Andabataeのブログ一覧

今日は、子供の送迎を頼まれていたので朝一でミッションをこなし、１０時頃にロードバイクで家を出発します。



高知市内の鏡川の様子。気温は２８℃くらいで曇っていますが暑いです。

いつも朝一に走っているので、日中に走るのでは勝手が違います。



とりあえずいつもの正連寺アタックを何とかクリア。車が多くて集中して走りにくい；



冒頭の鏡川上流に鏡川憩いの広場 の様子。子供の騒ぐ声やBBQ等の美味しそうな匂いを横目に進みます。



いつもの工石山を登ります。すでに気温は３０度を超えてクソ暑い。



１１時３０分頃に頂上到着。今日はここで昼食を取る予定ですが、まさかの満席



冷静に汗も止まっていないので、外でリアルゴールドを飲みながらマッタリ待ちます。（※携帯は県外なので、この「大切なのは、あきらめねぇど根性だ」を何度も読み返します）

ちなみに、自分以外にもバイカーの２人組も待っていましたが、

先客「まちゆうがやお？」

バイカー「まぁ、かまんきユックリやって」

とホノボノとした感じで大人しく待ちます。



１５分ほどして店内へ。マダムに承諾を得て店内を撮影させていただきました。



先客が全員はけて、お客はバイカーの二人組と自分だけ。自分はいつもオープン前にしか来た事なくて店内に入るのは初めて。



マダムのワンオペでやっているのは見て分かっているので、おでん（１００円）を食べながら待ちます。



店内は色々オブジェ？がたくさんあり、どれが売り物かよくわからない感じで楽しいです。



自分がオーダーしたのは月見そば（４５０円）もっと質素な感じを思っていたのですが山菜も乗っていてダシもよく出ていて美味しくいただきます。すると突然マダムが、

マダム「ダシが濃くない？」

自分（声に出さず「普通に旨いけど・・・」）

バイカー「せやね。じゃタダにしてもらおうか？（笑）」

一同「笑い」

と、和やかに食事が進みます。

食べ終わり、会計時にマダムと少々世間話を。基本的に場所は借りていて個人営業しているとの事。高知市内？から通っている（斜度はキツイし道は狭いしメチャ大変やと思う）そもそもどれだけの売り上げがあるんだろうか？



ちなみに明日からコロナ感染拡大を懸念して営業を中止するとの事。



雑談後に「ダシが濃ゆかったからこれでも」とチョコレートをもらいました。速攻で溶けるのでその場で食べました。

今日はそのまま北上します。



上八川川（カミヤカワガワ）沿い（※知らなかった）を走ります。

郷ノ峰（ゴウノミネ）をヒルクライムしダウンヒルを開始。今日はこのダウンヒル途中にあるカフェ？に寄るために注意深く下ります。（※行きすぎたら、また登らないといけない）



旗がたくさんあったので迷うこ事はありませんでした。



Berry農園山本さん。インスタのプロフィールには夫婦で移住してきたとの事。



限界集落にしてはなかなかのお値段。しかし期間限定オープン（８月３１日でクローズ）もあり、次から次へと女性客が押し寄せてきます。

自分（おっさん一人）でしたが、オーナーさん（関西弁？の男性）がやさしく接してくれます。

オープンカフェ？で座席数はユトリがあり、ユックリ座れます。



とりあえず、今年はもう来れないのでオーダーしたのは昼食の２倍くらい値段がするやつ

一番上はイチゴ味のソフトクリーム。そして白玉が３個（なぜ？）ベースはイチゴシャーベット風（イチゴを凍らして削ってる？）のが底まで入っていました。

このイチゴシャーベットが不思議で口に入れると直ぐに溶ける（冷たさを感じない）感じ。しかし調子に乗って食べてると突然頭がキーンと１分ほどフリーズしてしまいました（何年振りだろう）



