あさひこのブログ一覧

午前中はごろごろＴＶ視てすごした後、チャリンコ２台の整備
ＦＥＬＴ号のフロントタイヤを新調して、おふるをフジトラ号のリアに移植した

まだ少し一昨日の筋肉痛が残っているが、午後からチャリトレ開始
今日のメニューは久々の佐谷ＴＴ
もうタイムの短縮は無理だと、諦めてチャレンジを止めて１０ヶ月
最近流行ってるみたいだし再チャレンジしてみる

ＴＴポイントまで９号経由で行くことも考えたが
そこまでタラタラ走ってもなんの練習にもならんので
いつも通り、自転車道－東郷湖－波関峠－三徳－佐谷峠のルートを
アウター固定のシッティング縛りなんて、いつもと違うことしながら向かう
途中何箇所か勾配１０％ほどの坂があるが何とか上りきれた
って、これからＴＴしようかって時にすることじゃなかったかな

佐谷を下ってる途中、１台のローディと遭遇
顔を見合わせて、お互い「おうっ！」ってご挨拶
この日記でも何度か登場している、元ラガーマンの同級生君
今までに何度も遭遇してるんだが、ようやく気づいてもらえ、しばらくお喋り
ツールド大山に出るらしく、対決を挑まれました
ちなみに、去年のＨＣ大山は５秒差で負けてます・・・
レースじゃないし、のほほんと走ろうかと思っていたが
ちょっとやる気が出てきました♪

で肝心の

"佐谷ＴＴ”
１９分２５秒７０　Ave１５．９ｋｍ/ｈ
AveHR １６５ / MaxHR １７８ / Ave ２５７w / Max ４３９w

ベストタイムを１分更新♪
右手で小さくガッツポーズして、停止せずに駆け下りた
２本、３本はちょっと無理ｗ

心拍＆ワットでみると、現時点でいっぱいいっぱいに近いと思う
つづら開始後は良かったが、序盤の直線区間で力が入りすぎてたのが反省点
念願の２０分切りは達成できたので、次回はもっとリラックスして走ってみよう

ルートを逆走して東郷湖まで戻って、出雲山－自転車道で帰宅

９０．８ｋｍ　Ａｖｅ１８７ｗ　２０２０ｋｊ



明日はコッソリ大山周回するか、映画を観に行くか
起きた時点で判断しよう

いつも通り朝間ぐだぐだ過ごし
もうお昼も近づいた１１：００スタート

コースもいつも通り
自転車道－出雲山－波関峠

波関下ってから小鹿渓方面に向かうことも考えたが
陽が高くなっちゃたんでやめんぴ

つうことで
波関峠－三徳－佐谷峠

なんだかよくわからんが、今日はしんどかった
そした眠かった
投入堂駐車場で一眠り
河内の小屋で一眠り

してる時にひろひろ～登場
しばらく休んで、待ってました佐谷ＴＴ

２０分３８秒

もうダメポ
前半はまずまず、中半もボチボチ、後半でガタガタ

つかわかった
２０分２０秒～４０秒がワタクシの能力の限界なのだ
これ以上はもう無理だ
逆にこう思うね
いいじゃないか！坂道遅くったって
プロだってみんながみんな坂道得意と違うじゃん
苦手なことをどうするかじゃなくて
得意なことを伸ばしてやろうぜ

得意なこと

得意なこと

得意なこと

・・・・・・

卓球とか、結構得意です・・・ｗ


佐谷峠－波関峠－東郷湖１．５周－自転車道

帰って１００ｋｍジャスト

お疲れちゃん

なんとなく早起きができたので、８時半スタート
いつも通り
自転車道－出雲山－燕趙園－波関峠－三徳－佐谷峠

朝早く（そんなでもねえかｗ）出たんだけど
まあ暑いこと暑いこと
ボトル１本は水かけ用と割りきって水を充填
それもソッコーで無くなるので、頻繁に給水停車

でもこのコースは給水ポイントには困らないのでよいな
特に佐谷下る途中のダダ漏れの湧き水は冷たくてサイコー

今日はようけローディとすれ違いました
波関峠下ってから三徳の上りにかけて１０台くらいすれ違ったかな
若い人ばっかだったけど学生さんだろうか
んで佐谷を下りはじめて、最後にすれ違ったのが某hayashiさんでした

下って公園でしばらく休憩してると、某hayashiさんも下ってこられ
「こんにちわ～、どこからですか～？」
と声をかけていただきました
「倉吉からです。hayashiさんですよね？」
と返答すると、びっくりされてましたｗ
ブラック団の４匹目ですと自己紹介して、しばらくおしゃべり
聞いてたとおりのジェントルマンなお方でした
某hayashiさんはそのまま帰られ、僕はＴＴを一発

