あさひこのブログ一覧

今日のこぎこぎ　４０分
AVE HR １４０ / MAX HR １６６

筋肉痛はほぼ消えた
左膝は全体的に重たく
右膝は内側の腱のあたりが痛い
で、で、で、時間が経つにつれて
どんどん痛みが増してるとこが両足の甲

走るなんてトンデモナク、歩くだけで痛い
でもチャリこぐ動きでは痛くない
ただチャリこぐ動きだと右膝が痛い
３０代半ばのボデーはワガママで悩ましい

今日のこぎこぎ　６０分
AVE HR １２２ / MAX HR １５９

マラソンからの帰りしに温泉に入った後
ふるちんで体重測定したら６５．２ｋｇ
髪の毛＆ぽこちんが水を含んだ状態での数値なので
乾燥重量は久々に６４ｋｇ台に突入していたのかも！？

せっかくなのでその水準をキープしたいなと
膝周りのスジが痛むが無理やりこぎこぎ

午後になってなんとか動けるようになったので墓参り
うちのお墓は韓国ドラマ撮影にも使われた
旧国道から、長い階段を下りて海辺なんて
わけわからん場所にあるので筋肉痛にこたえた
こんなに苦労して焚いてやった線香の煙
ありがたく思え、ご先祖ども

さて、膝痛対策としてこんなものを買ってみた



グルコサミン＆コンドロイチンなんて
お爺お婆のためのサプリメントと思っていたが
とりあえず試してみよう

村主催の４．０ｋｍクロスカントリーを経て
いきなりノリでフルマラソン４２．１９５ｋｍに挑戦ってのは
Ｆ３すら経験せずフォーミュラルノーからＦ１に乗っちゃった
キミ・ライコネンばりにすごいことではなかろうか

か、単なる無謀なチャレンジかｗ

結果はタイトルが物語ってるんだけどねｗｗｗ

相変わらず右膝に違和感はあるが
スタートから５ｋｍ地点までは快調
２７分（５分２４秒/ｋｍ）と予定通りのタイムであったが
ペースが遅く感じられ、上げようかとも思っていた
実際はその時点で５分/ｋｍを切っていたので思いとどまったが

５ｋｍ～１０ｋｍ
第１折り返し地点からしばらくして貴公子がペースアップ
無理して追うことはせず一瞬差が開くが
一定の距離を維持できていたので知らぬ間にペース上げてたみたい
２５分４０秒（５分８秒/ｋｍ）

１０ｋｍ～１５ｋｍ
じわじわと貴公子との差が広がりはじめ
１５ｋｍ地点のローソンコーナーで視界に捕らえたのが最後
徐々に左足の裏から痛みがではじめるが、まだまだ元気
２６分２０秒（５分１６秒/ｋｍ）

１５ｋｍ～２０ｋｍ
痛みは左脚の膝を中心に酷くなってきつつある
状態の悪いのは右脚（膝～太股裏）なんだけど
それをかばって左脚にダメージがくるのであろう
実際、走ってて左脚ばっかで地面蹴ってるなと感じる時もある
なんとか５分/ｋｍ台はキープする
２８分（５分３６秒/ｋｍ）

２０ｋｍ～２５ｋｍ
中間地点のタイムは１時間５３分であった
とりあえず５分/ｋｍ台はキープできているが
今後ペースダウンするであろうことを考えるとサブ４は厳しいかなと考える
アップダウンもあったが、案の定ペースは突然落ち、ついに６分/ｋｍ台に
３２分（６分２４秒/ｋｍ）

２５ｋｍ～２７ｋｍ？
ブラック団１号、リーマン登場
エールをいただき言葉を交わすが、これが最後の僕の元気な姿
はるか前方の貴公子の様子を見に行かれた直後
左膝がカックンカックン・・・
あれ？あれ？って立ち止まると、二度と僕の左膝は曲がることがなかった・・・

２７ｋｍ～ゴール
徒歩ｗ
それでも、３０ｋｍ地点までは早歩き程度で歩けた
それ以降は一歩一歩がやっとこさ
第二折り返しを済ませた貴公子の姿を確認してから棄権しようと歩を進める
すれ違い様に大きく手を振ると、最後まで頑張れ！（と言ってるような気がした）
死に物狂いで折り返し地点まで
そこからは追い風下りであったので少し楽になった
トラックに帰ってきて走ろうと試みるが、まったく力が入らない
結局、歩いてゴ～ル

初マラソン　５時間４０分・・・

つか、こんなんじゃマラソン完走なんていえねえなあ・・・ｗ

悔しいので来年は必ずリベンジをしようと思うが
それまでに、どっかのハーフマラソンにでも出てみようかな
まあ来月いっぱいはおろそかになってるチャリ練をメインに
ツールド大山に向けて頑張っていこうと思う

最後に、大会運営の方々、ボランティアの方々、交通整理の方々、声援を送って頂いた方々
皆様、本当にありがとうございました　そしてお疲れ様でした

あっ、送り迎えしてくれた貴公子君ありがとう
そしてサブ４達成おめでとう♪
慰労会が楽しみだなｗｗ


お疲れちゃん

行ってきました
前日だというのに受付には人が途絶えることがないようであった
てことは別に当日の朝でも待つことなくスムーズにいけたかも

なんとか完走はしたいなあ
頑張ってきます