Andabataeのブログ一覧

高知市は朝から雨予報。しかし空を見るとどんよりと曇ってはいるが、まだ雨は降らない感じなので合間でロードバイクをメンテします。



先週に気が付いたのですが自分の決勝用カーボンホイールにクラック？が；



とりあえず練習ホイールに交換＆フロントスプロケットを交換します。

しかしフロントスプロケットのデカい方は値段高いな；



パイオニアのパワメを慎重に外し、スプロケットを外します。意外と手こずりました。※蒸し暑くて汗が止まらない；



約５年ほど使用したギアですが、見比べてみるメッチャ削れてますね。

※行きつけのショップのアドバイスだとチェーンを３回交換したら時期らしい。５６さんはチェーン交換毎に前後のスプロケットを交換しているみたいだが；



パワメはねじ止めを塗って止めました。スプロケはシマノのプレミアムグリスを薄く塗って（正しいかわかりません）T３０のトルクスで締めます。



問題のリアホイール。傷以外は剥離やダメージは見当たらない。今すぐ使えない感じじゃなさそう。とりあえずファンライドやヒルクライムなどで使うようにします。



チェーン・スプロケなどギア回りをフルに清掃してピカピカになりました＾＾※汗が止まらない；


閑話休題




RG　Zガンダムを組み立ててました。



２千円もするニッパー。しかし切れ味はヌルっと切れるので切れ後がほぼ残りません。メチャおすすめ。



ディカールを全部貼るつもりだったのですが、本体がモロイのであまり手に持てませんｗ

特に背中のウイングを腰回り。

自慢じゃありませんが一度も変形させていませんｗ

さわると壊れるほどなので、これで終わりにするか；

雨が降り続いたと思ったらいきなり夏が来たような暑さ。６時頃からロードバイクで出発。気温は２３℃ですが、風もあまりなく蒸し暑い感じ。



最高気温は３２℃の予報なので高知市内を抜けて、涼を求めて山岳へ。



大橋通アーケードを抜けていきます。朝の６時３０分頃ですが既にウナギを焼いていてメッチャいい匂いがしています。※ウナギ食べたい；



正連寺アタック。飛ばし過ぎて１０分くらいでのぼせてしまい、残りはユルユルと上がりました；

そのまま工石山へ移動。



今日もチームジャージ。エアロワンピースは平地を走るにはいいのですが、クソ暑い中走るならなんでもいいかなって思っていますｗ



スタート地点の様子。飛ばし過ぎないようにペースを抑えめで走ります。



※全然関係ないですが、宮澤さんのFTP２００ｗって、まったく関係ないですが僕は信じてませんｗ



途中でメカトラ；ギアが勝手に重い方に移動してしまいます。止まってツールで調整（赤ライン）様子見ながら頂上を目指します。



頂上付近からの景観。太平洋まで見えます。前は樹木に覆われていたので見えなかったのですが、だいぶ伐採されています。※何か建造物でもつくられるのかな？



無事に山頂ゴール。まだアジサイが綺麗。



山頂の気温は２３℃ほどでしょうか？風も吹いて快適。休憩後に上った道をUターンしますが、途中で沢山のローディーにすれ違います。やはり暑い夏は山岳一択のようです。



そこまで暑くなかったのでいつもより遠回りで帰路につきます。



サマータイム ブルース 　サマータイム ブルース 　サマータイム ブルース
開始時刻:2022/07/23 06:09:28
走行時間:4:13:40
距離:72.88 [km]
獲得標高:1258.6 [m]
TSS®:157.4
消費エネルギー:1287.4 [kJ]
最大スピード:57.5 [km/h]
平均スピード:17.2 [km/h]
最大心拍数:178 [bpm]


コロナ感染者数が全国的に急増していますが高知県も例外ではありません。もはやいつ感染してもおかしくない状況です。

そこで一般的に言うコロナ保険に入ろうととある保険会社にネットで一週間ほど前にネットで申し込みました。難しい事は抜きにして月額１０００円ちょっとの掛け金で、コロナにかかれば（※自宅療養も含む）１０万円いただけるって保険です。

先日、そのもうしこんだ保険会社から電話がかかってきた会話（メッチャ省略）

相手：スマン。無理やった。メールみた？

自分：メール？いつ送ったん？

相手：今日やけど。

自分：仕事中しゃし無理や？高血圧の治療がネック？まぁしゃーないね。

相手：けど、直接詳細を伺ってならワンちゃんあるで？どうする？

自分：配偶者に相談する。


その晩、配偶者と相談して入れるなら入ったらとの意見。翌日、電話します。

自分：対面でいいから入る方向で。

相手：スマン。昨日言い忘れてたけど、対面やと2000円～になる。1000円はネット申し込みだけや。

自分：・・・・配偶者に相談する

投資信託じゃないけど、月々１０００円くらいならいいけど（もちろんコロナにかかりたくはない）２０００円超えてくると、お守り程度にはいっておこうかとはならないので、とりあえず見送る事に。

