チラ裏備忘録　7月のランニング成果

6月のランニング成果は怪我の影響もあり60km台と残念な結果だったので、7月こそは最低でも130km以上は走破したいと考えていました。

相変わらず左足の痛みは完治しておらず、ランニングはその都度ペースを落とすなどして無理をしないように心がけた事もあり、7月の走行距離は162kmとまずますの成果を残すことができました。

とはいえ今年の7月後半は連日体温超えの猛暑が続くというランニングには厳しいコンディションの連続で、水分補給や濡れタオル等熱中症対策は万全にしていたつもりでしたが先週の休日ランの際、途中で気分が悪くなって橋の下の日陰スペースでダウンしてしまいました。ものすごい炎天下で他のランナーも殆ど見かけない状況下だったので、これはヤバいと焦って水分補給しながら1時間近く横になって何とか自力で帰宅することはできましたが、思い返せばかなり危険な状況だったと肝を冷やしました。

幸いな事に大事には至らずに済みましたが、これに懲りて最高気温に達する時間帯のランニングは極力避けて、できる限り午前中の早い時間帯、或いは夕方の時間帯に走るようにしなければと痛感しています。

また、夏場はたとえ足のコンディションが良い時であっても暑さでの体力消耗が激しくタイムもガタ落ちになります。今月は平均タイムも5分切りすらできなくなる可能性が高いですが、走る事を継続することに重きを置いて精進し、少しでも多くの走行距離を稼ぎたいと思っています。