タマゴヤのブログ一覧

アルティメットディフェンス！

どうも、タマゴヤです～。

日曜はあいにくの雨でしたが、土曜日は夏日でしたね～
いつも通り朝起きて、自転車タイムになりました。
こうして何気ない日常が何気なく過ごせるのはすごくありがたい事なんだなぁ・・・と、今もひとりで走ってると頭の中をそんな感じのことがよぎったりします。

膝の心配の次くらいに・・・:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

この日は前に購入した筋肉サポート系タイツのジツリキを試すため、いつもの50kmルートをとりました。

もう、さすがに暑いですね(；・∀・)
長袖ウェアを着てたのは自分くらいでした・・・
ちょっとダボつくので、空気抵抗ロスだなぁ～くらいにしか思ってませんでしたが・・・暑いよコレー！

カッチョイイ半袖ウェアをまだ買ってなくて（イマイチなヤツはあります）・・・
このシーズンはどこ行っても置いてあるので、心配はしてないんですが・・・いかんせん高い！

サイクリングロードのアップダウン区間に入ると、結構たくさんの自転車乗りとすれちがいましたね～。
冬とは打って変わって、冬眠から覚めた方々が？それとも今シーズンから乗り始め？ともかく多くてうれしいですね（笑）

ロードの方は、ほとんどの方が挨拶を返してくれました。
このサイクリングロードは、歩行者が居る場合があるので、本格的に走りこんでる方が少ないんです。
一方で”メッカ”の方を本気で走られている方は、サイクリングではなく「トレーニング」といった感じで、挨拶する間もない凄いスピード・・・！

そういうのもあって、私はこの”出来損ないの”サイクリングロードが好きです（笑）

でも、私のここ1年くらい記憶では、クロスバイクやMTBにお乗りの方の9割は挨拶を返してくれなかったですね～
この日はクロスの方が一人リアクションしてくれましたが・・・

バイクのジャンルこそ違えど、「サイクリング」目的なのは同じなのになぁ～＾＾；


あ、でも困った（？）事に、この日は多くのサイクリストと遭遇したので、
信号待ちで並んじゃったり、こちらが後ろについてしまったりと緊張した場面も・・・（笑）

ロードやクロスを抜いたり、後方に居るのを確認したら、ついつい”逃げ”てしまいます(T-T*)フフフ…
脚力やペースなんて人それぞれバラバラなんですけど・・・

そのおかげで、自制心と心拍計の指す数値のせめぎ合いで悶絶！(゜-゜;)

「脚を使ってはいけない！　膝に負担をかけてはいけない！　そして、追いつかれてはいけない！」

と、勝手な自分ルールで走ると、楽しいというよりは緊張（笑）　ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ


それでもなんとか、いつもよりは抑えて抑えて走り、かなりゆっくりペースで走れたんですが・・・

ココのところの、「膝をかばう走り方」で出た弊害が・・・


「重いギアが踏めない」


気付いてみれば、前の知多海岸方面の時も、ほとんどがインナー・・・
とにかく踏み応えのあまりない軽いギアでくるくると＠＠
ってな感じで、この日も走ってしまってたんです～

ロードバイクはクランク側2枚、後輪側9～11枚のギアで構成されてますが、
クランク側（チェーンリング）は全体が軽くなるインナー、その逆のアウターがあるんですが、
このアウターを後輪側をめいっぱい軽くしても踏めない始末＞＜


帰りに休憩も兼ねてショップに寄ってアドバイスをもらいました。
やっぱりというか、「アウターを使ってないと、重いギア踏めなくなるね～。」と。
織り交ぜていかないとダメって事ですね。

ロード乗り始めの頃は、ともかくスピード重視でアウターばかり使ってましたが、
距離＋キツいアップダウンを走るようになると、インナーでクルクル走法重視に・・・

凡人ゆえ、脚力（筋力）、体力、ガッツ？のキャパがちっさいんで、無理すればダメージ！でしたね～；；
軽いギアで脚を回しすぎてしまうのも、膝を痛める原因に・・・？？


なんやかんやと悩みましたが、こうやって考えて走るのってなんだかロード乗りっぽくてイイ感じ？（笑）
前向きに考えれば、大丈夫？

私には50kmが、そういう事を考えながら走り続けられて、脚のダメージも抑えられ、体力にはまだ余裕が残る感じなので、合っているようです＾＾；
何より、自分がロードを楽しめる距離が、今はココかな～って感じッスねー。

22日土曜日の記録

走行距離　48.8km
走行時間　2時間12分
平均速度　22.2km/h
平均ケイデンス　81
平均心拍　150
最大心拍　183
最高速度　43.2km/h
消費カロリー　1026kcal


ショップで「砥石」を買ってきました。
ホイールのリムですか、ブレーキシューの当たる部分に傷やら汚れのせいで、
ブレーキを掛けると音が出るようになったので、砥石でお手入れを・・・＾＾；




たぶん、これで音も少なくなったはず・・・
フロント側がちょっと傷がヒドかったなぁ～
砥石を掛けるのは知ってたんですが、定期的にやった方がイイなんて全然知らなかったんですヨネー
気をつけなくちゃ・・・！


うおぅ！？　ヤベーッス！もうこげな時間・・・
パイレーツオブカリビアン観ちゃったから、時間の感覚がおかしくなっているぅ～