あさひこのブログ一覧

自宅～トラック２０周
　１２．６ｋｍ　５：１９min/km

トラックまでの登りはつま先走りをイメージ。
筋肉痛の脹脛をさらにイヂメテやる。
帰って１５ｋｍとなるとこで周回を止めて給水。
最近すっぱいジュースを体が求む。

トラック～自宅
　３．４ｋｍ　６：０５min/km

帰りはダウン走・・・のつもりではなかったが
給水の為に一度止まったら
膝下がガクガクになってまともに走れず。

ただいま歩行も困難な痛み。
でも、筋肉痛って気持ちよくて好き。