あさひこのブログ一覧

うっかりしていて１ヶ月まるまる更新なし。結構いろいろイベントはあったのだけど。まあそのつど別のトコで呟いたり貼ったりしてるんで気になる方はそっちを見てください。なるべくこっちも更新する努力はするつもりではおりますｗ ５月まとめ 　・ジョギング　１５３．２４km 　　　先月末に打吹トレラン錬で足首 ...
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15.044km　　1:34'29"　　6'16"/km　　1122kcal 月間２００ｋｍまで残り１５ｋｍほど。アキレス腱が痛むけど、雨が降りそうだけど。無理矢理走っていたらやっぱり雨でずぶ濡れの１５ｋｍ。帰宅後データを吸い出すと、月間走破距離１９９．９７ｋｍ・・・。悔しいので近くの自販機まで ...
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４５．６３ｋｍ　Ave２５．８ｋｍ/ｈ　１５０ｗ　８４２ｋｊ 東郷湖周回１００ｋｍライドのつもりで漕ぎ出したが、シャリシャリとチェーンの油切れの音に嫌気が差して１周で帰ガレージ。そんな感じで帰ったくせに物足りないなとMTBに乗り換えてトラック周辺で少し遊んでプラス１０ｋｍ。。。。思い出せない。東 ...
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17.012km　　1:27'42"　　5'09"/km　　1236kcal ２０分アップからヤッソ８００。昨日ちゃんなさ君に教えてもらった練習法をさっそく試す。 http://runnet.jp/community/dictionary/item.php?_num=413 ８００ｍを３分３０～ ...
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15.409km　　1:38'26"　　Ave6'23"/km　　1192kcal 気づけば月末、年度末。日記は鳥取マラソンから停滞していたが、ジョグはその二日後 から始めておる。名和ハーフに向けて坂道コースで練習。久々のコースで色んなトコが 痛い。ペースもまだまだ。 ３月まとめ 　・ジョ ...
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３時間２９分５７秒（グロス３時間２９分２９秒） 総合１９７位（一般男子３０代７３位） スタート直後の渋滞に巻き込まれ・・・・強風と坂道に体力を奪われ・・・・ 最後の２ｋｍは足攣りの症状が出てだましだまし・・・・何とかサブ３．５達成！ て、そんなしょーもない事、クソどーでもええわ！ってぶっ飛 ...
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10.510km　　0:58'29"　　Ave5'33"/km　　777kcal 仕上げの第２段階。本番想定ペースより速く走るつもりでいたが、満腹すぎて 全くペースが上がらず。
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20.011km　　1:42'40"　　Ave5'07"/km　　1423kcal 仕上げの第１段階。大会一週間前の２０ｋｍ走。Ave５分切りを目指して走ったが 大橋＝竹田橋周回に入ったとたん風に負けてペース上がらず。。。帰りの向かい 風は地獄。。。近場のくせにエントリーフィーくそ高いし、いろい ...
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神経痛＋軽い膝痛＝休養日 軽くこぎこぎ３０分。
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30.212km　　2:48'17"　　5'34"/km　　2215kcal 鳥取マラソンまで２週間前ってことで３０ｋｍ走ができるのは最後かなと〆のロング。 ペースはイマイチ安定しなかったけど狙ってたアベレージは出せたのでまずまず。 アクシデントは１５ｋｍちょい走り終えたトコ。段差も何もないとこ ...
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