あさひこのブログ一覧

日中は晴天。１７：００休憩で空を見やるとやばーい感じ。
製作中の設備１台にキモの部品を組込んで満足。１時間残務で帰宅。
着替えて外へ出ると、雨、雨、雨・・・雨。

今日のジョギング
１２．７ｋｍ　Ave５：００min/km

残り９ｋｍほどで３００ｋｍ突破なので休むわけにはいかぬ。
走り出しはパラパラ雨であったが、チャリ道に上がると止んでいた。
大橋～竹田橋を２周回したとこで再び今度は強めの雨。
５周回して１５ｋｍ程度走りたかったが、体調崩してもイケンので終了。
気温の低さと雨とで脚が冷えたようで膝、腿裏、すねなどが痛む。
やはりアップ、ストレッチは重要であるな。


１０月まとめ
　・ジョギング　３０５km
　　　やっとこさで月間３００ｋｍ超え達成。
　　　ジョグ日数２４日。うち２０ｋｍ以上が３日。
　　　一人で走る時と、大将と走る時と。同じ強度で走ってるつもりだが
　　　一人の時はなかなかペースが上がらない。大会の時と比べても同様。
　　　一人の時にどれだけ頑張れるかが練習なのかな。。。と思ったり。
　　　来月もこのペースでいけたらよいが、中海終わったらオフな気分だよな～。

　　　１１月予定　第８回なかうみマラソン全国大会（ハーフ）
　　　　　　　　
　・チャリ　３６．７ｋｍ
　　　終了。。。　　　

　・ローラー　０分
　　　さようなら。。。
　　　
　・散歩　２８．３ｋｍ
　　　山登り（歩き）２回。２回とも大山山系。
　　　大きな挫折感を味わったが楽しかった。いつかリベンジ。。。できるかな？

月間走破距離３００ｋｍ到達目前のやる気も雨には勝てず。
明日も雨だったら・・・気合でいっちょいったるか。

本日休養日。へんな時間に寝てしまって、ただいま目がギンギン。

トラックにて。

先発のwashigane大将のダウン走にお付き合い。
１０ｋｍちょい　Ave５：１０min/km

別れてスピードアップ。
３０００ｍのTTやるつもりであったが２０００ｍでお腹いっぱい。
つか、２０００ｍ頑張ったつもりでいたが全然足りていなかった。
確認したつもりだったんだけど。ま、また今度。
LAST１ｋｍ　Ave３：３５min/km

でも、このペースで３０００ｍはちょいムリ。

西町のカレーが食べれる”喫茶店”のてご。
てごと言っても、開始準備から撤収片付けの間は
売り子をできるわないのでテントの中でマスコット的存在。
なぜか女子中学生にモテモテ（若干の誇張あり）で
ゴミお願いします。ごみお願いします。と人間ゴミ箱に。

唐揚げ丼に胃がやられて吐き気との戦いに陥るまではよい１日。

なんで今日はさすがに走れませんでした。。。
なんとか残り２０ｋｍ走りきりたい。

今日のジョギング
８．３ｋｍ　Ave５：２０min/km

妹の引越しのてごで井原市まで往復。
３００ｋｍ弱の運転で、おそらく悪化するであろう
座骨神経痛のケアに湯命館へ行くか
ガッツリ食った昼飯のカロリ消費にジョグか迷っていたが
予定より帰宅時間が遅くなったので、小雨ぱらつく中ジョグへ。

明日はてご２日目。喫茶店のスタッフ１。よろしこ。