あさひこのブログ一覧

９連休も・・・

まだある、まだある、なんて言って
余裕ぶっこいていたら最終日。
結局、なーんもせんかったな。
まあ、なーんもする気なかったが。

天気が良かったので今年初乗り。

４０．２ｋｍ　Ave２６．３ｋｍ/ｈ　１４６ｗ　７４６ｋｊ

ひとっつも汗をかかず、給水はこの時のおしるこのみ。
もの足りないので帰宅後トラックへ。

6.116km　　0:30'13"　　4'56"/km　　441kcal

上師匠の号令で御崎へ。
その後、中山港から赤碕西港に移動。

間に苺ちゃんが合流。
「俺もう病気だけねー」とAM３：００から釣ってるらしい。
うん。君、病気だわ。


カンパチに大興奮の上師匠。

昼までで私の釣果はアオリ５杯だったかな。


えらい墓場が線香くせえなと思ってたら
そうか、彼岸だったかと思い出す。

赤碕→自宅→赤碕。
原動機付チャリンコから人力チャリンコに乗り換える。

午前中は波がなかったんだけど。

つーるど墓参り
５５．１ｋｍ　Ave２６．０ｋｍ/ｈ　１４６ｗ　９７６ｋｊ

やべえ。日記をサボりすぎた。
ガーミンコネクトのカレンダー見ながら思い出しながら・・・

前日に３２ｋｍ走ったので、軽めの運動をとMTBで・・・
どうしても栗尾から羽衣石のルートが気になって懲りもせず・・・
栗尾～十万寺遊歩道に突入するも、標識が不親切で遭難・・・
名無し山の尾根線を右往左往。５０分ほど山中を彷徨う・・・
何とかスタート地点に戻る。悔しいので東郷側から十万寺へ・・・



なんだ。すぐ近くじゃんか。

あと８日分の日記はまた明日ｗ

午後になり路面が乾き、なんとか乗れた。


167w/1634ｋｊ

久々にチャリンコ眺めたらスポークに錆が浮いてる。
え？EA９０SLXってスポークがスチールなのか？？

湯上がりふるちん重量　６５．９㌧

サウナもこなしたのに体重は維持。

昨日、８００ｍをマジ走りしたせいか
裸足感覚シューズで走ることが筋トレになってるのか
両ふくらはぎに軽い筋肉痛。とても心地よい。
でもここの筋肉使って走ってるってことは
走り方がイケてないってことなんだよね・・・

だからという訳ではないが、今日はチャリに乗る。
しかし日が短くなりましたな。
平日帰宅後２時間も乗ればもう夜である。
１時間半でもキビシイか。
なので、お手軽に東郷湖周回で済ます。

つーるど東郷湖

７１６ｋｊ

久々に小周回。
１LAP TT ２０：５２：５　Ave３２．９ｋｍ/ｈ　１８８ｗ
過去最高に近いタイムかな。


晩飯後、時間を持て余してしまい
４ｋｍ散歩からの、５ｋｍジョグ。Ave６：２４min/km
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