あさひこのブログ一覧

今日のジョギング　１５．５ｋｍ
１：２８：０５　Ave５：４１min/km

２８℃。
涼しくなり、やっと１０ｋｍノンストップで走れた。

昨日、８００ｍをマジ走りしたせいか
裸足感覚シューズで走ることが筋トレになってるのか
両ふくらはぎに軽い筋肉痛。とても心地よい。
でもここの筋肉使って走ってるってことは
走り方がイケてないってことなんだよね・・・

だからという訳ではないが、今日はチャリに乗る。
しかし日が短くなりましたな。
平日帰宅後２時間も乗ればもう夜である。
１時間半でもキビシイか。
なので、お手軽に東郷湖周回で済ます。

つーるど東郷湖

７１６ｋｊ

久々に小周回。
１LAP TT ２０：５２：５　Ave３２．９ｋｍ/ｈ　１８８ｗ
過去最高に近いタイムかな。


晩飯後、時間を持て余してしまい
４ｋｍ散歩からの、５ｋｍジョグ。Ave６：２４min/km
.　

今日のジョギング　１００００ｍ
４８：２８　Ave４：４９min/km

昨日のクロカンで僕の目の前からスタートしたおっさんは
トラックで見かける、かなーり速いおっさん。
多分平日は毎日トラックを走ってる。もちろん今日も。
ご苦労さんです。

〆に８００ｍ走。
２：４９：７。
小5女子に負けてしまった・・・

とんでもないところまでサイクリング。

今日もガーミンは絶好調。


レースといっても６ｋｍほどしか走ってないので体力十分。
つーるど東郷湖と走り出したが海に近づくにつれ嫌な雲。
そのうちポツポツと雨にぶち当たったのでUターン。
河川敷往復だけじゃもの足りんので山菜の里へ。

とりあえずいつもの橋からLAPを録る。
アウター固定のシッティング・・・縛れない。
２５じゃ無理だな。淀江サイクルナントカまでに２７に交換しとくか。
スタートで停止してないので参考タイム。９：５８：４。
心拍は１６０を超えてないが、クソしんどかった。

いつもの撮影スポットに高校生ローディの先客がいたので
パチっと撮れず。

３４．２ｋｍ　Ave２６．９ｋｍ/ｈ　１５５ｗ　６０７ｋｊ（確か・・・）

愛媛まで走ったにしては
思ったより距離が伸びてなかったｗ

行きしはずっと雨。気温も低い。
ま、炎天下の中で走るよりかましだよなと思いながら
会場へ向かう。妹のマーチで。
今日はAIKOな妹じゃなく、ファンモンな妹だった。
普段まったく聴かないが、応援歌っぽくて良かったかな。

会場に到着して、受付け、待機場の体育館へ。
どこに陣取ろうかと、うろちょろしてたらヨシケンにばったり。
家族から干されて一人とのことだったのでご一緒する。
お喋りしながら準備。
「え、あの可愛かったとくちんが、結婚したのやっと最近！なんで！？」
とか
「え、あのドラッグストアの。え、あれ同級生か。え、独身！？」
とか
「あの人、あっこの歯科の受付しとる。綺麗だで。独身。まじか！？」
とか
「ミヤビは・・・やっぱり独身ｗ。」
など、同級生女の独身情報ゲットしてる間に雨が止んでたので
アップして軽量化してスタート位置につく。


１周２キロのコースを３周。
１周目はなんとかヨシケンに喰らいつく。
２周目からじわじわ引き離され
３周目の前半で挽回不可能となり降参。白旗。

２周目からずっと併走して競り合ってたおねえさんを
３周目の登りで千切って下りで引き離して有頂天。
で、ゴールスプリントでイケメンに千切られて
奈落の底に突き落とされた。イケメン反対。

第１６部　６ｋｍ一般（３６歳以上）の部
３２位/１２８人

強度と時間と疲労感と達成感と。
すごくバランスがいいので来年もまた出ようっと。
そう思える大会ですた。クロカン、いいネ！