あさひこのブログ一覧

今日のこぎこぎ　55分 121bpm 100rpm 117 W 357kj
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今日のこぎこぎ　45分 130bpm 102rpm 130 W 332kj 思えばちょうど１年前にマレーシアに降り立ったのだな。初海外のドキドキと仕事が うまくいくかなって心配とであっという間の３週間だったな。相棒は今年もまた飛んで いった。ニホンはまだまだ寒いんで一緒に行きたかったな。春 ...
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今日のこぎこぎ　50分 133bpm 111rpm 123w 354kj
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12.015km　　1:04'22"　　Ave5'21"/km　　899kcal 前日の疲れが残るが都道府県駅伝で好走する鳥取チームをみて走らなきゃいけない 衝動に駆られる。気分的にハイになってるからか走り出してみると疲れは感じられず むしろ体が軽く感じられソコソコのペースで走れた。途中トラック ...
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31.016km　　3:11'39"　　Ａｖｅ6'10"/km　　2394kcal 去年の自分と今の自分と比べてみると去年の方が全然走れていることにがっくりする。 距離だけじゃなくペースも多分内容も。こりゃーイカンぞい。これから３月まで週イチで ３０ｋｍ走じゃ！！などとヤル気をだしたとたんに雨で ...
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多分なーんにもやってない。 なーんにも。
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今日のこぎこぎ　６０分 年明けに１０分しかもたなかった根気がようやく６０分もったのは ジョグ用にと買ったデジタルオーディオプレーヤーのおかげです。 平均ケイデンス１０５。たまにヘドバン。じゃなく、しんどくて赤ベコ。 からの晩飯後ジョグ　８．５ｋｍ 47'53"　　Ave5'37"/km　　6 ...
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これから組み立てて４月に海外へ出荷する設備が５台。 それは別にいいんだけど、それから５ヶ月の間に追加で２０台ほど出荷する話が 持ち上がっていた。マジデスカ・・・ いやまあ設備としては特に難しいものではないんだけども、結構納期がかかる 部品がありますし、何って調整をするのに場所も職人も限られちゃって ...
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今日のこぎこぎ　３０分 まだまだリハビリ中。”こぎ力”というよりおもに”心”を。 なのでデータは気にしない。ので記録画像もなし。
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15.606km　　1:46'11"　　Ave6'48"/km　　1177kcal えーっと・・・雪が積もっとりましたっけ？？ 全然覚えとりません。毎日書かんといけませんな。
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