ロードバイク練（睡眠について考える）

日本全体的に寒波がきているようで高知市も厳しい寒さを予想して午前４時３０分に起床。新聞を取りに屋外にでてみたら、絶望的な寒さは感じないのでロードバイクで出かける事に。

ちなみにいつもは届いている新聞が届いていなかった（この時点で異変を察知できればいいのだが、何も考えてない自分ｗ）

ゆっくりしたくして６時過ぎに出発。気温は２℃で風は生暖かい感じ。ロングライドに出かけようと意気揚々と出発。



６時３０分頃の高知市から見た太平洋の様子。風が少し強いですがいい天気。夜明けも大分早くなってきました。



お隣の土佐市まで来たら路面が完全にウエット；

ここ３日ぐらいは高知県全域で雨とか降っていなかったはず。まさに青天の霹靂；



少し進むと温暖な漁港の宇佐で雪を観測；何年ぶりだろう。

朝、新聞が届いていなかったのは天候のせいだったんですね。この時点で納得。



７時過ぎてくると放射冷却でしょうか。寒さが半端じゃなくなってきました。



いつもの横波スカイラインも路面はウェット。寒い上にドロドロになるのは御免ですｗ

凍結も怖いのでUターンして平坦ルートを走る事に。



路面の一部は凍結している所もありました。



明日はもっと寒いので走りません（決意）
開始時刻:2022/02/05 06:12:50
走行時間:3:04:39
距離:65.12 [km]
獲得標高:426.6 [m]
TSS®:145.9
消費エネルギー:1132.0 [kJ]


人生の１／３は睡眠（布団の上）ていると思うのですが、回復の事も考えて拘りたい所。

しかし、いくらネットなどをググっても試してみないとマイベストチョイスは見つかりません。

とりあえず、配偶者が軽い腰痛に悩んでいたのでマットを買うことに。

大きく低反発と高反発の２種類ある事がわかります。

どちらがいいかなんてわからないので、よく新聞などのチラシで見かけるトゥルースリーパー（低反発）を買おうとしていたのですが、腰痛には高反発が良いと配偶者が言い出した（根拠はない？）でアマゾンで売れ筋のGOKUMIN(極眠)４ｃｍのマットレスを購入する事に。

気に入らなければ自分が車中泊で使えばいいと（お値段も７千円）考えお試で買ってみました。

感想としては「浮いているような感じ」が第一印象。ただ４ｃｍしかないので今使用している布団の上にプラスして使うことに。

かれこれ１年半くらい使っていますが、気がつけば腰痛はすっかり良くなったとの事。


自分も３カ月ほど前に敷布団が下手ってきたようなので購入を検討。いろいろ調べてみたのですが、何がいいのかよくわからないので

GOKUMIN マットレス10cm 凸凹加工 34D ベッドマット 敷布団

を購入。最初の感想は「浮いているような感じ」でしたｗ

翌朝起きてみると、腰痛など無かった自分が軽く腰に痛みが；マットが固すぎたようです。（自分の体重は６０ｋｇ弱）

このマットは中のウレタン（？）を入れ替える事で硬さを調節できるので１週間ほど柔らかい（それでも固いけど）モードで寝ていました。

だんだん慣れて来たのか、デフォルトに戻して寝ても腰は痛くありません。

約三カ月よど使用していますが、暖かいですし気に入っています。

ただ、もっと自分に合う寝具があるんじゃないかとたまに悶々としていますが、１０万円のマットなら自分に合うのかとか考え始めると沼にハマりそうですｗ

こんなにハイテクが進化しても自分に合う布団も見つけられないとは・・・どうすればいいんでしょうか？（とりあえず、GOKUMINで満足はしています）