カフェ内は遊び心がちょこちょこあり楽しいですね。失礼な言い方になるかもですが、田舎でバイトの女の子（学生さん？）の一夏の雇用を生み、地域も活性化にも一役買っているのは凄いなぁと尊敬します。



カフェを出て、近くのコンビニ（５ｋｍくらい？）でボトル用に水（１００円）を購入して帰路につきます。



先週は愛車のエクストレイルで乗り込んでマッタリしていたいのキャンプ場がメチャ賑わっていました。

今晩は泥のように寝れるか、疲れすぎて全く寝れないか二択だと思います。



おっさんも映えるやつ食べてもいい？
開始時刻:2022/08/27 09:55:41
走行時間:6:29:26
距離:114.74 [km]
獲得標高:1497.2 [m]
消費エネルギー:1903.7 [kJ]
TSS®:206.9

明日は子供の用事（どんだけ用事あるや？）でうどん県に日帰りです。

いつものように休日は４時３０分に起床。天気は雨予報だったのですがまだ、降っていません。

雨雲レーダーをチェックしてみると、雨が降るまで小一時間くらいありそう。

予定を変更してロードバイクででかけます。時間がないのでアクティブリカバリ（有酸素運動で回復を促す）程度にします。



適当な私服で（ヘルメット着用）でかけます。



６時頃の太平洋の様子。気温は２６℃くらい。



雨予報ですが釣り人がボツボツいます。



まったり堤防沿いを走ってると、普段気が付かない看板？も目に付きます。



高知市郊外にホリエモンこと堀江貴文氏が発案した小麦の奴隷が数カ月前にオープン。大人気で未だに食べたことはありません。



予定通り小一時間のライド終了。サイコンは付けてなかったので腕に装着のFitBitのログでも心拍数が適度に上がっている事がわかります。

ロードバイクは適当にペダルを回しても時速２５ｋｍ～は出ます。

自分の体重＋装備＋自転車の重量を移動させているのですから、心拍数が無意識に上がるのは自然な事。

海沿いを見ながらのライドはあっと言う間に終了し、８時前には雨が降ってきました。子供が部活があると言うので学校まで送っていって、そのままいのキャンプ場へくつろぎに行きます。



到着時に雨は上がっていましたが、相変わらず雨予報。このまま静かなキャンプ場（無料）でまったりしようと思います。



とりあえず、後部座席をフラットにしてインフレータマットをしきます。仁淀川が静かに流れます。



朝のライドでお腹が空いたのでコンビニでおやつを購入。



何かと話題の多い人たちが書いた本を読みます。



基本的には「モテる女の人」が言ってるのでバイアスがかかってるようにも読み取れますが、男性目線と女性目線では結婚について結構違うと言う事（科学的にも）わかり、面白かったです。

ただ、雨が降るってアプリが言っていますが「まったく降る気配がなく、むしろ晴れてきて暑くなってきました」

もともと雨が降る中（涼しい）、静かに過ごす予定だったのですが、ファミリー連れが増えてきて、暑さにもやられ退散ｗ

昼からお隣の南国市にある土井模型さんに行ってみます。

高知新聞で紹介されていて、お店は老夫婦が経営されているようですが「とりあえずガンダムを入荷する」と言うポリシーで運営されているそうですｗ



店内はドン・キホーテのように積み上げられています。店主も品揃えをあまり把握できていない（数十年前の商品もある）ようです。商品棚もカテゴライズされているようでされていない感じ。くまなく見ないとお目当てに出会えないかも。



