あさひこのブログ一覧

ジョグに出かけよと思ったが、せっかくチャリは下界にあるし
昨日からの流れでサイクリングに出かける。

かなーりお久しぶりなＴＴをイッパツ。

”総産ＴＴ”
２３分１１秒０８　Ave２７．８ｋｍ/ｈ
AveHR １５９ / MaxHR １７５ / Ave ２４５w

スタートから横風。進行方向変わって向かい風。
だのでタイムは望むべくもないし、出だしから疲れたら嫌になるんで
乳酸がたまらないように１０５～１１０回転でくるくるまわす。
つかコレ回しすぎじゃね？ってギア上げようかどうか迷ってるうちに
序盤の平坦区間をやり過ごす。
谷に入って上りだすと風は感じなくなってきたが
あまりに久しぶりのため、力のいれどころも
スパートのタイミングもつかめぬまま看板が見えてゴール。
それでも感触は良かったのでタイム更新かな？と思ったが３５秒ほど足らなかった。
まあベスト時より、微妙だが５ワットほど上昇してるのでよしとしよう。

下って次のステージへとも思ったが、日没まで間もないので終了。
もう少し日が長くなったら１．５倍は距離走れると思うんだけど。
せっかくレーパンに着替えるんだから、２時間近くは乗りたいよね。

２９．０ｋｍ　Ａｖｅ２８．０ｋｍ/ｈ　６０５ｋｊ

台風が過ぎ去って
ようやく天候が回復してきた
せっかくなんで、すたこらサッサと定時で帰って
フジトラ号でサイクリング

"総産TT"
２４分２８秒７６　AveHR１５４　MaxHR１７６

序盤の直線区間が向かい風気味であったので
タイム的には前回に比べて伸びていないが
中～終盤にかけての頑張り度は今日の方が大きかったはず
ドキドキ♪が１７６までイッテるし



秋の夜長に読書をしようと久々に本を買った
さくっと読んで、プラモ作ろうっと

明日はぶらっと大阪に行く予定
ほとんど車を運転しなくなった今、大阪なんて走れるだろうか・・・
岡山がいっぱいいっぱいかな・・・なんて思う、今日この頃ｗ

朝起きたら頭痛
ここ最近の体調不良とあいまって
せっかくの好天（ってほどでもないか）であったが
まったく行動開始する気も起きず
昼過ぎまでグダグダ過ごす

昼飯食って薬をのんで原チャでうろうろ
ついでにオイル交換なんてことして時間を潰しているうちに
すっかり夕方になってしまったが頭痛が治まったので
ちょっとでも乗っておこうと着替えて近場のコースへ

”総産ＴＴ”
２２分３７秒８８　Ave２８．５ｋｍ/ｈ
AveHR １６１ / MaxHR １７４ / Ave ２４０w / Max５５０w

MAX５５０ｗは漕ぎ出しのえいっやで出た値なので参考にならない
序盤の直線は抑え気味に
ケイデンス１００～１０５で３２～３３ｋｍ/ｈ、HRは１６０まで
これ以上重いギアだと乳酸地獄
これ以上回転上げると呼吸困難
びみょーなところでキープ
中盤以降、上りがきつくなってくるところからは
ケイデンス８０～９０に落ちるが、２０ｋｍ/ｈを割らないように踏ん張る
終盤の斜度が緩まったところで
疲れちゃってスピードが上げれないところが今後の課題かな
もうちょっとペース配分を考えよう

ノーヘル軽量化の効果なのかベスト更新

明日は淀江サイクルカーニバル
行って帰って１５０ｋｍ
距離もコースも津黒に比べりゃなんってこた～ないが
最近体調が芳しくないので、やっぱ乗っけてもらうよう頼めば良かったかなと
ちょっぴり後悔ｗ

久々に総産TTをかけってみる
フジトラ号でだけど

"総産TT"
２４分１３秒１２

FELT号の３０秒落ち
なんだか腑に落ちないな

ドリンクを買い忘れていたので、自販機を求めて来た道を下っていたら
なんと服部の集落に戻るまでなかった・・・
コーラをぐびぐび飲みながら
日が暮れちゃうので先を急いでごいごい漕いでいると
対向してくる軽自動車が１台
普段は気にも止めないんだが、なんとなく目をやると
最近東京ライフを終了し、帰郷してきたwashigame君だ！
あーっ！と、振り返って手を振ったが気づいてもらえず
１５年ぶりの再会はほんの一瞬で終了
まあ、またそのうち

フジトラ de 総産TT
２８．８km　

否！暑い・・・

とりあえず

”総産ＴＴ”
２４分００秒　Ave２７．２ｋｍ/ｈ
AveHR １６２ / MaxHR １７１ / Ave ２２８w / Max４５１w

暑さからか、ちょう低空飛行
ラストの１ｋｍはスタミナ切れ

桜まで下って、自転車競技場へ向かう坂道を上り
由良方面に下り、農道経由で帰宅

あっちこっちウロウロ
３８．０ｋｍ　Ａｖｅ２０６ｗ　７３７ｋ

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晩飯後、ウォーキング８．６ｋｍ

最近は１人で歩いているので
ヘッドフォンステレオで音楽を聴きながら
最終的には歌いながら
不審者扱いされて、通報されないか心配だｗ