タイム　　２１分４５秒ｗｗ

序盤は快調にとばせたような気がするけど、後半ダレダレ
ループ回って最後の直線上りに入ったとこで向かい風にぶち当たり気持ちも終了

帰りは来た道を綺麗に逆走してジャスト９０km　アベ２３．７ｋｍ/ｈ

心拍見てて思ったんだが
以前はちょっとしたことで１８０超えてたんだけど
今日なんか１５０くらいしかいかない
佐谷でやっと１７０まで上がった
タバコ止めて下がったんだろうか？
でも、えらいことはえらいぞ
それともえらくなったふりをして
脳みそが勝ってにブレーキをかけてるのだろうか？
無意識のうちにサボって、追い込んでないのかもしれんな
佐谷にしても、鉢伏にしてもゴールしてへたれこむことは無くなったが
タイムは全然変化なしってのは、そういうことかもしれん

ん～、難しいな

結局２個体制
LAP機能がついてないから
東郷湖周回とTTん時には必要だからな
で、シグマのコレ
ケイデンス表示が不思議です
なぜか突然復活したキャット愛のそれと比べると
綺麗に倍の数値となります
それがドイツのスタンダードなのか？混線？

さて、先日エース貴公子から
「おまいら、鉢伏なと上って目を覚まして来い！」
なんて、熱いお叱りを受けてしまいましたｗ
んじゃまぁ、ちょいと頑張りましょうかなと
正午前スタート

自転車道－燕趙園－波関峠－三徳－佐谷峠

ここで一発、久々の佐谷TT
タイム　２０分２７秒

びみょーに更新
つか、よく考えたら更新したの初めてだなｗ
暑いし、もっと遅えと思ってたんで
もうちょっと頑張れば良かったと後悔
ひろひろ～のタイムも抜いてないし、また今度

止まらずそのまま駆け下りて逆走
佐谷－三徳－波関峠

波関を下ってる時に、前方からよたよた上ってくるオッサンローディ２人
よく見たらオッサン、上半身は裸
裸のオッサンに「こんにちわ～」って挨拶されたが
何者だったのだろう？ｗ

波関峠－鉢伏山
とりあえず、５１号に入ってすぐの橋からタイムを計ってみた
アタックってノリじゃなっかたけど、３７分もかかった
ここを２５分とか、２６分で上ってしまう
貴公子や初老Zさんってオカシイんじゃね？ｗ
下って、２本目なんてムリムリ
あの勾配を脳みそが忘れるまで２ヶ月はかかる
次は秋だなｗ

せっかくなんで
鉢伏山－出雲山－自転車道

どうせならと
自転車道－蜘ケ家山山菜の里

走行距離１１７．４ｋｍ
獲得標高１９０６ｍ

大山越えたった
目が覚めるどころか、余計に眠くなってきたわ

お疲れちゃ・・・



しないんだなｗ
１回やってみたかった
１００ｋｍチャリこいだあとでジョギング
どうせ明日は雨だし、死んでたって構わない
帰ってすぐ、富士山寅吉号に乗り換えてトラックへ

ジョグ４０００ｍ　２０分００秒

ふわふわ感があったけど、意外と普通に走れた
カナヅチじゃなかったら、カッコだけでもトライアスロンできそうなんだがｗ

お疲れちゃん

　


目覚めることができたら、行こうかな

昨晩はツールド大山の慰労会
久々の肉、そしてビール
楽しいひと時だったんだけど・・・

食って、飲んだ分は動いて消費しないとね♪
ってことで、超アホくさい理由で定期的に行われる
会社周辺清掃作業を終えて、AM１０：００
カロリー消費の旅スタート

なんとなく三朝に向かって走る
市内を抜け、温泉街から三徳へ
上り初めはなんてこと無かったんだけど
赤い橋を過ぎたあたりで急激にしんどくなり
脚を止めて、バス停でへたりこんでしまう・・・
昨晩の暴飲暴食のせいか、朝飯が少なかったせいか
あっ・・・コンプレッションし過ぎシャツを着てなかったせいだろうかｗ

しばらく休憩して、ひーひー上っていると
背後から嫌な気配が・・・
振り返ると貴公子にロックオーンッ！されていたｗ

貴公子に抜かれてしばらくして２回目の休憩
なんかわからんけどホントしんどかった

頂上に着くと、一足先に佐谷TT終了したひろひろ～が休憩中
ブラック団２号～４号が集結しちゃってましたｗ

その後、貴公子と僕はTT開始

貴公子：１７分４４秒
あたし：２０分４９秒

スタートダッシュは決まったんだけど、７００ｍで脚終了ｗ
つづらの４つ目までは貴公子の姿を視界に捉えてたんだけど
終わってみれば３分差・・・
つか、２０分切りは遠いなあ・・・

その後、三朝方面に下ってコンビニで食事
食ってからは元気が復活したので
行きしの不調はただのエネルギー切れだったのかな？

昼食後は三朝の坂をしゃぶりつくし
波関を越えて、東郷湖周回へ
途中まだ向かったことのない坂があったので寄り道
距離は短いけども、ラストの激坂は・・・

ここでひろひろ～とお別れした後
貴公子と２周半ほど周回錬
明日のトライアスロン大会の選手が練習してるかなと期待してたんだけど
バイクは１人も見なかったな

帰宅して１１８km

なかなか濃い練習ができたかな