自分はMG　百式（金ピカ）を探しているのですが、お前じゃないのが発見できました。また、機会を作って探索に来たいと思います。

今日は天気がもちそうだったのでロードバイクで６時過ぎからでかけます。



高知市内の鏡川の様子。気温は２６℃ですが蒸し暑い。



いつもの正連寺アタック。途中で工事のため片側相互通行で一旦、止まらないといけません。

が、たまたま青信号でここでインターバル練が発動。ヒルクライムなので死にそうになります。



工事区間を過ぎて少しペースダウンしつつゴール。

そのまま工石山に向かいます。



道中にある「ひだまりこうさてん　BAL土佐山」（※そんな名前だったなんで知らなかったｗ）の店外にあるトイレを借り再出発。



いつもの工石山のスタート地点。なんとか２００ｗをキープして登ろうと思いましたが２０分でギブｗ。残り半分は少しペースダウンして登りました。（※２年前はFTP２４０ｗくらいあったんだけどな；）




暑さはかなりマシになりました。
走行時間:0:36:47
距離:7.47 [km]
獲得標高509.5 [m]
平均ケイデンス:77.3 [rpm]
最大心拍数:176 [bpm]
平均心拍数:170 [bpm]
平均パワー:178.5 [W]

そして裏側へダウンヒル。



頂上付近の気温は２３℃ほど。寒くはないです。



久しぶりに展望台？に寄ってみます。



スマホの画角だと伝わりにくいですが棚田が綺麗です。



コーラ（５００ｍｌ）と塩オニギリで小休憩して再出発。



裏工石山の方がキツイんです。
開始時刻:2022/08/20 08:59:47
走行時間:0:42:36
距離:8.42 [km]
獲得標高:517.8 [m]
最大心拍数:173 [bpm]
平均心拍数:161 [bpm]
平均パワー:153.9 [W]

ちなみに土佐町とありますが、全然遠い所に土佐市もあります。

ついでに四万十市と四万十町も分かれているので高知県民も？ってなります。（※なんとかならんかったの？）



暑かったので道中にある岡崎ファームさんに寄ってみます。



ここでは乳しぼりなどいろいろ動物と触れ合う事ができるようですが、ソフトクリームも有名。ローディーもよく立ち寄るのか店主さんも暖かく迎えてくれます。（※味はサッパリしていて超ヒンヤリでした）



帰路中にハンドリングが少しオカシイ感じ。なんか重い。なんとか家まで帰ってこれましたが、前輪を持ち上げてもハンドルはピクトもしません。（少し力を加えると曲がりますが）



ヘッド回りをばらします。なんか固着して回らない。出発する時は問題なかったのに？いったい何がおきた？

よく見てみるとベアリングを一定間隔に固定するプレート？が変なところに嚙みこんでいるみたい。パーツクリーナーでグリスを落として様子をみていると回りだした。



通常でしたら新しいベアリングに交換する所ですが、オーダーすると時間もお金もかかります。なんとか自力で元に戻しますｗ（※思案したがシマノプレミアムグリスを塗ってみた）



ついでに他のヘッド回りのパーツも全部、新しいグリスに塗り替えました。



BBで使用しているグリスを使用してヘッド回りを元に戻します。完成した写メを取り忘れたｗ

無事にヌルヌルとハンドリングするようになったので良かったです。



やっぱ昼間は暑い
開始時刻:2022/08/20 06:15:30
走行時間:5:15:43
距離:80.40 [km]
獲得標高:1823.5 [m]
TSS®:197.7


