あさひこのブログ一覧

県大で使おうと考えているホイルのタイヤを交換。
フロントをATACKの２２Cから４０００Sの２３Cに。
リアはスプロケ交換がメンドクサイので、タップホイルで逝くつもりだが
４０００Sがお肌カサカサのひび割れになっているので新品に交換。
ヌルヌルテカテカの新品タイヤで本番を迎える訳にもいかんので
小雨がぱらつく中、皮むきサイクリング。

市内をうろちょろして、亀ハウス前で坂錬を３本ほどしたとこで
雨が強くなってきたので帰還す。

１２ｋｍ　１２５ｗ　２２０ｋｊ

晩飯食ってから久々にローラすっかと３階までもって上がってきたが
ちょっと横になったら、そのまま寝てもた・・・

最近２２時前が最初の山。その次が２４時。
そこ過ぎると、２時をまわっても寝れない。
こういうリズムを整えるって大事なんだろうな。
２２時に寝ると、５時過ぎには目が覚めるので
朝錬主体に変えていってもいいかも。
　

１本目　　　６２秒９４（１１９）
２本目　　　５９秒４７（１３２）
３本目　　　５７秒４４（１３７）
４本目　　　６２秒７４（１４０）
５本目　　　６３秒１６（１４２）
６本目　　　５９秒５９（１４４）
７本目　　　６４秒０２（１４６）
８本目　　　６４秒８６（１４９）
９本目　　　６７秒０８（１４９）
１０本目　　６６秒３７（１５３）

うろちょろしてる間に雨に降られてしまったが
じっくり踏んで、回して上る

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坂トレ以前の話。。。

何やらニヤリと企んでフクハマへ向かう貴公子選手に便乗する
新しいランニングシューズが欲しいのでDEPOに行くつもりだったのでちょうどよい
乗車賃は、まるしんランチ　安いものだ



貴公子選手がおっちゃんと交渉してる間、店内をうろちょろ
今日は姿が見えないなあと探していたら
プリンタの上で股間をペロペロしていた守り神さま



どうやら交渉は決裂？！（思いとどまったの方があってるかな？）
のようで、それからは毎度の営業トークに付き合い、２台ほど試乗

１台はアルテグラDi2装着車
見た目がブサイクなのがマイナス点かな
シフトレバーが単なるスイッチってのが慣れるまで気持ち悪い
ストレスなく変速ってのにそれほど感動はないが
チャリチャリ変な音がないのがよいなと感じた
でも、それだけｗ

２台目はTREKマドン6.9SSL　H1のDURA装着車
かなりのお買い徳価格を提示された（それでも十分高いけど・・・）らしい
んで乗ってみて、どう？って聞かれてもワシにゃあ分かりませんがなｗ
まあ高いやつだから多分いいんじゃないの？ってそんなレベル
正直、アルテグラとヂュラエースの違いなんて分からんし
チャリンコで飯食ってるわけではなし。。。ねえ。。。
確かにカッコは良かったが、それで遅かったらカッコ悪いだけだしｗ

それとは関係なく、ちょっとした企みがなかった訳じゃないが
しばらくはまだFELT号でいいやって結論に心の中で決着

帰りにDEPOへ寄ってもらう
去年、ちょっとだけレーシングなアディゼロに履き替えてから
膝痛に悩まされはじめたような気がしていたので
ターゲットタイムがどげじゃとか、値段がどげじゃとか無視して
クッション性能を重視してコイツをチョイス



フカフカで、まるで布団の上を走っているような感覚
明日はコレで東郷湖周回ランする予定
雨でもね

天気良ければ朝は魚釣りに行きたいが、それは無理かな？

１本目　　　６０秒８８
２本目　　　５８秒８３
３本目　　　５８秒２３
４本目　　　６０秒４８
５本目　　　６２秒７６
６本目　　　６７秒８２
７本目　　　６８秒２２
８本目　　　６８秒７４
９本目　　　７１秒８２
１０本目　　６３秒３９

５本目以降しんどくて吐きそうになるも
しんどく感じてからが練習だと
気持ちを切らさず頑張ろうとするが体は正直w

１本目　　　６１秒０１
２本目　　　５７秒４１
３本目　　　６２秒８３
４本目　　　５９秒９０
５本目　　　６３秒５９
６本目　　　６０秒８８
７本目　　　６１秒２８
８本目　　　５５秒７０
９本目　　　６３秒３４
１０本目　　？？秒？？

ラスト２本、〆の渾身のダッシュが測定ミス
無念なり。。。



うめえ

１本目　　　７３秒０７（１２３）
２本目　　　６８秒４３（１２８）
３本目　　　６７秒２０（１３０）
４本目　　　６９秒５７（１３４）
５本目　　　６４秒４０（１３７）
６本目　　　６４秒４７（１３９）
７本目　　　６７秒６７（１４０）
８本目　　　６４秒２５（１４０）
９本目　　　６８秒４１（１４２）
１０本目　　６３秒３０（１４１）

息が上がらない程度で、じわりじわりと回す感じで
これくらいが１番練習になりそう