JIN.toyamaのブログ一覧

　以前のブログでも少しふれた、”特定保健指導”（2025/04/20ブログ参照）。


『今年は、少しマジメに取り組もうか？』

※内容的に、前回と重複する記載がありますが、ご了承願います<(_ _)>







　当方の職場においては、51歳の年から、2年に1回、”人間ドッグ”が無料で受診できる。


　ご存じのとおり、法的には、労働安全衛生法に基づき、

「事業者は、労働安全衛生法第66条に基づき、労働者に対して、医師による健康診断を実施しなければなりません。
　また、労働者は、事業者が行う健康診断を受けなければなりません。」

と定められている…。



　しかし、当年から、当職場において、”人間ドッグ”の扱いが変更され、

メタボと診断された場合、必ず”特定保健指導”を受けること！

と当方的に、改悪されてしまった...。
（→ドッグでない場合は、通常の健診車で、バリウム飲むバターン）


「ドッグで、胃のポリープ、どうなっているか観たいんじゃぁ～！」











　当方的に、40代の頃、ほぼ毎年のようにこの”特定保健指導”を受けており、
”何を指摘されるか？”、そして、”どうすればよいのか？”
は、耳にタコができるくらい聞かされている…。
（⇒最初は、真面目に受けてましたよ…😅）



　このことから、対応として、泳ぐ🏊ことを習慣づけていた…。



　しかしながら、ここ数年、クルマ弄りに熱が入ってきたことにより、

毎週、泳いでいたのが、
　　↓
いつの間にか、行かなくなり...。
　　↓
健診の数か月前に、
「ヤバッ！メタボにひっかかる」
チョイ泳ごう～！」
　　↓
　でも、動くのが遅すぎて、「メタボ判定」

を繰り返している。
　
　そして、ここ2年は、特定保健指導を無視...😅





　といったことから、今年の「人間ドッグ」を秋に予約し、
　半年かけ、しっかり身体をメンテし、受診することとした。



　で…、一番の課題の体重。

『目標は、80kgまで落とす！（落としたい）』




　

　これまでの泳ぎの回数は、以下のとおり...。

1回目）4月20日　･･･1,500m
2回目）4月29日　･･･1,500m
3回目）5月04日　･･･2,000m
4回目）5月10日　･･･2,400m（推定）
5回目）5月17日（本日）･･･2,000m


　とりあえず、クルマ弄り優先　⇒　水泳🏊優先へ変更し、なんとか、1ヶ月経過した。





　今日泳いで🏊みて...。


１．右肩がスムーズに廻るようになってきた。
　これにより、腕（肩）の可動範囲が大きくなり、一回の”かき”の量が増え、スピードup。


２．息継ぎがずいぶんと楽に...。
　本当に早い方々は、クロールにおいて、右でも左でも息継ぎが出来る。
　→でも、私は未だにできない。右のみ。

　ただ、しっかり水中で息を吐きだし、右を向いた瞬間に、吸う！
　これがしっかり出来つつある。


３．25mは12かき（6セット）で、到達　（←従前に戻った）　
　富山市民プールは、残念ながらお年寄りの方が多い。
　このため、基本、短水路（50mプールを横に泳ぐ）設定となっている。

　2かき（左右1回ずつ）で、だいたいコースレーン1つ分。
　ターンごとに2回ドルフィンを入れることによって、8コース分（25m)を１２かきで泳げるまでに、フォームが復活した。


⇒これでようやく、身体が戻り、そして泳ぎ方を思い出した。


　
※今日の2,000mのTIME
　前半：26分＋後半：20分
と後半は、全盛期でも最速クラス🏊‍♂️





　ここまで来たら、やっと、”本気Modeでの泳ぎを復活させる時期”（と勝手に決めている）。

　このフォームをベースに、キック（←今は４ビート）を大きくし、”１かき”を更に力強くする。

　そうすることによって、身体への負荷が大きくなり、より短距離で、負荷をかけれるようになる。



　
『ヨシ、ヨシ、ヨシ！
　これで、平日の泳ぎも復活できるかも…😁』


　基本、平日のプールは、21時が閉館であり、通常勤務後も、行くことは可能である。

　ただ、平日の夜は、中高生等、泳ぎが激しい者が多く、波が荒い。
　このことから、自身の泳ぎに力強さが無いと、波に負けてしまい、全くと言っていいほど、泳げなくなるのである...😅。