この前献血に行ったので、血液検査がネットで見えるようになった。



検査結果の一部。ヘマトクリット値が下がってるｗ

この値が高いと回復が有効らしいが・・・ちなみに献血当日も午前中はロードバイクでゼーハーって追い込んでるし、そういうのがいけなかったのかな？

昨夜はロードバイクでの疲労がタタリ？早く寝たのですが、朝一から脚が重い。
とりあえず、様子を見つついつものコースにロードバイクで出かけます。



高知市内を流れる鏡川の様子。気温は２５℃くらいで少し涼しさを感じるくらい。



まだ、朝６時３０分くらいですが300年以上の歴史を持つ土佐の日曜市がオープンされつつあります。お客さんもボツボツいます。



とりあえず、正連寺のヒルクライムを開始。思ったほどダメージはなさそう。

１５分過ぎから脚の様子が変わってきてシンドイ；しかも朝食がゴジラの火炎放射のように（自粛）ヤバめ。安全第一で登ります。



もうすぐ５０代になるのですが、一般的に５０代になると自律神経が２０代の１／３まで減るそうです。

なので夜中に目が覚めたり、疲れが取れにくくなったり色々厄介に。

しかし自然の中を散歩とかする（アウトドア）と、自律神経を少し回復する事ができるそう。

週末、こんな山奥をライドしていると良いこともあるもんですね。



とりあえず、どこが山頂なのかわかりませんが工石山を登ります。



途中でやめようかと思ったけど、なんとかゴール。今日はここで休憩してUターンします。



脚が重い・・・
開始時刻:2022/08/14 06:15:50
走行時間:4:12:14
距離:66.25 [km]
獲得標高:1282.1 [m]
消費エネルギー:1182.9 [kJ]



帰宅後はバイクをメンテして実家に墓参りに戻り、その後はサイクリング関係以外だと唯一といっていいボランティア（？）である献血をしに行きます。



鬼滅の刃で出てくる煉獄さんの母上のセリフではありませんが、いつ輸血をされる側になるのかわかりません。

献血をする方も歳を取るとハードルが上がって（薬を服用、治療中、貧血など）あるとNGになってしまいます。



貢献できる間に少しでもお役にたてればと思っています。（※しかしいつでも女性の方がおおいな）



戦利品（？）です。個人的にはヘマトクリット値が上がっているか気になるところ。数日後にネットで確認します。

世間様はお盆休みですね。自分は既に夏期休暇を取得済みなので平常運転中。



今日もロードバイクで６時頃から出かけます。高知市内は閑散としている・・・と思いきや、路上で寝ている人や何件目？かわからないけどまだ飲みに行く人、雑居ビルからはカラオケが聞こえてきている感じ。こちらも高知では平常運転ですね。



高知市内をひっそりと流れる江ノ口川。気温は２６℃くらいですが、台風の影響か少し風がります。



いつもの正連寺を登ります。途中で工事中なのは知っているので程よいペースであがりますが、工事中の箇所がまさかの青信号。ノンストップでさらに登りますが、すでに心拍数がＭＡＸ近いのでペースを落とします。



だいぶ太陽が傾いてきて少しづつ秋を感じます。登っている時も暑いですがのぼせるほどではありませんでした。



次は工石山を登ります。いつもは登ったらUターンしていましたが、少しづつ体力も戻りつつあるので、今日は登って反対側へ下ってからUターンします。



スタート地点付近のカーブミラーで自撮り。KAWAKUBO COFFEE（カワクボコーヒー）さんのエアロワンピース。



山頂付近のドデカイ岩。メッチャ不安定そうですが大丈夫なんでしょうか？



いつもの山頂。トイレ休憩＆アミノバイタルや塩タブレットを舐めながら直ぐにダウンヒルします。（※汗が冷えるとちょっと寒い）



下りきったところでコーラや家から持ってきたレンチンしたおにぎりで補給。

通称裏工石山の方が表よりちょっとキツイのでペースを上げ過ぎないように登ります。救いは北側なので影が多いので比較的涼しいです。



牛舎を横目に登り始めます。



頂上より１ｋｍほど手前にある水飲み場。上級者はボトルに給水するようですが初心者の自分は軽く顔を洗う程度にしておきます。



無事、裏工石山ゴール。そのままトンネルを抜けて下ります。



朝一に登ってきた正連寺から見た高知市内。



近くの商店に展示されているガンダム。どこで買ってきたんでしょうか？

今日はもう一つの目的があって、自分の着ているKAWAKUBO COFFEEさんのジャージ。

ご縁があって購入したのですが、実は店舗に行った事がありません。今日は行ってみたいと思います。

しかし、開店時間は１１時～。まだ１０時過ぎなのでちょっと思案しますが、もう一つ気になっていた店舗「坂の上のバナナシェイク高知店へ」が１０時から空いているので、おっさん一人でも入れる雰囲気なら行ってみようと、ドキドキしながら向かいます。



