あさひこのブログ一覧

30.009km　　2:59'22"　　Ave5'58"/km　　2224kcal 先週悪天候によりお流れになったチーム３年２組錬。本日も微妙な空模様であったが、 ともに練習不足解消のため主将ヨシケンと強行。東郷湖周回３０ｋｍ走。ノリノリの主将 ヨシケンは「５分ペースでいく？」なんて舌好調（注： ...
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無理は禁物とジョグはお休み。TVを見てたらローラーのタイミングも逸してしまったので 休養日となった。こんな日も大事かな。 １月まとめ 　・ジョギング　２３０．５３km 　　　後半の１０日ほど出張で潰れた昨年は２５０ｋｍ走っていた。潰れるから頑張ってた 　　　ってのもあるんだけど、それに比べて今 ...
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今日のこぎこぎ　40分 121bpm　105rpm 108W　251kj 今朝はケツと太腿の境目の痛みで目が覚めた。昨日のジョグ。ちょっと頑張りすぎたかも。 もう筋肉痛なのか神経痛なのかサッパリわからん事になっているが、走るのは無理っぽい ので痛まない範囲で軽くローラーを回す。いろいろ調べてみる ...
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20.012km　1:35'31"　Ave4'46"/km　1457kcal 半時計周り10000ｍ。時計周り10000ｍ。マラソン前半２０ｋｍはこれくらいで走りたいな ってペースで一定に刻む。半分走ったとこでチャマの登場。いつも僕はすぐに気が付く のだが、チャマはまったく気がつかない。なぜだ？ ...
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今日のこぎこぎ　４０分 134bpm　95rpm 153W　360kj ちょっと力を込めてみる。
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7.013km　37'46"　Ave5'23"/km　528kcal 前日の疲れが半端なく脚が重いのか痛いのかダルいのかサッパリ訳分からん ことになっているが軽く動いたほうが良かろうと郵便局に行くついでのジョグ。
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25.071km　2:30'54"　Ave6'01"/km　1888kcal 鳥取マラソンに向けて初のチーム３年２組錬の予定であったが悪天候のため順延。 雨から雪に変わるのを待ちながら赤羽さんの引退レースをTV観戦。立派な２位であ った。お疲れさま。レースが終わる時間になっても雪になっておらず、 ...
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今日のこぎこぎ　60分 118bpm 97rpm 115 W 384kj 車検に出してる車を引き取りに行く。正直、要るか要らないかって聞かれたら今は 要らないので春がくるまで放置でもいいんだけどディーラーさんに迷惑だろうし。 お金もまだ半分払ってないし。雨が降らないであろう午前中のうちに米子往復 ...
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10.220km　0:57'19"　Ave5'36"/km　769kcal 天候が良い日が続いたというのに４日も間隔が開いていた。定時帰宅で走るぞ！ って意気込みの日も何日かあったがキリが悪く結局残務。まあ忙しくなるのは良い ことなのだと思うがホドホドがちょうど良いな。あ。またまた新たな人事が発 ...
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晩飯後いきなりお腹の調子が悪くなる。ぎゅーっと痛くなってトイレへ。そして吐き気。 なんだなんだ？ノロか？ノロなのか？でもウイルスにやられたにはあまりに即効過ぎる。 家族の他の人間はなんともなさげなので、多分冷えたフライの油にやられたのだろう。 もともと弱い方だが歳をとって消化器官系がさらに弱くなっ ...
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