　また複数名で同一コースを泳ぐのが当たり前となり、遅いと迷惑にもなる。



『もうしばらくしたら、夜のプール、行ってみるか～？！』



　
　そうしたら、確実に毎週、体重が落ちていくし…✌️

　なお、平日は、身体のほぐしを主目的で、疲れるほどは、泳ぎません😅
　仕事に支障をきたすので…。






　デハデハ...。




注）今回は、あくまでも健康（水泳🏊）のみの話としました。
　この土日の話は...、気が向いたら、明日書きます…（←向いたらデス）



　参考までに…
　
　当方、常用している薬はありません。
　最近、お医者さんへ行ったのは、コロナの予防注射くらい。
　なので、保険証も、何処に有るのやら…？？？



　健康が、自慢ですが………😁

　本日コート施工したクルマ...、実は、ルーフの雨シミがひどい状況となっており…😅。

　次は、下地処理からやる必要があります。

　ついては、是非、当剤にて試させていただけると、嬉しいなぁ～。
（＆良い画像撮れます…たぶん）

　よろしくお願いします！



この記事は、【10名】モンスター リバイブ、インプレッション企画！について書いています。

　4月後半の2Week、最近ではないくらい、イロイロと難題？が起きた。
（さっと振り返っても、5件ある。）



『”運気”が一機に悪い方向に転じてる』

と感じざるを得なかった時期。
　




　
　G.W後半は、5月。

　月が替わり、ツキも変える！ことが重要。





　TOP写真は、（Instagramにはupしましたが、）
　私の地元［入善町舟見城城址館］からの夕日。

　～5/6までの夕方、無料開放されているので、



『”運気改善”するぞー！』と、ちょこっと仕事帰りに寄ってきました。
（5月1日撮影）






　そう望んで、過ごしたG.Wの後半戦～✌️




　では振り返り、スタート！
（長文と思われます。関心のあるトコロだけ、お読みください）　








<2025/05/02：金･･･休暇>　曇りのち雨



　富山市内を”東奔西走”したこの日（何シテル？参照）。


　毎回、ブログを読んでいただいている方しか、たぶんわからないと思うけど…。

　月初めの金曜（第1金曜日）の恒例行事。



　ちょっとした難題の一つが、少し改善方向に進んだ、とだけ記載しておきます。
　
　
　

　
　
　
＜2025/05/03：土（憲法記念日)＞･･･晴れのち曇り(夜は雨）


　結果的には、この日は、『クルマ弄りには最高であった～！』と思われるが😅…。


　ちょっとしたご縁で、［富山市八尾町の曳山祭］にお誘いをいただいた。




　何せ、”曳山”をちゃんと観るのも初めてなら、撮るのも初！



『せっかくなら、📷練習しよう～👍』
と、カメラ片手に、坂の町 八尾を家族で街歩き。


　

フォトギャラリー【初の曳山：富山市八尾町<2025/05/03>】




『人が多いって、なんとまぁ、撮りにくいものか...😂』



　一瞬、『アングルが開けた！』とカメラを構えると、目の前にはスマホをかざした他の方が入ってくる...💦


　このスマホ時代、なかなか良いアングルで撮影するって、難しい…、
そう感じた1日でした(笑)




