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昨夜は天気予報が微妙だったので、酒でも飲むかと自宅で飲んじゃいました。



基本的にビール派（ちょこっとバーボン）なのですが、ハイボールはビールより太らない？と記事を読んだのでハイボールデビュー（ハイボールってなんですか？）

たしかに飲みやすい。グビグビ飲んでいると知らなくなりそうｗ

けど、やっぱ泡のあるビールが美味しいかな？（一人で飲んでるとメチャ酔うのはなんでだろう？）

そのままいい気分で就寝。

翌朝は案の定、朝から不安定な天気。おとなしくローラー台を回します。



昨夜の晩酌の影響が気になりますが、脚の調子が良さそうなのでFTPを自己流で計測したいと思います。



FTPとはザックり言うとその人の戦闘力（１時間出し続けられる力）の事です。

自分は２０分走をして（できれば２本）心拍数が９０～９２％ぐらいで落ち着くワット数を目安にしています。（※それ以上の心拍数だと１時間はもたない可能性が高い）

ちゃんとしたFTPの測り方はありますが、ローラー台のスプロケを交換したり、そもそもキツイのでやりたくないｗ

この自己流のやり方で、毎年の仁淀川サイクルマラソン大会（※小一時間の個人TT）と近似値がでているので、この方法を使っています。

とりあえず一本目。FTPより気持ち低めから始めます。

途中で心拍数もチェックしながら少し出力を上げて続けます。

一本目は心拍数９０％くらいまで上がって終了。もう少し出力を上げても大丈夫そう。

１０分ほどレストして２本目を始めようと思っていると、配偶者が「いつまでローラーやる？買い物つれってて」

おぉ；自分のルールでは

　１番：家族

　２番：友達とか

　３番目か４番目は仕事

　趣味の自転車は最後

と決めているので（別に２本目を止める理由を探していたわけじゃない・・はずｗ）、「わかった。シャワー浴びて支度する」と、ここでローラーを終了。



土佐の国のローディーはみんなバカみたいに酒を飲む
タイム：49:32
TSS:64





約８０歳まで生きるとすると約4,000週間。

そう考えると「われわれはみんなもうすぐ死ぬ」と言うイントロダクションから始まるインパクトのある出だしで始まります。

日本語に翻訳された本なので内容が飲み込みにくい所もありますが、アラフィフ（残り1,500週間）としては、読み応えのある（気づきがある）本でした。

「この仕事が成功したら」
「貯金がいくらになれば」
「いつか運命のパートナーに出会えたら」

そこから自分の本当の人生が始まる。

残念ながら、そんな日は一生訪れない。いくら生産性を上げても目の前の課題が無くなることはない。

私たちの唯一の道は「全部できる」という幻想を捨てる事だ。

内容は多角的（エッセイ風？）に時間に対しての考え方が綴られています。

その一部に、結局、お金持ちだろうがなんだろうが「気が散る（ＳＮＳをチェックしたり、妄想や幻想を抱いたり）」と満足できない。

「目の前の現実」をしっかり受け止め（ささやかな夕食・家族との時間・ＴＶの前でくつろぐなど）「その瞬間をしっかり生きる」事が大事なんだなぁと再認識させられた本です。


文章も結構ヤンチャな（砕けた？）表現で表されているので、翻訳した人を見てみると京都大学卒の女の人。

Twitterのアイコンに顔写真を使用していますが、インパクトのある髪型で、この辺のギャップもびっくり。

また少し、時間を置いて読み返したいと思います。