V3 RXのブログ一覧

10月下旬開始
で
現在12月中旬　-3.2kg


1月頭の走行会前に
カーボローディング（という名の正月飲酒）で＋1kgするとして
前回走行会に比べて2kg程度のウェイトダウンが目標かな



糖質制限、
たまに炭水化物取ったり
たまに夕食を抜いたりすると
落ちが良くなることが判明。

ローソン実りベーカリー　健シリーズ
http://bakery.lawson.jp/minori/#sukoyaka

糖質制限していて主食が食べたくなるときはこれで。

ブラン使用のパン。包装に糖質グラム数を表示。
手軽に全国のコンビニで低糖食品が買えます。
ブランパン×２で、SOYJOYの一個分より糖質少ないです。

永続販売して欲しいです

いなば　チキンとタイカレー　イエロー
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/1019800000126
もはや知らぬ人のいないくらいメジャーになった
「お値段の割りに超本格的」なカレーです。

カレーといえばルーのおかげで小麦粉たっぷりなわけですが
こちらはルーを作らない海外カレー、
なんと炭水化物がひと缶6.5g。
同シリーズのレッドやグリーンであれば5g台。

このカレーにゆでたまご数個、サラダ、、、などと組み合わせれば
とっても簡単かつ満足のいく食事に。

これはもう箱買いするしか

とば屋　味つけぽん酢
http://www.tobaya.com/item/1001301.php
amazonでもお取り扱いアリ。
すっきりとゆずの香り。
他の市販品と違って甘みが少なく
酢醤油に近いアッサリ加減。

塩とねぎを入れた甘くない卵焼き焼いて
つけて食べると無敵のおつまみに。
さらに肉にも納豆にも使える、万能調味料。
今後もいろいろと試せそうです。
これは糖質制限とか関係なしに定期購入確定。



ラカント　ファイバージャム　ママレード
http://www.lakanto.jp/products/lakanto-jam/
ブルーベリーに引き続き買ってみました。
ブルーベリーに比べると甘みが少なくて
しっかりとオレンジママレード。
ヨーグルトソースに使ってます。
糖質入りならば同じような味のものはあると思うので
このシリーズは糖質制限中でないと
ちょっとお値段的に厳しいかも。
（通常のジャムの倍くらいのお値段なので）



味つけぽん酢は、個人的に大収穫。
個人的に、食べられなくはないものの、ポン酢というものが
あまり好きでなかったので。

これで、これからの冬の季節、鍋物バッチコーイ

ラカント　ファイバージャム
http://www.lakanto.jp/products/lakanto-jam/
Amazonでも売ってる低糖ジャム。
100g中36.2gの糖質。全容量が200g。

ブルーベリー試したけど、普通に食べられますヨ
かなり甘いので本当に低糖質なのかと疑う感じです。



SOYJOY　ピーナッツ
http://www.otsuka.co.jp/soy/product/
1本あたり糖質6.7gと、シリーズの他商品の半分程度の糖質。
おやつ・食事置換えに最適

味は同シリーズ他商品には一歩及ばない感じですが（笑
ローテーションで。



糖質制限　焼き肉のたれ
http://www.toushitsuseigen.com/shop/etc_yakiniku_tare.html
エ○ラっぽい感じの、甘いたれ。
人工甘味料のいやな香りもあまり感じず。
肉料理のバリエーション増えるので
いろいろできそうなかんじ。




一年前に比べても糖質制限食品は数がかなり増加。
便利な時代だなあとか何とか