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今年は筋トレ器具を揃えて筋トレしてました(^_^;)

去年の10月に健康診断の結果をもらい色々とこのままではイカンと思い、その日からダイエット‼

カロリー計算したり食事制限したりで年末までの２ヶ月半で77キロから63キロの14キロ減に成功しました♪

22年前のハタチの頃に戻りました‼

運動一切無しのダイエットでしたが、痩せると筋肉のカットが見えてくるので少し欲が出てきて筋肉が欲しくなってきまして・・・。

今年１月から２月にかけて１ヶ月でダンベルセット50キロ・スピンバイク・チンニングスタンド・ベンチ・アブローラー・ステッパーその他小物と揃えました。

１年間ぼちぼちトレーニングしてきて、体脂肪率は63キロの時と変えずにほぼ筋肉を3キロ増やして現在リバウンド無しの66キロ(＾ω＾)

筋肉増やしたので代謝が良くなって今ではあまり気にせず食べても大丈夫なカラダに‼

正月の暴飲暴食もたぶん３日間くらい少し食事制限してトレーニング増やせばすぐにリセットされる・・・ハズ。