※今は高血圧は完治（薬は飲んでない）しているのではいれるんだろうか？もういいか；

昨日まで降っていた雨も上がり、今日はロードバイクで出かけます。



朝６時過ぎの高知市から見た太平洋の様子。気温は２６℃くらいで快適。

今日は昼から子供のＰＴＡ関連の会合があるので、短めにライドします。



思案したけど、雨の影響で山岳はコンディションが良くなさそうなので、先週と同じルートを走ることに。仁淀河口から一気に川沿いを北上します。



まだ早いせいか伊野のキャンプ場は空いていました。



そこから１ｋｍほど北上した加田キャンプ場入り口から１０分走をします。

とりあえず一本目が終わりレストしていると、シケインで後ろから観光バスが来ます。

追い抜いてもらうよう横によりつつあると、その車の隊列の間に県内では有名なエ〇レンジャー御一行様に抜かれます。

あまりの速さに（車と同じ速度？）ビビりますｗ

どれだけビビったかと言うと、今朝も遭遇したのですが、高知県の海岸沿いには土佐犬を散歩している人が時々います。

人間として生まれてきて弱肉強食のヒエラルキーを感じる事はないのですが、土佐犬って小型のライオンやトラ並みにデカいし、そもそも風格が全然違うので絶対に勝てないと直感する感じ？ｗ

そんくらいエ〇レンジャーさん達は早かった（※ブログ見てます。）

気を取り直して２本目を走ろうと思ったのですが、やっぱ気が乗らなかったのでテンポ走に切り替えてライドします。



目的地のの道の駅633美（むささび）付近。相変わらず綺麗。



道の駅で家から持ってきたレンチンしたおはぎ風おにぎりを食べて、ＰＴＡの会合に間に合う用に直ぐＵターンします。



梅雨があけたホント？
開始時刻:2022/07/17 05:58:52
走行時間:3:53:23
距離:98.08 [km]
獲得標高:405.7 [m]
TSS®:168.7
消費エネルギー:1577.4 [kJ]
平均ケイデンス:67.2 [rpm]
平均スピード:25.2 [km/h]
最大心拍数:180 [bpm]
平均心拍数:139 [bpm]


とりあえず、帰宅してシャワー＆昼食を食べＰＴＡ会合が開かれる場所の学校へ向かいます。

今日の議題は新入生の親御さんに役員を何人かなってもらわないといけないので、厳選なる抽選で決める会議。

自分も突然電話がかかってきて、「役員に当選したのでお願いします」的な感じで役を引き受けた（？）ので、どんなふうに決まるのか興味があったのですが、まぁ詳しくは書けませんがそんなもんですよねｗ（ご想像にお任せします）

新役員さんが決定して今後のスケジュールを確認して約２時間弱で会合は終了。※役員になって大変さを肌で感じる；

そうです。圧倒的大多数の人はみんなＰＴＡ役員なんてやりたくないんです。

お願いする方も心苦しんです。ＰＴＡが本当に必要なのか自分にはあまりピンときていませんが、もっとＩＴ化しましょう（迫真）


閑話休題

自分の血圧の話ですが、昨年末くらいから原因不明に血圧が上がり１４０～１５０前半くらいまでになっていました。

さすがに半年くらい続いたので、５月上旬に病院に行ってドクターと相談。とりあえずアジルバ１０ｍｇを飲むことに。

一か月後には順調に下がり正常範囲になり薬を半分の減らし（米粒みたいな一条を専用器具？でさらに半分に）てもらいました。

そして先日、ドクターと相談してとりあえず薬を止める事に


血圧計アプリで管理。直近１カ月の平均値がでてます。

暖かくなってきた事もあるのでしょうが、とりあえず様子見です(*^^*)

