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西町 カレーが食べれる"喫茶店"陸上部！

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2011年04月26日 イイね！

こぎこぎ

こぎこぎ今日のこぎこぎ　４０分

開始が遅くなってしまったので時間短め
そのかわり負荷＆ギア重め
筋トレっぽく回すも、集中力が続かない
今月はサボり過ぎた　　そのせいかな？
月間１０００分　　残り４日で３００分はかなりキビシイ
Posted at 2011/04/26 23:57:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | こぎこぎ | 日記
2011年04月26日 イイね！

回復のきざし

今日のジョギング
４０００ｍ　３１分２７秒４６

ＬＡＰ３分オーバーの超ＬＳＤペース
といっても、たった１０周、３０分ほどのＲＵＮでは
ＬＳＤ効果など皆無だとは思うが
しっかりゆっくり走るのはとても難しい

それより何より
若干の筋肉、スジの違和感はあったものの
右膝の関節痛は出てこなかった

急がず、焦らず、ちょっとずつ戻していこう
Posted at 2011/04/26 22:20:18 | コメント(0) | トラックバック(0) | ジョグ | 日記

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