　なお、”御呼ばれ”の件は、山菜をたくさん食し、大満足💝💕。

『美味しゅうございました😋！
　お招き頂き、ありがとうございました。』








<2025/05/04：日>･･･晴れ一時くもり⛅


　天気廻りも良く、雨は夜だけ。

　朝起きた段階では、既に雨雲は去っていた。




　事前に妻と次女に予定を確認し、妻車［スマイル1号］は4日、次女車［スマイル2号］は5日に作業することとなっていた。


『5日は、海王丸の総帆展帆だし、2台とも4日が良かったなぁ～。』
と思うことはあったが、致し方なし。


『まずは、妻車で、状況を確認しつつ、愉しんでやろう～😊』



整備手帳【［スマイル1号］ガラスコーティング＆レイヤー施工】





　下地処理において、やはり恐れていたことが起こった。

『ダイヤモンドキーパーの残りがパーツパーツで異なっていた』のだ。

　レイヤー施工していて、薄々、気が付いてはいたが…、ここまでとは想定外でした。




　フラット面は、【CRUZARDの下地処理シャンプー】で、３～４回擦れば落ちたのだが、

　ボディのサイド面は、『なかなか落ちん！』

　4回擦って、シャワー（水）をかけ、確認。
→『落ちてない。もう一回！』

→『まだ残った。もうちょい！』

→『やっと落ちた～😊』

　でも振り返った時には...、
⇒『あれー😅、やっぱまだ撥水しているように見える。

　もう一回戻って、もうちょい擦る。』

　といった作業を何度やったことやら...🥵。



　このような状況であったため、付属品の【特殊下地処理クリーナー(50mL)】では、とてもとてもたくさん腕を動かす必要が生じるため、

『やってられない！』
　　　といった作業であった。


『【CRUZARDの下地処理シャンプー】さま さま💕』

であった。

　このシャンプーの破壊力はすごい⤴️⤴️⤴️！





【CRUZARD下地処理シャンプー】について
　強力過ぎて、逆に、怖い面も…。
　このシャンプーで、擦られると、見事に（丹精込めて施工した）ガラスコーティングも、すぐに落ちます。
　故意に、やられると、泣いちゃいます…。

　JADEを含め、3台で、1本消費（残量はほぼ無い）。
　今後のメンテ（部分やり直し）も考え、1本、ストックしておこうかと…。








　この日は、身体を虐めるべく、プール🏊へも行った。






　水泳を再開して以降、”泳いだ翌日から3日間”は、非常に体調が良い…。
　心地よい身体の張りがあり、姿勢も良く、花粉症も楽となる。

　しかし、4日目以降は、また従前の身体に戻り、身体のキレが悪くなる…。


『体重を絞るべく、頑張って続けよう～✌️』




　休日という事もあり、夕方にも関わらず、この日のプールには多数の人が...。

　仕方なく、複数名で同じコースを泳ぐことに...。



　よって、今回はTimeでなく、1時間身体を動かす事を目標に泳いだ。


　結果的に、（左脚をかばってて、）右脚🦵が攣り、2km程度で止めることとなったが…。




　で、帰ってから、【仕上げのレイヤー施工】をして、終了～✌️




　思うに...。

『新車（ダイヤモンドキーパー）時より、明らかに輝いている✨』

　






　
＜2025/05/05：月 こどもの日＞･･･晴れのち曇り




　この日は、［海王丸の総帆展帆］の日。

　見頃は、11時～14時のはず...（←何かに書いてあった）。



　間に合わせるべく、早朝（5時半頃）から作業を進めた。


整備手帳【［スマイル2号］こっちも、ガラスコーティング＆レイヤー施工だー！ 】




　言わずもがな...、テカテカ✨の仕上がりに、うっとり💝



　そして、

整備手帳【［スマイル2号］（こちらも）バッテリー交換】




　この作業時、ちょっとしたトラブルが発生...😨

　ナットをはめようと、かみ合わせを確認中に、右手の親指が攣ってしまい...、マジ、焦りました😨。


　幸いにも、指が固まっていて、ナットを落とすこともなく、難を得ましたが…。

『ヤバかった...。』
⇒水泳で、身体をいじめた結果ですので、ご心配なく...😁。
　クロール🏊には、握力も重要な要素なのです…

　知ってましたか～？




　片付けも含め、12時前には作業終了...。


　次の野暮用は14時。まだ時間がある。

『ヨシヨシ、ちゃんと終わったー！』



===時間まで休息===





　野暮用を終え、15時前に［海王丸パーク］に到着するも…。


『あーっ😰😭😨。

　もう、帆を仕舞ってるし…。』




　そうです。
　そもそも野暮用が14時だったので、間に合ってません…💦


　仕方なく、帆を仕舞っている（畳んでいる）写真だけでも...、という事で撮ったのが、コチラ！

フォトギャラリー【海王丸と立山連峰<2025/05/05：こどもの日>】




　雪の立山とのコラボ、また来年まで、お預けですね…（晴れるだろうか？？？）。

　なお、2025年の総帆展帆の予定は、コチラ：外部リンク を参照ください。



　帰路の様子は、こんな感じです…。





　皆さん、こんな動画、興味あります？？？



　インスタなどでupしている人が多いし、興味あるのだろうか？（私的には、当たり前の風景なので…）
　関心の高い方が、多いようでしたら、今後のブロクの参考とさせていただきまーす👍

　
　


　
　
＜2025/05/06：火　振替休日＞･･･雨☂



『やはり雨...。』

　前日の天気予報では、「曇りのち雨」としていた予報もあったが…。
　
　
　
　
『今日は、休息日としょう～。
　身体のアチコチが張ってるし…。』



　といったことで、4時過ぎからこのブログに手を付け、PCでは、スターウォーズ（PCに取り込んだブルーレイ）を放映しつつ…、
（→このG.Wは、スターウォーズを第1話から視聴しています…。）

