あさひこのブログ一覧

ひろひろ～と登山。

船上山～勝田ヶ山～甲ヶ山の往復。
歩いた歩いたぞな６時間で１８ｋｍ。獲得標高１７３０ｍ。

でも正直に書くと、甲ヶ山は山頂まで辿り着けず。
初心者二人はゴジラの背で立ち往生。
いや、座り往生か。標高１３００ｍで三角木馬。
これ以上は危険と判断して勇気ある撤退。

ひじょーに盛りだくさんであったが
こればっかりは実際に行かないと分からないし
あいほんの写真では伝わらない。

とりあえず１枚だけ。

「ほのぼのしてるね～」とwashigame大将。

腹が立つほど伝わってない・・・ｗ

秋晴れ。少し風が強いけど。

山登りかジョグか迷ったとこで、日曜はマーチが空くとの情報を得る。
てことは日曜に山登りをもっていった方が動きやすいなとジョグにする。

原チャを湯命館に停めておいて、１０：００ちょいスタート。

今日のジョギング
３０ｋｍ　Ave５：５４min/km

関金から市内に向かってはゆるーく下っている。そして追い風。
往路の１５ｋｍはAve５：３０min/kmで想定よりいいペースで。

復路１５ｋｍ。少し風が弱まったようだが、ゆるーく上っている。
ペースは徐々に落ちるがなんとか６：００min/kmを切るペースですすむ。
途中、淡路に寄る。大将作業中だが、まだ風邪でしんどそう。
結局、本日の修行は中止になった。

上小鴨地区まで戻ってきたとこで、湯命館まで戻っても３０ｋｍに届かないと気付く。
少し遠回りしようと残り６ｋｍ地点からコースを山側にとると急激に斜度が上がる。
それまでの疲労が一気に噴出し、ペースは６：３０～４０min/kmにガタ落ち。
ヘロヘロになりながら、湯命館手前の交差点でちょうど３０ｋｍになり終了。
２：５７：１１なので結局想定通りのタイムに落ち着いた。

もちろん湯命館で汗を流す。
湯上りふるちん空きっ腹重量　６０．９５㌧
久々に６１㌧を割ったが、すぐ元に戻るだらあでｗ

明日は山登り。一晩で回復できるかな？

暇だな～って、ほけーっとしてたら、マーチ空いてるんだと気づく。
そうだ、今日は平日休みじゃん！

てことで、ぷら～っと心のホームタウン倉敷・玉島へ。

いつものラーメン屋でいつものラーメンを喰らう。

”長浜ラーメン　あかり”

で、いつものルートで、いつもの寄り道。
今日の収穫。

明日からはちゃんと運動しよう・・・


そして、がらっとイメチェンｗ

ただいま試行錯誤中。ぴんとこなかったら元に戻します。


今日のジョギング
７ｋｍ　Ave４：３９min/km

少しだけカロリ消化。

パソコン業務が長く続き、座骨神経痛症状がでてきて
本格的に機械組立て業務にとりかかり
重量物を上げ下げしまっくって、腰痛が悪化した。
腰から足先までわやくそな不快な痛みが続く中、やけくそジョグ。

今日のジョギング
１７ｋｍ　Ave６：０９min/km

いてえ。いてえよ。いてえよー。。。

マジ痛いんすけど、次の土、日どちらかで３０ｋｍジョグしようとおもひます。
１ｋｍ５分４５～６分１５くらいでまったりガッツリ。

湯命館スタート＆ゴールで風呂入って帰る予定。

Ave５：５９min/km

．１ｋｍの余分がミソ。