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イイね！
   
2016年09月15日

修理とメンテそして軽量化

修理とメンテそして軽量化 皆様お久しぶりです。
先日、変態フォレが修理&メンテを終えて久しぶりに戻って来ました。


修理は
フロント両側のハブ交換
フロント右側のドラシャ交換

暑かったので作業は全てショップへお任せ〜

異音は解消されましたよ〜♪♪




メンテは
Eg、MT、デフのオイル交換
ブレーキフルードの交換
水の交換
プラグ交換
アライメント調整

Eg、MTのオイルに関しては、主治医より「フォレで試してほしい」とのリクエストがあったので、ちょいとチャレンジ！（耐久レースでは性能確認済み）

後は自分で各部の増し締め点検すれば準備完了ッス！






そして途中経過になりますが、ドラの軽量化も順調に進んでます。


スマホとズブ濡れのウェアを差し引けば64.0kgじゃね！？

約５ヶ月で−６kgの軽量化♪
（目標まで、あと４kg）


飲食の制限は無し、運動だけでココまで来ました〜♪

ただジョギングで痩せるだけではなく、筋トレや体幹運動もしているので、体力・筋力はUPしており体重のみ減少〜

この際、目指すか？細マッチョ！（笑）

でも誰からも「痩せたね！」と言われないんだよね（汗



ブログ一覧 | フォレスター | クルマ
Posted at 2016/09/15 15:26:13

   

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修理/メンテ/garageB/フォレスター
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この記事へのコメント

タッキーⅦ
2016年9月15日 19:42
私は今朝の体重が66.8キロで、昨年7月からマイナス14キロですが、同じように周りから「痩せた」と言われないです(涙)
とりあえずアタックシーズンには64キロ台にします！
コメントへの返答
2016年9月16日 13:37
ー14kg！！ スゴッ∑(ﾟДﾟ)

やっぱり一月あたり１kgづつ落ちてると判らないもんなんですかね（笑）

オイラもまだまだ頑張ろうp(^_^)q
とうふ@TW2
2016年9月15日 21:34
こんばんは。

メンテナンスメニューがほぼ同じですね。

水関係と全油脂類交換が終了して
今週末はプラグ、アライメントです。

体重は現在私が大幅リードしていますね。
・・・57kg
体脂肪10パーセント未満の枯れた老人です（笑）
コメントへの返答
2016年9月16日 13:44
こんにちは

マッチョにはなれてもガリガリにはなれない体型です（笑）

マシンもドラも重量では、とうふさんに勝てませんな〜
ゴマとうふ
2016年9月15日 23:54
こんばんは～

僕もメンテ完了したので
あとは走るのみです＼(^^)／

僕も、食事とかの見直しで
今64kg台まで来ましたがここからが中々減らないです汗
そろそろ
有酸素運動も取り入れて行かないとだめさそうです、
僕も、細マッチョ目指して頑張ります～🎵
コメントへの返答
2016年9月16日 13:48
こんにちは

えっゴマ君で64kgあるの？！

飲食の見直しすれば、もっと痩せられるんだろうけど自分は毎日酒呑んでるので無理かな〜

二人で細マッチョ目指しますか！？
BAL@GRF
2016年9月16日 8:30
細マッチョが通過します(°o°C=(_ _;

体脂肪11%
49㎏

身長に問題があるのはスルーして下さい(笑)

順調に軽量化してベスト更新して下さいよ♪
コメントへの返答
2016年9月16日 13:53
自分の身を削ってまで頑張っているので、努力は報われると思います！ いや思いたい・・・

今のところ、ここ数年には無いくらいの順調さなのでタイムアタック頑張りますp(^_^)q
ひーせ
2016年9月16日 22:32
こんばんは。
朝晩もだいぶ過ごしやすくなってきて
いよいよって感じですよね！

ダイエットは食事制限しないでやるのは鉄則ですよね！
我慢はリバウンドを招きますからね・・・

しかし、山チャンさん
軽量化前は７０キロあったんですね
私とたいして変わりませんね(笑)
私的に痩せマッチョだと思っていたのですが・・・
以外とぽっちゃりだったんですね(*´ω｀*)

筑波での再会を楽しみにしています♪
コメントへの返答
2016年9月18日 13:22
こんにちは

筋肉質なんで意外と体重あるんですよ！

腹や腰は少しスッキリしましたよ♪

では25日に(^^)／

   

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