アラフィフとなるといろいろガタがでてきますが、ケアしながら付き合っていかねば。


閑話休題


悪い事ばかりじゃありません。たまたま寄ったヤマダ電機さんでなんと



RG　サザビーを発見。※恐るべしヤマダ電機

まだRG　Zガンダムをチマチマ作っている（壊している？）のですが、すぐさまゲットｗ



もちろんAmazonよりも安いですよ。



まだ箱を開けていませんが、パッケージを見ているだけでもビールが進みます

数日前のゲリラ豪雨で高知県の西部は結構なダメージを受けています。（被害に合われた方々、お見舞い申し上げます。）

自分も実家が床下浸水でドロドロ；自然の前に無力を感じますが、前に進むしかないので昨日は実家のお掃除。



水害の翌日の庭の様子。



とりあず、床下が腐らないように畳を上げて乾かします。（ローラー連で使用している工業用扇風機が活躍）



庭には砂利石を敷いているので、ヘドロが混ざると後片付けが困難を極めますが、とりあえず高圧洗浄機で可能な限り洗い流します。（溝を作って流しだす）

一日中、いろいろ動いていたので昨夜は疲れすぎて熟睡できず。

朝、４時３０分に起床。メッチャ疲れています。

今日は意外と晴れそう（暑そう；）なので山岳を目指したいところですが、山岳もどうなっているのか不安。コンディションもバットなので平地メインのルートを走ることに。



朝６時過ぎの高知市から見た太平洋の様子。気温は２３℃ほどですが湿度が高い。既に蒸し暑い。



仁淀ブルーで有名な仁淀河口から川沿いに北上します。

ちなみに、久しぶりのチームジャージで出動。



このルート沿いにキャンプ場がいくつかありますが、加田キャンプ場も整備が整いつつ？あります。



３０分も走ればこんな感じ。



沈下橋もあります。水量が多いので迫力があります。



目的地の道の駅633美（むささび）の里



いつものコーラで小休憩。なぜかエアゲージが背中のポッケに入れっぱなしにｗ

いつも、前日に空気を入れて（１気圧ほど高めに）、出発時にエアゲージで空気を抜きつつエアーボリュームを調整していますが、そのままポッケにいれて出発してしまいました。



平坦ですが、高知県で北に向かう＝山に登るになるので基本的には登ります。

逆に帰りは高速コースになるので気持ちよく飛ばします。しかし海に近づくにつれて１０時過ぎですが３５℃近くになっています。暑い；



うどん県のみなさん、まだ雨が足りないようです；
開始時刻:2022/07/10 06:10:16
走行時間:3:59:48
距離:97.72 [km]
獲得標高:398.7 [m]
TSS®:145.5
消費エネルギー:1469.4 [kJ]


数日前に（忘れてた頃に）応募していた、サイクリングしまなみ2022の二次抽選の結果がメールで届き、

「瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会　サイクリングしまなみ2022」にご応募いただき、誠にありがとうございました。
　エントリー時に登録いただいた第２希望で抽選を行ったところ『　当選　』となりました。

とりあず、無事にエントリーは完了。

１４０ｋｍで14,000円と自分からしたら結構なお値段ですが、このコースだけでも１０００人。合計で７０００人ほどでお祭りですね。一度は参加してみたかったので良かったのかな？

ちなみに、８月には自分もお手伝いしている地元の大会「通称：土佐セン」はたまるかAコース　170kmで４５００円。

うどん県さんの命の源と言っていい早明浦ダムを回りながら、登ってるか下ってるかのコースですが、エントリー募集中ですので是非、チェックしてみてください。

高知市は朝から雨が降ったり止んだり。ロードバイクに乗る事はできないので、ローラー台に乗ることに。



昨日の疲労が残っているせいか、昨夜はあまり熟睡できなかったのでコンディションもイマイチ。



とりあえず、レンタルしてきたリターナー（２００２年作）の映画を見ながら適当に回します。



一度見たことあるはずでしたが、所々覚えていなかったシーンもあり、最後まで楽しめました。（※マトリックスとか好きなら、きっと楽しめます。）

ペダリングを少し思い出してきた気がする（楽に回せるようになったような）
走行時間:1:14:08
TSS®:50.2
IF®:0.64
消費エネルギー:454.2 [kJ]
最大心拍数:176 [bpm]
平均心拍数:121 [bpm]


MYノートパソコンがトロイ＆壊れかけなのでノートパソコンを買い替えました。



購入して、一度、修理してもらったのですが、開閉部分が破損。（※落としたとかではなく、開閉しているだけで；）



こちらが、購入したDELLのノートパソコン。



価格コムで売れ筋から選びました。自分はIT関連の仕事していましてPCは仕事道具ですが、DELLへの信頼は熱いですｗ

CPUはインテルではなくAMD。消費税込み６万円弱のPCでWindows１１が搭載されているので、レスポンスは全く期待していなかったのですが、電源ONから使用できるまで５秒くらいでしょうか？

ゴリゴリのゲームとかしなければ、むしろオーバースペックくらいｗ

今までのPCはインテル（Core i3）だったので、Core i5相当に該当するCPUですが、メッチャ早い。

今まで使っていたF社のPCがWindows１０ですが、５分くらいしてもモタツイテいましたので、CPUの型番も上がっているが、世代が変わるとここまでかわるのかと。

お値段も６万円弱なので、遅いPCを使われている方々は夏のボーナスで検討してみてはどうでしょうか？



あと、RG　Zガンダムも完成しつつあります