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日本全国に寒波が訪れているようで、高知市の気温も２℃。寒くてロードバイク練に出かけるのに躊躇してしまいますｗ

完全に冬装備ででかけます。それでも風が身を切るような寒さ；



６時３０分頃の高知市から見た太平洋の様子。コントラストが美しい。この景色を見ると出かけてよかったなと思います。



横浪スカイラインの登り途中で夜明け。太平洋沿いのこのルートはなぜか風はあまり当たらないし、暖かいので寒い時期には打ってつけのルート。



太平洋が一望（どこからでもできますがｗ）でき、気分が晴れます。そのまま時計回りに走って宇佐のしおかぜ公園で一息つきます。



ココアが目についたので、今年初めて（？）飲みます。



コーヒーもいいですが、ココアも美味しい季節になりました。



いままで、EKOIのアイウエアを使用していましたが、以前使っていたOakleyをチョイス。

夜明け前のライド時間が長くなったので、遮光はしっかりしているのですが、明るさを押さえ、暗い所のコントラスト上げてクリアレンズよりも見やすいのが不思議。

一本持つならOakleyはお勧めです。



寒いのツライ；；；
開始時刻:2021/12/18 06:20:10
走行時間:2:48:38
距離:63.34 [km]
TSS®:160.4
消費エネルギー:1161.6 [kJ]
最大スピード:54.1 [km/h]
平均スピード:22.5 [km/h]
最大心拍数:176 [bpm]
平均心拍数:128 [bpm]


家に帰るとロードバイク界隈では有名な（NHK　チャリダーなど出演）愛知県で自転車屋さんを経営されている56cycleさんから防水財布が届いていた。

ブログはいつも拝見させていただいていて、その記事内で「あと２００個ほど防水財布が余っています」ということだったので頼んで見る事に。



実は、自分は１００均でかったポーチ（？）を使用していました。（写メ下側）耐久性はあまりないし、防水性も乏しい（ジップの所はただの布）のでいいのないかなーとたまに気が向けば購入検討していました。

ちなみに56cycleのブログ内とかに購入方法は記載されていない（？）とおもわれます。

購入方法はブログ内の問い合わせフォームからその趣旨を伝えてメールでのやり取りぽいです。自分はその方法で購入しました。

１．購入したいのでどうすればいい？と問い合わせフォームから登録

２．恐ろしく早く５６さんから返信があると思います。入金は指定口座に振り込むかペイペイ払い（ＱＲコードの画像が送られてきます）もできます。

３．自分はペイペイで3870円を支払い、こちらの郵便番号・住所・氏名・電話番号をメールで送信。

４．５６さんから入金確認のメールが届き、後日、商品が到着します。

値段が４千円近くするので躊躇しましたが、プレミア感があるのでまぁいいかという感じですね。

ちなみに、表面のプリントを裏表に同様にされています。





中の仕切りはいろいろあって、使い勝手は良さそう。あと、見た目より軽いですね。１００均のポーチの重さは４１ｇ。５６サイクルの防水財布は６２ｇでした。



お札はギリギリ折りたたまなくて入ります。ただ、マスクはたたまないと無理ですね。

自分はライド中はお札・小銭・ビニール袋（マイバックの代わりや雨降った時にポッケの物を包む）・マスクなので、自分にとってはなかなかハイスペック（？）で高価な財布になりましたが、時折、モチベーションが下がりそうな時はこの財布を見て頑張ろうと思います。

今日は自分のクラブチーム（高知県サイクリング協会）主催のロードバイクの大会「仁淀川サイクルマラソン大会２０２１」が開催されました。

８時過ぎに加田キャンプ場に一番乗り（キャンパーさんが数人いたのでよくわからなかった）に到着し、実走で３０分ほどウォーミングアップしました。この時の気温は５℃程で服装をどうしようか悩んでいましたが、夏用のジャージでインナーは冬用を着て走りました。

ちなみに加田キャンプ場は整備されつつあり、トイレは真新しくなっておりました。



９時過ぎから受付開始。この大会は良心的で「事前受付不要」「参加費不要」ですｗ



受付を済ませると、競輪選手のようなゼッケンを受け取ってヘルメットに装着。

自分はOGK KABUTO AERO-R1 を使用していますが、ゼッケンをつけた後にバイザー（この年一の大会しか使用しないｗ）をセットします。

今年は、メッチャ速いエ○レンジャーの人達が不参加のようで、人数も２１人と寂しい感じです。



サイクリングショップヤマネさんの司会のもと、開会式が行われました。が、開会式が９時３０分過ぎから始まったので、１番奏者の１０時スタートまであまり時間がありませんｗ

