あさひこのブログ一覧

１０時前出勤。
昨日の下地塗りの続きから、本塗りへ。
昼飯食って昼寝して、店舗玄関の柱、ペンキ剥がし。
Instagramの”政”シリーズに３枚追加して
１９時退社。

今日は寒かったなあ。
そんな中駅伝頑張った選手の皆さん。お疲れちゃん。


９月まとめ
　・ジョギング　２６０．３km
　　　おそらく月間走破距離の最高記録。
　　　休んだ日数は８日間。うち３日は走らない代わりにチャリに乗った。
　　　よく走ったなーと思うが、もう少し走れたなー、とも思う。
　　　来月は３００ｋｍ目指したい。

　　　１０月予定　森下広一杯八頭町マラソン（ハーフ）
　　　　　　　　
　・チャリ　３０７．２ｋｍ
　　　久しぶりにチャリンコイベントに参加（春の県大以来）。
　　　なんぞかんぞで乗れていないのでちょっとした坂道も登れない。
　　　ので、ＨＣ大山には出ないことに決めますた。県大もびみょー。　
　　　　　　
　・ローラー　０分
　　　ＦＥＬＴ号修理までお休み。多分。。。
　　　
　・散歩　５．４ｋｍ
　　　夜散歩１回。その分走りましたが、山登りできず・・・
　　　そういや相棒は歩いているんだろうか？
　　　多分サボってんだろうな。
　　　来月は天候をみて大山なと登りたい。
　　　

午前中は久々にフクハマへ。
ＦＥＬＴ号のヘッドセットを買うためで、事前にメールしてあったわけだが
この惨状をみて今日は絶対手に入らないであろうことを悟る。

次から次へと蓋を開封していかれるが、どれも￥２００００の値札。
そんな高級品はいらんわい（笑)
何種類か在庫あるから現物合わせするんでフレーム持ってきてじゃなく
メーカ名、モデルも年式も伝えてあるのだから
ちゃんと調べてから呼んで欲しかったな。ショップでしょ？
この為に鳥取往復２時間、ものすごく無駄です。
結局、現物合わせの為にフレーム置いて帰りました・・・
やっぱ自分で調べて自治区の方が早かったかも・・・

帰って修行。
母屋１階壁のペンキ下地塗り。
シンナーで脳が萎縮。

からのwashigame錬。
厳戒態勢の警備の中で、延々とトラック周回。
１６．２ｋｍ　Ａｖｅ５：０１min/km

明日はさすがに走れないかな。

ちょっと派手過ぎたやる気スイッチ・・・

今日はwashigame錬２０ｋｍの予定であったが
大将、ご友人を送り届けるために遠方までドライブ中。
それでも僕のやる気スイッチは入りっぱになっているので
ちゃちゃっと準備して走り出す。

今日のジョギング
２０ｋｍ　Ａｖｅ４：４８min/km

２時間程度かけて走るつもりだったんだけど
元来、気分屋でお調子者なもんで、Ｎｅｗシューズに押されて
ペース上がり気味に。まあいけるトコまでと頑張ったら
なかなかの好記録でした。１：３５．５８。
途中、ちゃまをぶち抜くｗｗ

どうせならハーフ距離までいこうかと思わないことはなかったが
無補給、無給水の乾きには勝てず、キリよくあった自販機でゴール。

また明日。頑張れるかな。

１４ｋｍ　Ａｖｅ５：２５min/km

明日は２０ｋｍ。。。走れるかな？


夜散歩1時間　５．４ｋｍ　

昨日塗りたくった壁の際の仕上げ作業。
柱にのってしまった漆喰をコリコリ。
お客さまをお迎えするために清掃作業。
ホント見違えて、旅館の１室のようになった。
感動。

今日のジョギング
１０．２ｋｍ　Ａｖｅ５：０２min/km