　外では、JADEの充電（パルス充電）を行っていました...😅。


整備手帳【バッテリー充電の経過（計4回分）】






　そうこうするうちに、佐川急便さんからのバッテリー（JADE用）も無事、到着し、物置小屋で出番待ち？！








　午後からは、少しだけドライブしつつ、

　妻の誕生日用ケーキ🍰をご近所で購入。


　我が家のルールでは、2個/名ずつ...。

　ケーキも値上がりしてて、ビックリ😲　
（→2個買うと、普通に食事できるお値段...(笑)）







　といったことで、本日は、おしまい...。


　この後は、何にもしないと思うので…ブログを閉じます。
（JADEくらいは、洗うかもしれませんが…）



　楽しく、充実した日々を過ごさせてもらったGWも本日で終了。


　明日からは、
『養った鋭気で、仕事、ガンバロー！』





　最後までお読みいただいた方がおられましたら、感謝申し上げます。

　<(_ _)>　<(_ _)>　<(_ _)>





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注）いつものごとく、数日は加筆修正するかもしれませんので、ご了承のほどお願いしま～す😁


　


　

　”活（かつ）を入（い）れる”･･･刺激を与えて、気力を回復させること。


注）同じ発音で、「喝を入れる（迷いを𠮟りつけて悟りを開かせる意。）」とは異なる。





　先週はイロイロと有り（ブログ参照）、スッキリしない週末を過ごしたが、今日は意識して精力的に、動かせてもらった。









◆先ずは、花粉汚れを落とそう～！




『なんとまぁ、クルマが汚いことか...！？』


　本日の天気は、すっごく不安定。
　晴れてた、と思ったら、10分後に雨が降ってきたり...😂

　気になったのは、日差しが強いこと！


『これだけ日差しがあると、汚れが固着しちゃうよなぁ～。
　面倒だけど、洗っとくか...。』
→黒ボディーの宿命である。高温となり、花粉が変質し、固着する。


　といったことで、寒風（さむかぜ）の中、雨の止み間を狙って、洗車→QD（クイックディテーラー）を施工。


　QDは、しっかりと雨があれば、汚れと共に流れ落ちるが、降雨が少ないと、そのままルーフ等に汚れがとどまってしまう。

　今の仕様は、4層コートとしており、TOPコートに【RIDE（←QD）】を施工してあるものの、ルーフの斑点がひどく、洗ったという訳である...。


　作業直後はテカテカ✨となり、妻車（スマイル1号）がしっかり写りこんでいたが…、15分後には降雨があったのは、言うまでもない😂…。


　





◆今日は［プール］に行く日！

　
　先日（前回が4/20）行った後、施設修繕のため休館となってましたが、本日より再開される。

　基本、最低週1回行くことが大事！


　といったことで、当初より、本日、泳ぐ🏊ことを予定していた🤔。





　前回より、身体が動いた...のが、”失敗”を招く。

　前回は、身体慣らしが主目的で1,500mで終えたが、今回から2,000m（1,000m×2本）へ戻す予定でいた。



　しかしながら、調子こいて、1本目の1,000mをそれなりに泳ぎ、23分と全盛期並のスピードを出してしまった、身体が出来てないのに…。

　このため、右脚は指先が攣ってしまい、左脚も指先がヤバイ状況...。

『やっちまった...。
　まぁ、泳げる範囲で2本目をいこう～。』

と泳ぎだしたものの、即、左脚の指先も攣ってしまい、万事休す(笑)


　ほぼ腕だけの泳ぎとなったため、500m（11分）で終えることに...。
（⇒脚の攣りがひどくなると、翌日の業務に影響するためです、ハイ😅）
（→あと、全身運動が主目的。腕だけの泳ぎは、本望でない）







◆15時予約のオイル交換 at ［ジェームス富山東店］

　
　整備手帳【ちょっと早いけど、【オイル交換】やってもらったー！】

　最近のオイル交換は、ディーラー以外では、ジェームスと決めている。


　このジェームスが、5/12から当分、閉鎖（移転のための一時休業）となると、オイル交換が遅れる...。



→『これは、ヤバイ！』

といったことで、

『4/29なら、飛び石（連休）だし、何処へも出かけないだろう～！
　この日に予約しちゃえ！』

と計画していた。







　今回は、スタンプカード（3個で満タン）が満タンとなっていたので、30％OFF。

『せっかくなら、高いヤツ、入れちゃえー！』
といったことで、【Mobil 1】を選択～✌️


　明日からの走り、どう変わるか、とっても、とっても、とっても愉しみ💝





◆プールまでの足...スクーター準備


　近場への移動は、スクーターが便利...。


　久しぶりにスクーターのカバーを外し、少しだけメンテ。
（→実は、JADEの洗車後からプールへ行く前もやっていた）

　昨年設置した、【オーニングテント（ブログ参照）】の下なら、雨が降っても、作業が出来る😊







・空気圧
・ガソリンCheck（→給油必要）
・未塗装樹脂の黒色化
・磨き（傷消し）　etc.
※基本、在庫処理として残り物を主に使用。


　作業して思ったが、モノ（洗車用品）が増えると、仕上がりも半端ない✨…。

　錆を除けば、ほぼ新車みたい(笑)



