改力くんのブログ一覧

子供がスポーツをしているので、ここ最近は食事にも凝っています・・・・。







試合前などは、大会5～7日前に高タンパク質・高脂質中心に食事します。
そして大会3日前から反対に炭水化物中心に切り替えます。
そうすることで、グリコーゲン（エネルギー源）が身体に多く蓄えることができます！！

今日は・スペアリブを製作予定！！←簡単で美味しい～っ！
簡単だし食材も安いしボリュームあります。
そこそこのスーパー行けば味付けた物売ってますね。

焼肉も良いけど、低予算でガッツリ食べたい時やパワー付けたい時にはお勧めです！！
電子レンジで簡単に出来ますよ。

電子レンジを使ってスペアリブを作る賢コツレシピ。

＜材料＞
・焼肉のタレ
・ハチミツ
・スペアリブ

＜レシピ＞
（1）ビニール袋にスペアリブを入れて、焼肉のタレとハチミツを入れてよく混ざり合うように揉む。
ニンニクスライス入れてもＯＫよ～。
（2）揉み終えたらタレをしみ込ませるため約10分待つ。
（3）皿の周りにスペアリブを並べる。
（4）皿にタレを全部出す。
（5）電子レンジ（500W）で7～10分間ラップなしで加熱する。
（6）上下を返してタレをよく絡める。
（7）余熱で3分間味を馴染ませる。

レンジでチ～ンのほうが肉柔らかいんですっ。
僕は香ばしいさが好きなので少しフライパンで表面に焦げ目を軽く付けます。

週末、車触るのも良いけど、家族サービスで是非、トライしてみてください！！
注意-キッチン汚さないように・・・・ね！！

しかし、子供と同じように食べるので70キロ切れないね・・・・汗。
ついつい欲に負けます・・・・。どうにかしますゎ～。

ＡＥ86黒銀トレノ復活作戦？？？。







亀足ですが、ゆっくり進行しています。
予算の範囲でコツコツ仕上げです。
掃除はタダですからね・・・・。

汚いエンジンメンバーを掃除＆ペイントしました。
ラックは電動パワステになるのでＧＴＶ用に交換です！！

先日、ホームセンターで北京なべを購入しました！！










（なんでホームセンターやねん！！っ手感じ←安かったからですっ）
実は以前から狙っていまして・・・・ためらってたんです。

購入したのは径30ｃｍサイズ。
36ｃｍが欲しかったけど馬鹿デカくてコンロに収まらず。
まぁ30ｃｍでも十分ですが、仕事柄ハイパワー＆ビッグサイズには引かれる習性なんですっ。

焼入れが必要なのと適度に油も馴染ませないといけません。
キッチンで職人技が発揮できます！！

これで火力ボーボーパラパラ美味しいチャーハンが作れますゎ～！！

2012年Ｄ1仕様のＡＥ86にサポートって言うほどでは無いですが・・・・
リアアーム・ブレーキなどでプチ協力しました。






チームＤＲＯＰＰＳ＆田所義文君です！！
素晴らしい仕上がりですね！！

ステッカーも美味しいところに貼っていただき感謝です！！

今年の結果が楽しみですね！！

うどん？？？パワーで、やってくれるでしょう！！
皆さん応援してあげてね～ヨロシクデス！！

4ＡＧ20Ｖ用オルタです。







このサイズで90Ａ～！！やっぱ軽いのは良いですね！！
見た目、黒いカラーも渋いですっ！！

当方はキャブ車なので60Ａ程度で十分なので、もっと軽い小型が欲しいです！！