2011年06月20日
流しながら移動
上りだけ頑張って、下りは下ハン持って伏せる練習
空気抵抗は想像以上にスピードに影響を与えるな
つづきまして
”総産ＴＴ”
２３分２６秒５３ Ave２７．１ｋｍ/ｈ
AveHR １５５ / MaxHR １６７ / Ave ２３８w / Max６８８w
先ほどのコースと距離はあまり離れていないが
谷が変われば、風向きが全く変わってくる
同じ方角に向かってるはずなのに、先ほどまでの向かい風は横風に変化
てことはコース中～後半は向かい風か？？？・・・
そのせいもあるのかないのか、やっとこさ２４分を切れた
だが、やっぱし心拍が上がらない
の割には、十分エライんだけどな
〆に山菜の里へ
３本ほど上ろうかと思ったが、１本目スタートからとばし過ぎ
乳酸がどばどば沸き出る感じに嫌気がさし、やる気ボリュームはニュートラルに
１本目 ９分５８秒 Ave１６．１ｋｍ/ｈ
AveHR １５６ / MaxHR １６６ / Ave ２５３w / Max４５６w
しばらくベンチで休憩、下ってる最中に軽く夕立ち
今日はもう帰りなってことだなｗ
いろいろウロウロ
５８．２ｋｍ Ａｖｅ２０３ｗ １２４９ｋｊ
もうちょっとのりたかったな
Posted at 2011/06/20 23:59:52 | |
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総産ＴＴ | 日記
2011年05月04日
映画かチャリか迷っていたが、よく考えたら明日はメンズデー
￥１８００→￥１０００なんで迷うことなんかなかった
ヨシロウさん＆ござるゴザルさんも
大山周回するって情報をゲットしていたので
ワタクシもこっそり便乗するか
もしくはいつぞやみたいに逆走したろかと画策していたが
スタート時間の設定がちょっと無理っぽかったので
のんびり１人で走ることにする
そのまえに・・・
”総産ＴＴ”
２４分１６秒２５ Ave２６．９ｋｍ/ｈ
AveHR １５０ / MaxHR １６７ / Ave ２３０w / Max ３８０w
１秒更新ｗｗｗ
意気込み的には”ホドホドで”であったので、もうちょっといけるかな
ゴール地点の交差点を右折
県道３１３号線を、河来見－別宮と抜けて
ツール・ド・大山コースに合流
ウェアの選択を誤ったのと（長袖ジャージ＆ノースリーブアンダー）
汗で冷えるのとあいまって、下りがめちゃくそ寒い
引き返してしまおうか悩んだが
船上山からは上ってばかりなので我慢
今日はさすがにアウター固定とはいかないが、シッティング縛りでえっちおっち上る
貴公子の真似してはじめてみたが、コレなかなかええ筋トレになるな
おかげで膝が痛くなったけど・・・
大山寺から先は日が射していたので、そこそこ気温が高かった
枡水あたりでローディの集団と遭遇
イベントでよく見かけるジャージ
ＴＥＡＭ ＷＡＶＥの皆さんであったようだ
鏡ヶ成でトイレ＆補給休憩してるとき
目の前を駆け抜けたローディを追いながら大山環状道路をすすむ
上りで追いつくんだが、下りになると一気に離される
下りのスキルも上げないけんなと感じた
地蔵峠－三本杉－別宮－総産ＴＴコース
高城の直線で、等間隔で距離を開けてＴＴしている高校生とすれ違った
桜方面へは向かわず、高城小の先で左折していたので
また違ったＴＴコースでもあるんだろう
１２７ｋｍ Ａｖｅ１８４ｗ ３０８９ｋｊ
Ave２１．３km/h ５時間５７分の超まったりサイクリング
でも疲れたわい
Posted at 2011/05/04 22:46:48 | |
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総産ＴＴ | 日記
2010年10月10日
総産TT
２５分３０秒
今日のジョギング
４０００ｍ １９分３０秒
せっかく書いてた文章がページごと消えてまった
腹ったたのでこれにて
グッバイ
Posted at 2010/10/10 23:57:29 | |
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総産ＴＴ | 日記
2010年10月06日
腰痛というか、膝裏、脹脛、脛、踝、足指まで突き抜ける痛み、というか違和感
やっぱ椎間板ヘルニアっすか？
総産ＴＴ ２５分３０秒
ちょい向かい風だったと思うけど・・・
つかこのコース、残り３ｋｍあたりから回転も上げれないし
立ちこぎをしても力が入らんようなってくるし
どう頑張ってよいか、訳ワカランことなってくるｗ
つづきまして～
今日のジョギング
６０００ｍ ２９分５９秒
きっちりＬＡＰ２分、５分/ｋｍの坦々走
こんくらいのペースが、ちょうどええ塩梅である
ＨＣinダルガ峰、タイム見ました
うちからは２名の団員が参加
お疲れちゃん
このイベント
レベルたっけーなあ
貴公子より速い５０代なんて何者なんだ！？
ありえんよ・・・ｗ
Posted at 2010/10/06 23:16:47 | |
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総産ＴＴ | 日記
2010年10月04日
総産ＴＴ ２６分１５秒
押さえ気味で入っても、エライもんはエライと
スタートから、とばせるだけとばそうとアタックを試みたが
３ｋｍ地点で３０ｋｍ/ｈを割ったｗ
まあそこからは上り始めるんで仕方ないといえばそうなんだが
もうちょっと辛抱できんものかと自分にガッカリ
その後も気分的にはイッパイイッパイなつもりなんだが
ゴール後、へたれこむでもなく、休むわけでもなく
しれーっとそのままＵターンして帰れるくらいなんで
ぜ～んぜん追い込めてないなあと反省しつつも
実は大幅タイムアップを期待して下山
２３分台いったんじゃね？ってサイコン見て唖然としたｗｗ
今日のジョギング
４０００ｍ １８分０３秒
タイム狙って走ったのでコチラもいまいち
なっちゃんはこの頃がピークだな
スパーート！ スパーート！ スパーート！
って女子に応援してもらえたらもっと頑張れるかも♪
17日、３１日、準備ヨロｗ
Posted at 2010/10/04 22:54:12 | |
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総産ＴＴ | 日記
