あさひこのブログ一覧

今日のこぎこぎ　４０分
AVE HR １３３ / MAX HR １６１

低ギア、ケイデンス１１０でくるくる回復ローラー
ローラー回すのにジョグの筋肉痛は全く影響ないので
やはりチャリとジョグではつかう筋肉が違うんだな
あまりに普通に回せるので疲労＆筋肉痛を忘れてしまい

チャリから下りて歩き出した瞬間に、よろけてコケそうになってしまったｗ

朝起きて外を眺めると路面が濡れていた
雨は上がっていたようなので
路面が乾くのを待って東郷湖へ

元気があれば３周走ろうとパワーバーを３本準備
自治区で箱買いする前に味の確認しようと
DEPOにて昨日購入しておいた

１周目　１：０４：５４
AVE HR １４８

足腰の具合は良く、いつもの痛みはでなかった
時折、力のかけ方なのか、ひねり方なのかよくわからないが
右膝の内側にピリって感じの痛みがでるので
そこだけ気を遣いながら、HR１５０以下に抑えてまったりペース

５分休憩

２周目　１：１０：４２
AVE HR １４６

スタートと同時に脚全体に痛みが・・・ｗ
１回止まるとダメだなこりゃ
ペースは１周目と同じくHRみながらコントロールしているつもり
それはちゃんとできていて、心肺が苦しい、シンドイってことはないんだが
痛みと疲労でびっくりするほど脚が回らない
のでタイムもそれなり
途中おしっこと、お茶購入のロスを差し引けば
先週よりタイムの落ち幅が少ないのが唯一の救いかな？

２周目ゴールの時点で１６時３０分
あと１時間走って、風呂入って帰ったら遅くなってしまうなと３周目はあきらめた
脚が痛すぎて向かう気持ちにならなかったってのが本音だが内緒ｗ
まあ疲労からくる単なる筋肉痛なので心配はしてないが無理はせんとこう

今日のお風呂は別のオバちゃんが入ってきた
すけべ～ばかりだなｗｗ

すけべ～なので、バナナ味にしよっとｗ