ふとんを頭からかぶって寝るのは、体に悪い？

こんにちは、Kazunariです。

　僕も子供の頃は特に布団を頭から被らないとグッスリ眠れなかったタイプでした…(笑)羽毛布団ならいいのですが、家は貧乏なので薄っぺらい煎餅布団で寒い日は特にそうでした。記事にも書いているように確かに微妙な息苦しさを感じるのですが、慣れると逆にあれが快感になってくるし布団を被ることで真っ暗で静かな環境を作る事を作る事ができるのでオカンに怒られても布団かぶって寝ていました…毛布とかの中で寝るわけだから埃っぽいし、やっぱ布団かぶって寝るのって身体に悪いんですね。あとは布団干しも大事なんですね…天気のいい日はふんわかした布団で寝ると気持ちがいいので家にいる時はなるべく布団干すようにしています。あとはテンピュールまくらがあると最高の睡眠環境なのですが…


Ｅｘｃｉｔｅ Ｂｉｔからの引用です…
寝るときに、ふとんを頭までかぶらないと落ち着かないという人は多い。筆者もその一人であるのだが、落ち着く一方で、微妙な息苦しさを感じることもある。ふとんをかぶって寝ることで、どんなメリット・デメリットが発生するのだろうか。インターネットふとん販売サイト「e-ふとん屋さんcom」を運営する、山田ふとん店さんに問い合わせてみた。

「私自身はふとんを頭からかぶって寝ないので、実感のない部分もありますが、ふとんをかぶって寝ると、外音が遮断されることにより、安眠効果が増すかたもいらっしゃるかと思います」

確かに、ふとんをかぶると、外を走る車の音が聞こえなくなったりして、よく眠れる気がする。まあ、その反面、テレビをつけっぱなしにしたまま眠ってしまい、朝微妙にへこんだりするのだが。

では、ふとんをかぶって寝ることによって、何かデメリットのようなことはあるのだろうか？

「健康上は、あまりお薦めはできませんね。洗える清潔な寝具でも、毎晩していますと、どうしても体のアカや汗などがふとんやふとんカバーに付着します。汚れのひどい場合は、臭いがすることもあります。また、ふとんの中は空気の循環も悪いでしょうし、ホコリを吸いこみやすくなります」

うーむ、聞いているうちにふとんをかぶることに抵抗が……。どうやら、ふとんにかぶって寝るのは、どうしても眠れないナーバスな日に限定した方がよさそうである。

ちなみに、ふとんをかぶる理由として、寒いから、というものも考えられるとのことで、「暖かく寝られるよう、毛布を使ったり、またはより保温性の高い布団に買い替えていただくことお薦めいたします」とのこと。今の季節は気温が変わりやすいので、慎重かつ大胆なふとんのチョイスが重要のようだ。

せっかくなので、清潔なふとんの使い方を聞いてみたところ、「1週間に1度は干していただいて、ふとんカバーもこまめにお洗濯をしていただき、清潔さを維持していただくとよいかと思います。羽毛ふとんの場合は、生地のいたみを防ぐために、ふとんカバーを掛けた状態で干していただいた方がよいかと思います。また、お休みいただく時は電気を暗くして、静かな環境で熟睡していただくことをお薦めいたします」とのことであった。

ちなみに、山田ふとん屋さんは、「布団屋さんの寝言」というブログの中で、ふとんに関するあれやこれやの悩みに、ほぼ毎日お答えしているのだそうなので、今回のような悩みを持つ人がいたらぜひ問い合わせてみてはいかがだろうか。

最後に、なぜ、ふとん屋さん自身はふとんをかぶって寝ないのか、聞いてみたところ、「私、長身なもので、ふとんをかぶると足がふとんからでてしまうのです……」とのことであった。長身の皆さんに安眠あれ！
（nadi／studio woofoo）