あさひこのブログ一覧

今日のこぎこぎ　４０分
AVE HR １４０ / MAX HR １７２

膝の不安からジョグは休憩
あまり負担がかからないようにこぎこぎ
といいながら、昨日、あまりにもノレてなかったので
何度かケイデンス１３０を心拍が１７０超えるまで。。。
あっ・・・膝が・・・

さて、今日は腰から右太股の不快な痛みがひどかったので
人生初の整体ってやつに行ってきました

診断の結果は
「長年に及ぶ姿勢の悪さ（猫背、脚くみ）と　
　　　加齢による筋力の低下からくる背骨、骨盤のゆがみが原因の（坐骨）神経痛」
だそうです・・・確か

僕の体は、丸まっちゃたり、盛り上がっちゃったり
つっぱちゃたり、傾いちゃったりしてるそうですわ

普段から姿勢に気をつけて、ストレッチに筋トレも考えていこう・・・かな

なかなか良かったので、またいこうと思います