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なう！

自分の足で。

いよいよ本番が近づいてまいりました。
て事でレース現地に趣き本番コースの実走をしたです。

事前説明よりも登り下りの連続で平坦な箇所はほぼ無し。
上写真のポイントも平坦に見えますが、割とキツイ長い登りです。

まじかぁ、、、

とは言え、コース特性を体に叩き込む為にトレーニングで若干疲労が溜まってましたが、勿体ぶらず全力疾走しました！

案の定走行後はボロボロになったです。
たかだか十数分走っただけですが、その後1時間位動けなかった、、、

サポートで現地同伴してくれたカミさんが、走行後咳き込みながら吐きそうになっている姿を見るにつけ、過去無いくらい優しかったです（笑）

まあ、最低でも切りたいと思っていたタイムは達成したので、あとは本番に向けてコンデション調整を残すのみですね。

頑張るです。

本日は不思議少女（認知症のお袋）と施設に入っている親父とを面会させる日。

正直面倒くさいです。
忙しいので。

て事で自分は施設にパソコンを持ち込み、ず〜っと仕事してました。

夜のトレーニングは上半身のみ。
下半身は昨晩の短距離タイムアタックでヨレヨレだもんで（笑）

明日はカミさんとデートしてきます。

本日、不思議少女（認知症のお袋）をお風呂に入れました〜！

色んな意味で一番難易度が高いので、ほっと胸を撫で下ろしたです。

てか、風呂上がりのお袋の髪をブローしながら「結構な孝行息子じゃね？」と思ったり（笑）

て事で本日夜は500mタイムアタックトレーニング！

残念ながら何度アタックしてもハイスコアはでず。
最高速度も3分30秒/Kmとヘタレてました。

ただ、登り勾配の速度が落ちなくなってきたので、あとはまあ気合と根性ですかね（笑）

あ、何方か「年寄りの冷水」とかいいました？
数え還暦ですもんね。
あながち間違ってません（笑）

好物なんですよね。
で、カミさんと週末は野菜直売所に行くので、程度の良い葉付き大根あると買うですよ。

上写真は大根本体は切断済で、葉っぱだけカミさんが残しておいてくれたものです。

フライパンにごま油を敷き、輪切り唐辛子を炒めてごま油になじませたら、醤油、酒、砂糖を混ぜた調味料で煮詰める様に焼きます。




出来上がり後に鰹節をかけて完成！
唐辛子効果で甘苦辛なテイスト。
ご飯のお供にも酒のツマミにも最適です。

なんならサラダのふりかけ的にも食せます。

普段は捨てられちゃうので勿体無いです（笑）