あさひこのブログ一覧

気温か風か疲労の蓄積か。
ペースが全然上がらず、気持ちよく走れないので
それじゃあいっちょと久々に鉢伏に上がる。
２年ぶりくらいか？
後ろが２５枚なので足着き覚悟だったが
なんとかかんとか上りきれた。
ヨレヨレで６ｋｍ/ｈ台まで落ちたけどｗ



下りはMax６６ｋｍ/ｈ
６０を超えるとびびってしまう。高所と同じくスピードも怖い。

939ｋｊ

ケイデンス１０５が調度よい。

今日のジョギング　１２．８ｋｍ
１：２８：３９　Ａｖｅ６：１８min/km

完全に陽が落ちるまでは暑い。
チャリ錬にしとけば良かったなと後悔。
ヘロヘロになってしまいパークスクエアで休憩。
風を感じたかったのでブランコをこぐ。

調子にのってこぎまくったら
酔って余計に気持ち悪くなってしまった・・・

最近お気に入りのコース。
平坦基調で、折り返しの石脇で短い上り。
元気があれば潮風の丘まで上るか
魚見台まで脚をのばすが大概は無いｗ

石脇往復　
Ａｖｅ１８０ｗ/９７８ｋｊ

今日のジョギング　１０ｋｍ
１：００：０９　Ａｖｅ６：０１min/km

去年はこの時期でも２０ｋｍ走ってたんだけど
この暑さで走れる気がしない。
去年って涼しかったっけ？もう覚えていない。
washigame効果がでかかったのかな。