体幹を鍛える

バランス感覚を鍛えるために、４５歳にして体幹運動を取り入れ始めた山チャンです。


体幹運動と言ってもヨガのような準備運動のようなものです（笑）




そして何故か

体幹を鍛えるなら序でに、自分の軽量化にもチャレンジしてみようと思い立ちました！


だって金の掛らないマシンの軽量化は限界っぽいし・・・

なら、残る軽量化はドラ自身しかないんじゃね！って事で（笑）




別にダイエットと言っても、好きな物は飲み食いしますよ〜！

ただし、腹いっぱいにはせず、常に腹八分目にするよう心がけ。


週１回３〜４km前後のジョギングも行う（出来る時だけ〜）


そして体幹運動は毎日行う。




目標は

目指せ！ 体重６０kg（ー１０kgの軽量化）




努力の甲斐あって約２ヶ月で体重ー３kgの軽量化に成功中♪


サーキットのベストシーズンまでに、後６ヶ月でー７kgの軽量化を目指します！


せめて27年前（高校生時代）の体重62kgまでは頑張りたいな〜♪


まっ運動する事は健康にも良いので、無理しない程度に頑張りま〜す♪