　次は、晴れたら、これで出動🏊だー！！


　



　といった感じで、”昭和の日（←私的には、天皇誕生日）”は、とても気分転換できた😊。


　この調子で、G.Wの後半戦も、楽しむぞ～😁




　デハデハ...、お読みいただき、ありがとうございました。


※JADEのオフがあったらしいけど…、知らんかった💦


　

　終わり良ければ総（すべ）て良し･･･

　物事は最後の締めくくりが大切であること」を指して使う言葉。四字熟語で言い換えると、有終之美。
　困難な状況でも最後に良い結果を得られれば問題にならない、という考え方。
　
　



　
　実は、先週（4/21-25）は、いろんなこと（マイナス要因）が有った。
　
『みんとも限定版として詳しく書こうか？！』
とも思ったが、せっかくのGWのスタートであり、”記載できる範囲”でのブログとして、書いておきます。


　ですので、実はフォトギャラリー2025/4/22【にゅうぜんフラワーロード2025＜2025/04/21＞】は、気分転換も含め、写真を撮ってきた、というものでした。



→結局は、その後もいろいろあって、再び、そして三度、気分転換（気分⤴）することとなったが…。


　TOP写真は、金曜日の帰路の［蜃気楼ロード］。

　心の整理をするため、夕日を見ながら、のんびりの帰宅であった。







＜2025/04/26：土＞･･･晴れ🌤️



　前日の金曜日は、”気分転換で良いこと多数💝💕”あった一方で、
”チョイ重い話も舞い込んできて😥”、とても複雑な心境で過ごした一日。



　”終わり良ければ総て良し”、としたはずであったが😅…。




　→結局、土曜日は、出掛けるわけにもいかないと判断し、自宅待機することに...。

　集中力も自信が持てず、ちょっとだけ作業を進める。


整備手帳【【ワゴンRスマイル】BOSCHバッテリーへ交換】





　午前中に弄り作業を終えても、結局、気分が乗って来ず…😔😥😣、

『えーっい、（悪い話の）状況を確認しよう～。
　じゃないと、GWの計画も立たん！』

として、午後から確認し...、目途が立った（安心した）のが、16時過ぎ。




　
『よしっ！　明日からは楽しむぞ！』

として、早々に就寝😴💤💤💤。








<2025/04/27：日>･･･晴れ時々曇り🌤️（風の強い日）
　
　
　待ってた、待ってた、暖かい日。

『カーボンシート、貼ろう～♪』


　

※整備手帳【ボンネットガーニッシュのシート張替え(2度目）、他 】



『今年、絶対やろうー！』
と決め、ず～っと出番を待っていた【3M 2080-CFS12 カーボンブラック】、そして【オリジナルステッカー】＆【給油口ステッカー】。


　ようやく片付いた（←荷物が...😅）。


　これで、外装はほぼ、終えた…はず。
（フロントグリルの塗装修正が残ってるけど…。）



　あとは、○○○○○。


　その前に、【スマイル1号】、そして【スマイル2号】のガラスコートが必要。
　今回のG.Wで、出来ればやりたいトコロ...🤔



　せっかくの日曜日。

　少しだけ、写活してきた（同じアングルなので、フォトギャラリーにはせず、こちらで掲載）。







　
『夕方になれば、（風も収まり、）もっと雲がとれるー！』

と期待してたけど、今日は青色が出なかった…、残念。



　まぁ、次があるでしょ～！（とずいぶんと前向きになりました）





　G.Wの天気予報を見てないけど…、

『まだまだ弄りが出来れば、いいなぁ～😊』
　
と願いつつ、ここでいったん締めます。






　今回は、複雑な心境で記載してますので、元気の無い（薄い？！）ブログですが、ご了承願います。（当方でも、元気の無い時もあるので…）



　最後までお読みくださった方がおられましたら、感謝申し上げます。
　<(_ _)>　<(_ _)>　<(_ _)>


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　なお、薄い部分が多いため、随時、加筆修正させていただきますね。