あさひこのブログ一覧

今日のこぎこぎ　３０分
AVE HR １４０　くらいかな？

猛烈な筋肉痛と格闘中であったが
回復ローラーな感じでこぎこぎ
軽めのギアでケイデンスはMAX１１０ほど
痛みは和らいできた・・・・・かな？ｗ

今日のジョギング
１４．２ｋｍ　１時間２０分２５秒
AVE HR １４１ / MAX HR １５０
往路　　　２２分４９秒７４　（AVE HR １４０）
土手往　１５分５０秒０１　（AVE HR １４３）
土手復　１５分５９秒９２　（AVE HR １４０）
復路　　　２５分４６秒１５　（AVE HR １４２）

吹雪いたり、日差しが出たり、ヘンテコな天候だったが
帰る頃には一瞬積もった雪も溶けていたので３日ぶりのジョギング

橋の入り口の温度計表示は１℃
気温が低いせいかひざが少し痛んだのでペースは押さえ気味に
HR１４０～１４２をキープするよう心がけながら走る
その代わりいつもよりちょっと距離を長めに
土手の区間だけ２往復した

ちょうどその土手を走っている時に吹雪きに遭遇
たった１０分の間に路面が見えなくなるほど雪が積もった
行って帰ってみたら一面真っ白け
なかなか不思議な体験ができて面白かった

んが、ただいま猛烈な筋肉痛と格闘中ｗ