プレアデス☆のブログ一覧

大豆タンパク100%する吸収プロテイン(ペプタ)1g16円 500g8000円
20g320円

卵一パック200円として計算
1個タンパク約6g 1g3.3円
4コで24g
1コ20円×4コは80円

プロテインスコア100の卵

肉や魚、植物タンパクの大豆はかなり吸収率が悪いので大量にとってもかなり食べないといけない。

大体体重60キロの人は60gタンパク必要です。
1キロ1g。
しかも毎日取り続けなければいけない。
その点で、卵が効率よし。



卵食べ過ぎはコレステロールをあげるって誰が言い出したのか、これ全く違う。


酵素を働かせ抗酸化作用を高める為にもタンパクがなければ働かないのでこれで血液検査のカウンセリングで言われた指導のビタミンB群(ベーシックパック ビタミンミネラルを併用すればよい

持病の脊椎分離症は自分が赤ちゃんの母体の栄養不足の指摘を受けたのでこれを根本的に解決する今一番の方法。
てことは、赤ちゃんの時の栄養状態が一生影響あるということが分かりました。


you are what you eat
「あなたが食べたものであなた自身が出来ている」

最近ではミシェル夫人もこれを言っているそうですが、言葉通り、これが自然の理にかなっていると思います。

薬や注射で人が出来ているなら、すでに治るはずですが、畑違いなのでしょうか？
批判したい訳ではありませんし、たまには病院にも大変お世話になります。
問題はなんでもかんでもお世話になりすぎる点でしょうか？
日本人は真面目なので真面目に通うのです^^;

最近は統合医療といいまして、食べて治す栄養素療法とお医者さんがタッグを組み新たな方法も増えているようで、このような取り組みは嬉しいですね。

お医者さんを教えている先生が栄養素療法の先生なのですから。
アメリカでは栄養素の先生のほうが尊敬されておるようです。



「食べ物で治す」という昔の人がしていたことをするだけなのに、国家の方針で変わったのでしょうか。


今や医療費は国家予算半分以上。こんな国は日本だけ。
厚労省もわかっていてもできない理由もわかりますが。。。


さて私の効果が出るのは三ヶ月は必要でしょうね。

元素転換とは？
フランスの科学者ルイ・ケルブランが提唱した理論

例えばニワトリ。
ナッパしか食べていないニワトリなのになんで卵の殻（カルシウム​）ができるのか？
どうやらこれは元素（ミネラル）が他の元素に転換しているのでは​？
ということは錬金術は元素転換で説明がつくし、これでさまざまな​ことが説明つくらしい

タイムリ－に今日ヒックス粒子のニュ－スが流れました
加速器を使って元素をつくりだすのとは元素転換は違うらしい

さて去年になるがどうも地球外の物質（隕石）の鉱石が見つかった
これを発見し、それをとある岡山の企業で振動数を計測した所、テラ（兆）の10倍以上の振動で測定できないくらいの鉱物らしい。
放射線などのベ－タ線やガンマ線ならともかく、まったく放射線も検出されずである
放射線のホルミシス効果でもない。

実際に触ってみましたがやはりオ－リングテストしたところ最強の反応でした

おもしろいのはお茶にその鉱石を隣において数分後に呑んでみると味が変化していた
苦味がまろやかになった感じ
980円のワインで同じようにしたら10万円のワインらしい（笑）
僕は飲めなかったからわからないが。。。

鉱石（ミネラル）には固有の振動数があるのだが、それがすさまじいらしい。
詳しくはこちらにはまだかけないのですが、なんで今この時にこんな物が世の中に出てきたのか

卸売市場で買い物。
マグロの血合いです

廃棄していたマグロの血合いを美味しく食べれるように加工したもの。
真っ赤な血合いにはミネラルのひとつである鉄が豊富

鉄といえばホウレンソウを思い出しますが、植物性の鉄は身体が吸収しにくい構造。しかも今のホウレンソウは昔より鉄の含有量が激減。
昔の一本分の鉄をとるには10本近く食べないといけないだとか。

