きたかるのブログ一覧

５月から始めたダイエット。
始めの頃は疲れて食事するのも辛かったのですが、
最近は食事も美味しく食べられる様になり、食事の量が以前より増え、
運動後のビールも欠かさない状態なのですが、
リバウンドも無く順調にダイエットしています(^^ゞ

最初はズンバだけやっていましたが、エアロ、ボディステップ、バイラバイラと色々挑戦しております。
まあ殆ど動きについていけないのですが、それでも汗をかけば痩せるもんですなｗ

エアロビクスも始めは、どちらかの足が着地しているローインパクト系をやっていたのですが、
最近はポンポンと飛び跳ねるエアロマニアにも挑戦。



インストラクターの指示通りにステップを踏むためには、
聞いた指示を脳で処理して、即動きに変えないといけないので、
トロイ私にはかなり大変なプログラムですが、
脳の活性化にも良いのかな？と(笑)

サーキット走行でタイムアップするために５月から始めた体力作りと減量ですが、
何をやっても３日坊主だった私が約３ヶ月経った現在も続けております。

最初の２ヶ月で約５～６キロ減量。

そして本日現在で７キロダウンしました。

ジムに通い始めた頃は疲れきって食欲も無かったのですが、
１ヵ月後から食事制限は全くやっていないばかりか、
逆に体が持たないので毎週１回はラム肉食べ放題のお店に通っております。
それでも確実に体重が減っております。
カルニチンが豊富なラム肉がダイエットに効果的というのは本当かも？

ジムでのトレーニングは汗水垂らしておりますが、
無理して頑張っている訳ではなくて、
１５分のストレッチと４５分のズンバ又はボディステップなるものを
週に３回やっているだけなのですね。



よくテレビで「楽しみながら痩せる！」なんて宣伝を目にしますが、
ズンバはああいった宣伝みたいに全く苦にならず、週３回の滑稽なダンスをするだけで痩せますw

また、今まで常備薬だった降圧剤も不要になり、
来月からは高脂血症の薬も不要になりそうです。

週末は茂木で１２時間耐久です。
基礎体力もだいぶついたし、チームオーダー通りの走りが出来そうです。

先週の６月１５日（土）～１６日（日）に福島県のSSパークサーキット(メーハイランドSSパーク)で開催された「私をシゴキに連れてって２０１３」では、ドラテクを磨くのが一番の目的ですが、もう一つの目的がダイエットw

夏のモータースポーツは長袖、長ズボンにヘルメットとグローブ。
サウナスーツを着込んでの運動って感じですので結構痩せます。

ちなみに今回はレーシングスーツを着ないで、
ズンバウエアを着て走りました(笑)

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レーシングスーツって運転時に動き易い様に作られているのですが、
暑いし、重いし、高い。
ズンバウエアは運転向けに作られている訳ではないのですが、
ダンス用に作られているので結構動き易いのですね。
それに何たって軽いし、クールマックス並に通気性が抜群で快適(^O^)／
（注：レーシングスーツみたいな安全性は無いので公式戦では使えません）

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ちなみに私には女装癖はありませんが、ズンバウエアはレディースを着用しています^_^;

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さて、シゴキでのダイエットの成果ですが、
ビミョーでした^_^;

初日はかなり痩せたのですけど、夜の酒と肴が美味しくてねw
しかも後泊先の会津・東山温泉でも飲み食いしたので、
参加前よりも１キロ増加しました(>_<)

でもね

帰ってきて、火曜・水曜のズンバで減量に励み、
今朝の時点で１．５キロ減量しています♪

いい感じで減量中。

旅行から帰ってきて、体重が増えているかな？
と思いつつ、計測したら５００グラム程減っていました(^O^)／

ジムに通い始め１ヶ月。
４キロ痩せました。
１週間１キロペースでダイエットが進んでいます(^O^)／

このペースだと３ヶ月で目標達成？(笑)

まあ、そんなに同じペースでは減量出来ないと思うけれども、
これだけの期間でこれだけ減量できた自分にちょっと感動。
やれば出来る子じゃん（爆）


週に３回ジムに通っているのですが、
月曜日のスタジオメニューはボディステップ（BODYSTEP）。
ステップ台を使ったエクササイズなのですが、
たいして段差も無いのに、これがかなりキツイ。
数分で足が上がらなくなります。　というかもつれますw
ちなみに４５分メニュー^_^;

「テイク・オン・ミー」 ノルウェーのポップロック・グループ　ａ－ｈａ　の１９８５年のヒット曲。
もう２８年前の曲なんだねw
ディスコで良くかかっていて朝まで踊っていたのを思い出します^_^;
歌舞伎町のゼノンとかニューヨークニューヨークね。

で　なぜ当時を思い出したのかというと、
ベストタイム更新を目指す為に通い始めた
ジムのズンバでTake on Meが！
ラテン系の曲が多いズンバでユーロビートというのが新鮮でした。
インストラクターが私とほぼ同世代というのもあるのかな？





↑　これと同じステップなのですが、３分３０秒過ぎからの動きについてイケず、手前にいる女性と同じ状態になります^_^;


あの頃は朝まで踊れていたのに・・・(・・;)