店に到着した時にスタッフさんが店前を掃除していて、ロードバイクを店前に置いていいか確認してから店内に入ります。この時点ではお客さんは居なかったので一安心。



ちょっと迷いましたが、プレーン味をチョイス。



持った瞬間「重っ！」どんだけ中身あるのって感じ。飲んでみた（食べてみた？）感じはほんのりバナナ味していて、疲れ切っている自分には五臓六腑に染みる爽快感がありました。混雑していなければ、店内でユックリできるしまた利用したいなぁ（他のも食べてみたい）

少し休んだ所で、女性のお客さんが来店されたのでそそくさと退散します。ここから数分の本命であるKAWAKUBO COFFEEへ移動します。



開店直後って事もあってスタッフさんが店前で準備していたのでロードバイクの置く場所を確認して店内へ。



こちら看板。



店内はオシャレな雰囲気。こちらもまだお客さんが居なかったので奥の席でユックリします。



数分前に冷たいバナナシェイクを飲んだので、ホットコーヒーとベイクドチーズケーキを頼みます。（※どんだけ食べる？ｗ）

看板に書いてありますが、ここのコーヒーはメッチャスッキリしています。スタッフさんいわく「豆の純度が高い」と言うワードをおっしゃていました。

スタッフさんにカワクボジャージですね。どこまで走って来たんですか？など少し談笑も交わしつつユックリします。



ちなみに１Fと２Fにはレトロなグラスなどの販売もしています。



自分はモカとかエスプレッソみたいなパンチの効いた（？）コーヒーが好みですが、配偶者はアッサリとしたフレーバーが好きなので気に入るかもと思い、豆を購入してきました。（２００ｇ＝１２００yen）

とりあえず、今日の目標は無事クリア。コーヒーの淹れ方などを聞いていたら、女性２人が入ってきて来たので退散してきました。



秋が近い？
開始時刻:2022/08/13 06:03:38
走行時間:5:54:09
距離:80.30 [km]
獲得標高:1828.3 [m]
TSS®184.5
消費エネルギー:1576.2 [kJ]



ちなみに赤線が高度。基本的に登っているか下ってるかです。



ガーミンさんいわく、自分は完全に仕上がったらしいです。




トレーニングの後は回復に努めなければなりません。回復して初めて強くなるのですからプロテインも欠かせないはず（？）

エクスプロージョンのブルーベリー味。自分はブルーベリー味事態があまり好きではなかったので迷ったのですが、夏らしくスッキリ飲めそうだったのでチョイス。



常温の水に氷を４つほど放り込んでシェイク。泡立ちはメッチャあります。

飲んだ感じはほんのりブルーベリー味する程度なので、自分にとっては丁度いい感じ。

いままで飲んだランキングでは、

カフェオレ・ブルーベリー＞＞ココナッツミルク＞プレーン＞＞＞＞＞＞フルーツオレ

しかし、エクスプロージョンにも値上げの波が；

２０２１年のプレーン味が4,471円だったのに 7,992円に

味付きは5,999円がバラつきはありますが高いのでは8,748円とは・・

閑話休題



ロードバイク界隈に激震が走った新型１０５

なぜならこのコンポーネントだけでザックリ２０万



自分が初めて買ったロードバイクにも１０５が装備されていました。１０５なら上位互換がるので初心者にお勧めのセットです。お値段はペダル以外全てついて２５万円。まぁ頑張れば買える範囲かなと思います。ちなみに１０５のコンポーネントだけなら５万円ほどです。

しかしワイヤレスや電動化など根本が変わったとは言え、２０万とは、ロードバイク人口が減りそうじゃないですか。



関係ないですが、このロードバイクのお値段は２２０万です。ただそれだけです・・・