あさひこのブログ一覧

を観戦するための、広域農道平地トレだったんですけどねｗ

我らがアイドル、あやや嬢は出ないってことだったんですが
とりあえず１時間ほど観戦

てか、ほぼ、オバちゃんばっかの大会だったんですが
その中で一際フェロモンを放つ選手が１人
年齢は３５歳前後ってトコでしょうか
思わず見入ってしまいましたｗ

午前中に行ったフリマにいた
茶髪でクリクリ巻き髪のギャルママになんか
まったく惹かれないんですが
このオバちゃんはサイコーだったねえ♪

試合の方は残念ながら
両膝にサポーター装着したお婆ちゃんに負けちゃったんだけどｗ
また機会があれば見てえなあ

あっ、そうだ！
このお婆ちゃんにサポーター借りれば良かったｗｗｗ

基本的に、平地トレしかしてないんだけど
今日も懲りずに平地トレ

途中寄りたいトコロがあったので
コースは広域農道で横田から、まあ適当なとこまで
今日もアウターギアしばりです

行きは横風～びみょーに追い風

ってことは帰る時に初めて気がついたので
なんって思わなかったけど
とりあえず目的地到着ってか決定
シャトーおだかは場所わかんないのでパス
淀江インター入り口のローソンで昼食にバナナ２本

帰りも広域農道で
大山上って、香取方面を下るなんて考えは
ひとっつも頭をよぎりませんでしたｗ

が、向かい風より何より、膝痛が・・・
普通にこいでも痛い・・・
立ちこぎしても痛い・・・
下りですら回せない・・・

スタミナより先に、足が終わってしまったので
なんとも不完全燃焼です

ただ、痛くても、よれよれになっても
インナーには落としませんでした
この頑張りが、意味があるのかないのか
終わってみると良く分かりませんがねｗ

今日の平地トレ

走行距離：１１１．２９km
タイム　　：４時間４６分４５秒
平均時速：２３．３km/h
最高時速：６７．１km/h
平均ケイデンス：６９rpm
最高ケイデンス：１９９rpm？
平均心拍数：１４０bpm
最高心拍数：２３４bpm？？
消費カロリー：２０２２ｋcal

帰りは終始ぐずぐずだったのでパッとしません
膝の故障が長引かなければいいんだけどねえ

風呂上り、体重計にのると６３．５キロ
僕は、がみぃさんに初めて会った、１０年ちょい前の体型をキープです
回り道はしたけどねｗ

彼岸です

でも出勤です

今日は墓参りの日です
こんな日に仕事してるなんて
バチあたりもんだわ！っと
３時で帰ったりましたｗ

天気もボチボチなので、カピロッシ号で出動です
大会まで、なかなか乗れない日が続きそうなので
ちょっとでも乗っておかないとね

今日は農高線より、まずは師匠のお墓参り
そのまま９号まで出て、旧９号で赤崎まで
帰りも旧９号から北条まで戻って
〆に山菜の里アタック

ホントは鉢伏行こうと思ってたんだけど
フロントディレイラーの調整に時間がかかり
帰りが遅くなってしまうのでココで我慢

ただ今回はアウターギアだけで上ったりました
さすがにキャプテン貴公子みたく”シッティングしばり”までは無理だけどね
久々に力を入れてこいだので、帰ってからも疲労感が残ったままです

秋のツール　ド　墓参り

走行距離：５０．４４km
タイム　　：１時間５７分４７秒
平均時速：２５．７km/h
最高時速：５７．３km/h
平均ケイデンス：７８rpm
最高ケイデンス：１２１rpm
平均心拍数：１３７bpm
最高心拍数：２１２bpm

に、２、２１２？？？

うっそだろ～？ｗ

カピロッシ号のコラムがカーボン製だったことを知り
不安でいたたまれなくなり
慌てて注文したトルクレンチが届きました

さっそく使ってみました
現在の状態は、六角レンチの短い方を指でつまんで
ドキドキしながら締め込んだ程度

規定の５Ｎｍラインよりちょい下に合わせ
（トルクレンチ使ってもビビリですｗ）
そーっと、そーっと締め込んでいったんですが
ドコまでもドコまでも締まっていきます

うそんっ！
そんなわけねかろうと、一旦ボルトを緩める
（うっかりトルクレンチで緩めちゃったけど、ホントはＮＧらしい・・・）

試しに、メモリを２Ｎｍに合わせ締めていく・・・・・・・カチッ

ほう、きいてるな

じゃあ、３Ｎｍ・・・・・・・カチッ

じゃあじゃあ４Ｎｍ・・・・・・・・・・カチッ

と、ここまでで結構な力で締めこんでんだよねえ
最後に５Ｎｍラインのちょい下に合わせて仕上げ・・・・・・・・・・・・・・・カチッ

結論を言いますと・・・・・・あんま気にすること無かったかもねえｗ
ビビリすぎでしたｗｗ

ちなみにこの工具
made in Italy で、定価￥２５２００・・・

会社の工具箱にすら、単品でこんな値段のする工具入ってねえよｗ

オプションパーツにぞんぞがたつｗ

ホイールはスポーク１本１本手組み
チェーンしかり

コレだけで、５年はかかりそうｗ

僕はカウル無しの方が好きだねえ