あさひこのブログ一覧

ちょっとその前に・・・

第35回くにびきマラソン（2/11）
１時間３３分３２秒
ハーフ(３０歳代)５８位/１７８人

昨年ハーフの自己記録を更新して相性のいい大会と思えたので今年も更新する気満々で臨んだが、たった１０ｋｍほど走った時点で失速してしまい３０代最後のハーフはしょっぱい結果に。敗因はスタートから５ｋｍまでがオーバーペースだったこと（３’５０”/ｋｍ～４’１０”/ｋｍ）。それと１０ｋｍの部ランナーと合流した時に、目標にすべきいいお尻を見つけれなかったことかな。反省と残念。


２月まとめ
　　・ジョギング　２２２．３km
　　・チャリ　０ｋｍ


で、やっと鳥取マラソン2016

３時間１６分４０秒（ネット３時間１６分１７秒）
総合１６３位（一般男子３０代５３位）



もう出ない出ないと言いながら今年で６回目の参加。昨年の夏にテニスで膝を傷めて走り込みができない間に体重が激増。一時は生涯ＭＡＸ体重の７０ｋｇに限りなく接近したが、秋、冬とちょっとずつ練習量を増やしていきなんとかかんとか７ｋｇ近く減量できた。そのかいあってか昨年より６分ほど短縮。正直言ってここまでの結果は望んでいなかったし、膝も完全には治っていないので３時間３０分程度でゴールできれば良いと思っていたんだけど。。。反省点があるとすれば、残り距離と時計を見て計算してしまい、もう５分/ｋｍまでペースが落ちても２０分を切れるなと思ったとたんに無意識か意識的かよくわからんがペースが落ちてしまったこと。残り２ｋｍになって、もう一度ペースアップをと思った時には左ふくらはぎがヒクヒクしだし、それ以上無理をすると攣ってしまうなと、だましだましのダウン走になってしまったことか。ゴール直前で、超前傾姿勢でスパートしてきて抜いていったあんちゃんに、何も抵抗ができなかった事がとても悔しい。

一昨年２９分５７秒でゴールした時、もっとイケると思いました。去年２２分４２秒でゴールした時、もうこれが限界だと思いました。で、今年１６分４０秒でゴールして、あと５分はツメれるなと思っています。条件良ければ３時間１０分くらいで。。。てとこまでは見えてきた気がします。さすがに、サブ３はまだまだ次元が違うなと思いますが。なので、今んトコは来年も出る気満々です。まあ気分屋なんで突然走るのを止めてるかもしれませんがｗ

ハーフ（男子３６歳以上）　１時間４６分０９秒　（１０２位/３５６人）

昨年の反省から入りのペースは抑え目。最初の折り返し後、徐々にペースが落ちはじめたトコで１０kmの遅い人達と合流し、前を走る女子のお尻をモチベーションにペースアップ。再び１０ｋｍの人達とコースが別れてガッカリしているとこにゲストランナーの尾崎良美さんが追いついて来たので銀メダルランナーとの並走をしばし楽しむがそれも第２折り返しまで。それからは暑さと登坂で地獄。記録も順位もさっぱりだったけど、去年よりはちーと良かったので、まあヨシとする。

飯食って帰宅後、横になった瞬間を狙ったかのようにテニスのお誘い。１時間半ほど天才と遊ぶ。



頭の中でジョコビッチのイメージはほぼ完璧にできあがってるんだけど、同じように体を動かそうとしても全く動かないんだよねー。まあそれが簡単にできてりゃ、俺こんなトコにいないわけだが。

３時間２２分４２秒（ネット３時間２２分１９秒）
総合１８０位（一般男子３０代６２位）



相変わらず体重は減ってこず、特に調子がいいといった感触もない。なので７分も記録更新できたことに自分でもビックリ。ちんたらペースでも３０ｋｍ走を積み重ねてきた賜物であろうな。結局のとこ私レベルのランナーのフルマラソンって、痛みをどれだけ我慢できるか、痛みが出るポイントをどれだけ後にもってこれるかだと思うので、体をイヂメテイヂメテ耐性をつけていくしかないのよね。ペースを上げてって話になると、心肺機能が極めて貧弱なのでちょっとキビシイ。それでも２０分切りは無理かなと思ってたのが、なんとなく１５分くらいまで縮めれそうな気がしてきたので、もうちょっとこの感じで頑張ってみよう。

ただ、来年も鳥取マラソン出ますか？と問われれば、今んとこ答えはノーーーッ！だ（笑）

去年サブ３．５を達成して、もう止めた！卒業だ！と決めていた３月の鳥取マラソンに、チーム３年２組の勢いに巻き込まれる形で結局ギリチョンでエントリーしてしまった。むう。。。まあ参加するからには頑張ろうやと、やる気を高めていくために何か大会ないかなと探していたら、ありましたがな丁度いい大会が。てことで、皆が大好き特急まつかぜで出雲まで行ってきますた。

ハーフマラソン　コース（男）３０代　　３５位/１３６人
１：３２’９　　Ａｖｅ４’２１”/ｋｍ

スタート・ゴール地点の運動公園が少し高地にあるためゴールまでは上りとなるが、その他は概ねフラットで走り易い。ラスト５ｋｍからは１０ｋｍの部の中で遅い人達との混走となるが、コースが混雑で走りにくいといったことはなく、追いついて抜いてく目標を定めやすくなり、気持ちを切らさずに走れて逆に良かったと思う。風が強かったけど、まあ行きが向かい風だったら帰りは追い風だし、あまり記録には影響がなかったかも。制限時間が２時間と、ここらの大会の中では厳しめだからか、参加者は僕も含めてそこそこ走れる人ばかりだったのも走りやすかった要因かな。体重減らないし、仕事が忙しくなったり、不幸があったりで、最近あまり走れてなかったが、終わってみればハーフの自己ベスト更新で満足のいく結果でした。この調子で鳥取マラソンまで頑張ろう。

1月１日

元旦マラソンは何年か前に琴浦町のに出たことあるが、今年は北栄町のに参加。３ｋｍコースとのことであったが、私のGPSウォッチが確かならば２．４ｋｍほどでした。軽く雪が積もっていたり凍結していたりで慎重に。残り２００ｍくらいで途中で抜いた小５、６ほどの女子に追い抜かれて軽くへこむ。Ave４：４５min/km

その足でお風呂に行って帰りにちっこい神社で初詣。暇つぶしに、参拝者に生姜湯を振舞う役を仰せつかったフジワラ組長を尋ねていってお喋り。雪が強くなって来たので帰ろうとすると、まあおれーのと強く引き止められ結局〆の１６：００まで。テントの片付けを手伝って、組長と組長の同級生を自宅まで送りとどけて・・・ははぁ～ん。最初からそれが狙いだったな。


雪つもる上小鴨神社