅
駐車場も複数台分あり、ただしトラップも仕込まれていますので注意が必要です⚠️


店長おすすめは「冷汁」
人気ナンバーワンは「天ざるうどん」
正直悩みましたが、伝統の味冒険はあえてせずに安定の天ざるを頼むことにしました😆


「加須うどん」は、300年以上の歴史を持つ伝統的な手打ちうどんで、通常の倍以上時間をかける「足踏み」と「寝かせ」による強いコシとなめらかなのどごしが最大の特徴、らしい🤔

しかしコシは強いですね〜
切れずに食べにくい😆
これが加須うどーん！ツルツルの喉越し、とても旨しでした😋


天皇陛下が召し上がられた「冷汁」は、また次の機会に😁

子亀　
埼玉県加須市諏訪1-15-16


次に向かったのも、「天皇陛下が召し上がられた」と言われる「イチジク大福」　生タイプは人気らしく、しかも季節限定。8月から販売するとのことで、これもまたお預けになりました😓


ここの店主は、めちゃくちゃ話好きなので、買ってすぐには帰れません😆なるほどTV取材もたくさん受けそうな、人懐こくとてもいい人ですので、機会があればお話しだけでも伺いにどうぞ(中々帰れませんが)🤣

いちじく菓庵 美よ志
埼玉県加須市根古屋639-3


少し移動して、先程、和菓子店で購入したお菓子をベンチに座り頂きました。
こちらは「いがまんじゅう」赤飯と饅頭を合体させた郷土料理だそうで、味はご想像の通り😆
手間を省いて、、餅米で力がわくので昔からは農作業の合間に食べていたと、先程のオッチャンが言ってました😁


そして、こちらが「イチジク大福」
加工も先程のお店のオッチャンが全部やっているとか。こちらも程よく酸味があって、とても美味しかったです♬
しかもイチジクは血圧を下げる効果があるらしいので個人的に嬉しい♪


久喜菖蒲公園
人口池らしいですが、人も少なく散歩には最適な場所です。どこでもドア🚪も、無料駐車場もあって👌


ただ、、詐欺(笑)が多く、巣がたくさん🪺
直下はバードストライクに注意が必要です⚠️
また、駐車場は台数ありますので、池近いと言って、多く空いてるスペースに停めるとリスクが高くなります💩


さて、食べたので〜先日ダイエット宣言もしたことですので、ここでも軽くウィーキング🚶
有言実行、以来毎日プラスαのウォーキングを続けています💪


昭和沼は一周2.6kmのウィーキングコースが設置されていました♪短いですが、対岸は遠くに見える👀行ったら戻って来なくてはならないので途中で挫折する事はできません😁


そしてまったり日曜日の今朝、お腹のたるみを更に引き締めるべく、行きは電車🚃に乗って文京区まで。帰りは歩いてウォーキングにチャレンジ🚶途中小雨もぱらつきましたが、寄り道しながら楽しく帰り着く事ができました🙌


登山やハイキング以外でこの歩数は中々ないです


カロリー気にしながらの運動効果もあってか、体重も右肩下がり⤵️

もしかしてやればできる子⁉︎、イケオジ適正体重まで、ダイエット終了まであともう少しです👍

終了したら、コテコテラーメン🍜食べるぞ😁
ではまた来週も張り切っていきましょう😁