あさひこのブログ一覧

今日のこぎこぎ　１０分

たぶん最短記録ｗ
膝が痛むので休養日のつもりでいたが
昨日、どーもポジションが気になったので
サドルをいぢくりながら乗ったり降りたり


何が気になったかというと
だら～っとペダリングしてると上死点で膝が開いてしまうこと
なんだかムダっぽいし、膝にも悪そう
んで回転を上げようとすると、自然と体がまえめのポジションとなり
そうなると膝がスムーズに上下している・・・かな？ｗ




結果、もう無理ってほどサドルは前方に逝き、なんだかかっちょ悪いことになってしまった・・・
セットバック０mmのシートポストが欲しいなあ

今日のジョギング　
４０００ｍ　２０分５１秒５６
AVE HR １４３ / MAX HR １８２

最高心拍数は何かの間違い
ちちバンドが少しずつズレ
最終的にハラマキになったのでそのせいかな

ここ２、３日、腰痛、脚痛の具合はよろしくない
今日も走り出しから膝裏に違和感があるので
ガツガツ走らずに、本番での予想（目標）ペースを掴む練を試みた
４００ｍ　LAP２分ちょいで、５分２０秒/ｋｍを目安に走る
最後の２周、個人練をしとられたエリートの方に
背後からまくりたてられてるような気がして若干ペースが上がってしまったが
時計を見ずとも、だいたい目安どおりで走れた

ただ、心拍のわりに呼吸が乱れぎみだったのは、体調が悪いのだろうか？
ちょっと不安

１０周走り終わって、ダウンのウォーキングを始めると
右膝が芯から痛む感じで力が入らない
こっちは大きく不安・・・
気温が低いってのも影響してるのかな？