自分は１０時１１分スタート。電波時計がスタート地点の置かれているので、スターターの人の合図でスタートします。



こちらはスタート地点の様子。ここから個人タイムトライアル（通称TT）が始まります。



で、いきなりゴールｗ。当然写メなんてありません。



開始時刻:2021/12/05 10:10:51
走行時間:0:58:55
距離:31.29 [km]
獲得標高:356.5 [m]
消費エネルギー:767.5 [kJ]
平均ケイデンス:94.8 [rpm]
最大スピード:44.9 [km/h]
平均スピード:31.8 [km/h]
最大心拍数:176 [bpm]
平均心拍数:168 [bpm]
平均パワー:217.1 [W]
NP®:221.8 [W]



ちなみに、ゴール付近の様子。



道の駅「633美の里」で閉会式。疲れていたのであまり聞いていなかったのですが、一番の人は５１分代でした。Σ（・□・；）自分も６位か７位くらいでしたｗ。

公式順位はサイクリングショップヤマネさんのＨＰに後日アップされるのでチェックしてみます。

お昼過ぎたのですが、体力を使い過ぎて（生命維持装置が機能中？）食欲がまったくわきませんｗ



来年の春ごろまで大会に出る予定もないので、カーボンホイールからアルミホイールに交換しました。スプロケットも綺麗にしたよ。

毎年、なんとなく走っても改善されないので反省会をしてみます。ｗ

まずは、全体のデータをチェック。これをするために巷では大人のおもちゃとよばれているパワーメーターのデータを見ます。



紫色：心拍数（自分の最大心拍数は１８２）
水色：ペダルを踏むパワー値（グラフは１０秒平均）
茶色：高低

全体で３２ｋｍのコース。前半は上り基調ですが基本的にフラット。後半は上りです。ここから大雑把に区切って見てみます。
自分はこの大会に向けて体重を５８ｋｇ（去年は６０ｋｇ）にしてパワーウエイトレシオで稼ぐように作戦を立てていました。ざっくり言うと、前半は抑えつつ、後半の登りで体重の軽さを使ったアドバンテージで頑張るという作戦です。


スタートから１０ｋｍまで。



走行時間:0:16:10
距離:9.95 [km]
獲得標高:40.8 [m]
平均ケイデンス:93.4 [rpm]
最大スピード:44.4 [km/h]
平均スピード:36.8 [km/h]
最大心拍数:175 [bpm]
平均心拍数:167 [bpm]
平均パワー:232.3 [W]
NP®:233.0 [W]

自分の予定よりパワーが出過ぎています。これでは後半持ちません；；


１０ｋｍから２０ｋｍまでの間



走行時間:0:17:21
距離:10.02 [km]
獲得標高:63.5 [m]
平均ケイデンス:96.4 [rpm]
最大スピード:42.4 [km/h]
平均スピード:34.7 [km/h]
最大心拍数:173 [bpm]
平均心拍数:170 [bpm]
平均パワー:215.6 [W]
NP®:219.1 [W]

案の定、パワーと心拍数が落ちて来ています。いわゆる黄金のタレですねｗ自分的には２２０ｗ以上はキープしたかった所。

あと、いつも１５ｋｍほどでラーメン屋の自由軒があるのですが、ここらあたりでまだ半分か；と心が折れそうになるのも鍛えないといけません；


２０ｋｍから３０ｋｍの間


走行時間:0:21:30
距離:9.98 [km]
獲得標高:190.8 [m]
平均ケイデンス:95.8 [rpm]
最大スピード:44.9 [km/h]
平均スピード:27.7 [km/h]
最大心拍数:173 [bpm]
平均心拍数:169 [bpm]
平均パワー:206.1 [W]
NP®:209.4 [W]

ここで頑張る予定がむしろパワーが下がってきています；
これは、ケイデンス（ペダルを回す回転数）に問題が。自分のヒルクライムのペダリングは８０回転ぐらいがあっているのですが、平地用のペダリングのまま登っている感じ。これでは自分的に力が入れにくい。ここは反省ですね。


３０ｋｍからゴールまでの約２ｋｍ


走行時間:0:03:39
距離:1.31 [km]
獲得標高:62.3 [m]
平均ケイデンス:95.8 [rpm]
最大スピード:24.9 [km/h]
平均スピード:21.1 [km/h]
最大心拍数:176 [bpm]
平均心拍数:171 [bpm]
平均パワー:238.1 [W]
NP®:246.8 [W]

ここでは最後に力が出し切れていますね。てか、もっと手前から踏むべきでした。

走るまでは結構憂鬱になるのですが（なんでこんなことしているのだろう？）、走り終わって、少しすると「なにクソ。来年はもっと早く走ってやる」という気分になってくるのが不思議ですｗ。

冷静考えると、いい大人が自転車で速さを競っているってヤバいと思うのですが、「全部出し切った。後悔はない」と思える他の趣味が見つかるまで続けようと思いますｗ