あさひこのブログ一覧

今日のジョギング　１３ｋｍ
１：１３：１６　Ave５：３７min/km

１５時まで出勤。帰宅後ジョグ。
気温低く、雨模様。
寒くないようにと長丈タイツに長袖コンプレッション。
ナイロン地のウォームアップウェアで走りだしたら
体内が沸騰してしまった・・・

湯上がりふるちん重量　６５．９㌧

サウナもこなしたのに体重は微減。

今日のジョギング　１２０００ｍ
５４：３９　Ave４：３３min/km

エリートさん達の練習日なので外周をぐるぐる。
エリートさん達につられてペースが上がってしまった。
しんどい・・・
１００００ｍ　Ave４：２３min/km（４：０３min/km)

１周歩いて呼吸を整えて、逆周りでダウン走２０００ｍ。

今日のジョギング　１０．４ｋｍ
１：０２：３６　Ave６：０１min/km

風呂上りふるちん重量　６６．５５㌧

今日のジョギング　１１０００ｍ
５１：１３　Ave４：３８min/km

雨が止んだので晩飯前に走る。
１０周をあっぷあっぷ走したのち８００ｍTT。２分４７秒４。
とりあえずこないだの小５女子に勝てた。
ちなみにこのタイムを２０１２年度のマスターズな記録と照らし合わすと
８５歳までこのタイムを維持できたら全国でトップクラスだそうだ。
長生きしよう。
さらに１０周ちょい走って４００ｍTT。８２秒。
てことは、どんなに頑張っても８００ｍを２分４４秒が
僕のスピードの限界ってことか・・・もうちょい頑張れそうだが。
また今度。

風呂上りふるちん重量　６６．５５㌧

休養日ってタイトルは２ヶ月半ぶり。
７月、８月と、何もせず汗をかかなかった日は１日ずつ。
それだけ天気が良かったってことだが頑張ったなと思う。
なぜか体重は増えてるけど。

なんだか雨天が続きそうなのでこぎこぎを再開するため
ローラー台のスペースを確保しようと部屋掃除を。
床の半分を占拠しているガラクタの山を移動して
積もり積もった埃を拭きとる。
ガラクタを元の位置に戻して残り半分の床を拭く。
よし！キレイになったと満足・・・あ、ガラクタは？・・・

また明日。