ロードバイク練（Vo2Maxが・・・）

今日は、昨日の疲れが脚に来ているようで、朝一から調子がでません。

サイクルコンピュータ（Edge530）さんの指示だと低強度トレーニングが不足していると表示されるので、まぁそうするかとノンビリライドにします。



高知市内からの土佐湾の様子。文句ない晴天です(*'ω'*)



朝、６時過ぎですが既に高知名物「日曜市」が開催されつつあります。



正連寺をゆるゆると登ります。



特にタイムも計測していないので、そのまま工石山に向かいます。
ただ、意外と脚の調子がよさそうなので、「工石山」ではタイムアタックしようと考えます。



工石山アタック。

開始早々は脚の調子はよさそう。昨日の反省点でケイデンスを最低８０以上（できれば９０近く）になるように意識します。

しかし、１５分過ぎても心拍が１５０から上がりません。この出力だと１７０くらいは上がってないといけませんが、体がいう事きかないようです；

作戦変更で、やっぱりサイコンの言うとおりに低強度のトレーニングに変更ですｗ



しかし、本来なら止めてUターンしてもいいのですが、スキル「坂バカ」が発動し、頂上までは決して足を付かず走り切るという、何と戦っているの状態で登り切りますｗ



帰路はいつもの違って、登ってきた正連寺から帰ります。



細田守監督の映画でちょこっと賑わっている鏡川
市内を流れていますがとても綺麗です。

ガーミン先生これからもよろしくお願いします。
距離：63.10 km
運動量：1,197 kJ
最高速度：60.1 km/h　　←　+60 km/h越えは初めてかもw
TSS：163.2




ちなみにガーミンさんによると、自分のVO2MAX(最大酸素摂取量で、体内に取り込むことのできる酸素の1分間あたりの最大量です 単位はml/kg/)は、結構凄いことになってますｗ

あと、暑さ順応は



ほぼ、０だったけど４０％ぐらいまで上がったよと褒められてます＾＾

アラフィフにもなると、褒められることもないので、コンピュータにでもほめられると嬉しいもんですね(*'▽')



最後に全然自転車と関係ないですが、車いすラグビー　銅メダル　おめでとうございます

キャプテンは高知出身というか在住の方なので、他の競技以上に熱のこもった応援をしてしまいました。

パラリンピックの方々を見ると、自分がどれだけ恵まれているか思いしらされ、いろいろな思いで秒で泣きそうになります。