効率よく鉄をとるには植物より動物性の鉄が吸収率が高いらしいです。

ただし、この時に多量なビタミンCがないと身体は鉄を吸収できないのでビタミンCが入っているものと一緒に食べると効率アップ

このマグロはいろんな料理が出来るから楽しみ！

４日目

朝からいきなり絶好調
もう腰にほとんど違和感を感じません

だが、油断禁物なのでまずは朝風呂で体温を上げる

体が柔らかくなったところでストレッチ
筋トレじゃなくてストレッチで筋肉を伸ばしてやる

あがったところで羅漢果としょうがにGポップをいつのもホットで


なんか自転車にまたがってみたら乗れる気がしたので走ってみた

アドバイスでサドルを下げることで前傾がすこしでもなくなるようにしてみた

たった5ｍｍ下げただけでフィ－リングがまったく違う

ポジションが1ｍｍ下げても自転車は体感しやすいですね

軽くリハビリ程度にダンシングしてみたけど痛みはないようでしたが3キロでやめておいた


あとはにんじん入り全粒粉食パンをHベ－カリ－で焼いてみた
にんじんの暖める作用を利用して初ニンジン投入しましたが大成功

羅漢果と一緒に食べるとベストマッチでした

腰痛生活三日目

今朝布団から起き上がる時、腰痛だった事を忘れていたかのように普通に起きれた
っていうくらい回復しているんでしょうね。
ある意味動けるから気をつけなきゃいけないけどw

今日は暖める食べ物について書きましょう

冷えは万病の元

ビールをキンキンに冷やして飲むと最高にうまいですね！
が、飲んだら血管がキュッと収縮していくそうです。

今ではビールは年中飲めるますが、元々は夏場にかけてとれる元になるホップです

食べ物には旬がありますから、夏にとれる野菜は体を冷やす作用が強いそうです

夏の暑い体を冷やすから、それを冬場にとるとどうなるでしょうか

ビールは飲んだ時にはアルコールがまわって体が暖まりますが、今度は冷えます。

同じようにコーヒーがそうで、原産は南米です
暑い国でとれるコーヒー豆は体を冷やす作用
最初はあったまっても、結局冷えがやってきます。

あったまるからいいと思っていたんですが、教えてもらうまで知りませんでした。

良いと思っていた事が実は逆効果だったなんてという事が予防医学的にみると多いんだそうです

次は暖めるものは冬場にとれる野菜
人参や大根など

要は「旬の時期の食べ物を取り入れる」です！

が、お店にいってもハウス栽培の夏野菜も普通に出回ってますから気を付けてください。
夏野菜が悪いと言っているんではなく、旬を外しているという事です

これらは料理教室で教えてもらいました。
週に一度あり、休みの時には参加してました
二年ほど通った経験が今の財産といってもいいくらい僕のベースになってます！

しかしたまには僕もはしゃぎます（笑）
趣味食べ歩きですから( ´ ▽ ` )ﾉ
せっかく出かけたらその地の美味しい物は食べたい。

この間の香川うどんサイクリングでは五件お店をまわりました
うどんの小麦は冷やす作用のものです。

今の寒くなる時期は体調に変化でる時期でもあります

夏場に暴飲暴食した付けがまわってくる頃

忙しいかった夏場は外食が増えたのも腰痛の背景にあると思います。

こうなったからはとにかく暖めるしかありません。

風呂に入る回数を増やすのはグー♫
ガンの人は温熱療法で暖め免疫をあげてやる為、何度も風呂にはいったりします。
別にガンじゃなくても、朝一は特に体が固く冷えているので効果的。

そして「しょうが湯」がいい！
僕はこれに羅漢果(らかんか)をいれます(中国の一部の気候でしか取れない甘い果実)

これをホットで飲むとホカホカです。
一つ気をつけないといけないのは熱湯にしょうがを入れると熱で効能が下がるので熱湯は入れないこと。

ただ生のショウガを買ってきて擦り下ろす手間が入ります。
めんどくさがり屋なんでめんどうです（笑）

だから顆粒になっているショウガ湯をお店で探しましたけど、スーパーに売ってある一箱300円くらいのは白砂糖が入ってます。
白砂糖は強烈に冷やし、血糖値も下げる白い麻薬と言われるくらい。
だからパッケージの裏を見ないと結局意味がなくなりますからね

だから少しの手間と時間をかけてでも温めたかったか「やる」のみです！

今朝の朝食
夕方5時に夕ご飯食べてから16時間食べなかった
ホット羅漢果を飲んだだけで過ごしました

ホームベーカリーで作って冷凍保存してと全粒粉パンにナッツとクルミ入り
に、羅漢果しょうが湯

うまい～( ´ ▽ ` )ﾉ