あさひこのブログ一覧

修行ではなく仕事を。


今日のジョギング
１２．７ｋｍ　Ave５：３３min/km

今さらだがinstagramのタグ付けにハマって大忙し。

今日のジョギング
１２ｋｍ　Ave５：５３min/km

月間３００ｋｍペースからは若干の遅れ。

ちゃりんこ疲れ（精神的な）と、腹いっぱい食った昼飯。
ぐたーっとしてたら遅くなってしまったが淡路まで。
ツイッターで確認はしていたが、今日もアーサー君が大活躍してたもよう。
やばい。淡路チャンピオンの座を持っていかれてしまうぞと雑巾がけなどなど。

終了してからのwashigame錬。トラック周回。
１３ｋｍ　Ave５：２６min/km

ラスト１ｋｍを追っかけっこしながら全力で。３：３０min/km
２段階目のスピードアップには対応できなかったが
残り１００ｍでたれたところでギリギリかわせた。
多分来年は勝てなくなると思うので、今のうちに勝てるだけ勝っておくｗ

前に日記に書いたように、今年はHC大山をD.N.E.とした。
チャリンコのスペックは昨年より増し。
多分、私自身の肉体のスペックも昨年より増し増し。
といっても、およそ５ｋｇの体重減と、おそらくチャリには関係のない
関節＆筋肉の地面からの耐衝撃性の強化ってだけだが。。。

それでもD.N.E.としたのは、圧倒的に乗車時間が少ないから。
なんの裏付けもないので、昨年の自分を上回れる自信がもてない。

では秋の県大会はどうだろう？大山よりかは楽かろう。
上回りはせんでも、どっこいくらいで走れるかもしれん。
つか、国体優勝、世界選手権出場のスーパー高校生と
同じ大会に出たいなって気もせんでもないし。

そこで出場するか否かをみきわめるためにコースの試走を。

細かいことはメンドクサイのではしょりますが
序盤の平坦区間はまあまあ。んが、少しずつ傾斜が強くなりだすと
まったく上れない、脚回らない・・・
心拍は１５０ほどしか上がっていないのに、死にそうにシンドイ・・・
情けないやら、悲しいやら、シンドイやらで、泣きそうになりながらゴールまで。
タイムはなんと昨年の５分半落ち・・・

みきわめサイクリング
３６．７ｋｍ　Ave２４．６ｋｍ/ｈ　１７８ｗ　７７８ｋｊ

サイクリングペースで完走するのがやっとな状況で
皆さん本気の大会に参加するのもアレなので
こちらの方もD.N.E.とします。

これにて終了。また来年。

壁の塗装のためエアコンカバーを外す。
外したついでにエアコンのクリーニング。


今日のジョギング
７．２ｋｍ　Ave５：５４min/km

ツタヤ行くついでに軽く走る。
登山のダメージで、右足の踵とか意味不明なトコが痛んだが
２ｋｍも走ればいつものジョグペースに戻せた。
３日で４４ｋｍなら楽勝な感じがしていたが
２日で３７ｋｍとなると結構キビシイなと感ずる。
明日もできるだけ走ろう。