まさびん改のブログ一覧

気がつけばもう大晦日、そして新年を迎える訳ですが、今年は元日から能登半島地震という大災害、翌日には飛行機事故とショッキングな災害、事故が立て続けに起こる年明けになってしまいました。能登半島地震で被災された皆様方には心よりお見舞い申し上げますとともに、被災された地域の方々の生活が１日も早く回復することをお祈り申し上げます。

私の住んでいる地域も、南海トラフ地震に備えて定期的に備蓄品をチェックしたりはしていましたが、やはり大きな災害がない平和な期間が長い程、気が緩んで防災意識が下がりがちですので、改めて日々の備えに注意しなければと思います。

みんカラブログはカーライフに全く変化が無い事もあり、相変わらずの備忘録ランニング日記ですが、昨年末は家族旅行で２日間走る事ができなかったので、大晦日は一年の走り納めという事で頑張って長距離ランをしました。

2023年の1年間の成果は、年間を通じて大きな怪我等により長期間走れなくなる事が無かった事もあり、1,737kmと過去最長の記録を達成する事ができました。↓


また、12月24日のクリスマスイブの日は、何故か足の痛み等が全く無く出だしからハイペースで失速もなく、結果として1kmあたりの平均タイムは4分16秒とこれまでの最速記録を大きく上回る好記録を叩き出す事ができました。↓


初めて走り始めた頃は1kmで7分以上かかっていて、少し走る事に慣れてきた頃の目標は10kmを1時間以内で走る事でした。

それを達成した後は1km平均タイム5分以内を目標として頑張ってきましたが、5分切りを達成した後はタイムは伸びなくなり、それどころか最近は加齢による衰えのせいか、平日の昼休みのランニング時にはウォームアップができない事もあり、日々タイムが遅くなるようになりました。

とはいえ、休日の長距離ランでは筋肉がほぐれるとタイムが伸びて平日の遅れを取り戻す感じて毎月推移しており、ランニングアプリでの総走行記録における平均タイムももう少しで5分切りを達成できそうですので、当面の目標はこのペースを維持し続ける事にしようと思っています。↓


嫁、子供達はまだまだ正月休みが続きますが、悲しい事に私だけ私明日から仕事です。
今年も一年カーライフは安全運転第一で、趣味のランニングは怪我に気をつけてそれぞれ楽しみたいと思います。

昨年末近くから左足の腿や脛を痛めてずっと調子が悪く、走ることができない日が増えてストレスも溜まっていました。

12月のランニング成果は、怪我の影響もあり休日の長距離ランニングが後半できなかったので距離が伸びず、結果として年間走行距離は昨年を下回ってしまいました。
ペースは偶然にも昨年と同じ1km4:47で、定期的に故障していた割にはタイムの落ち込みはありませんでした。

そして年が明けて2日間連続で走ってみて、タイムは4:47と変わらず、調子が良くても悪くてもトータルで見るとこのあたりの平均値に収束する気がしてきました。
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ただ、1月2日に走っている途中に左腿に鋭い痛みが走り、中途半端な距離で走るのを中止して帰宅後湿布等の処置をしましたが、一晩経っても痛みは治らず、また故障してしまったようで新年早々テンションだだ下がりです。😢

ちなみ昨日走った際に河川敷コースの川辺に水鳥の親子達が羽を休めているのを見かけて、ちょうど足を痛めて歩いていたタイミングだったので、写真を撮ることができました。
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休日ランニングは、走りながらお気に入りの音楽を楽しんだり、こういったちょっとした景色を楽しむことができる所が気に入っています。
今後も足を労りつつ、歳を重ねても出来る限り長い期間続けていくことができれば、と思っています。