まさびん改のブログ一覧

40代中旬頃から、健康診断は職場の定期検診でなく、自己負担金を支払う希望者人間ドッグを受診するようにしています。

若い頃は、上司たちがわざわざ高いお金を払ってまで人間ドッグを受けている事が理解できず、義務的に受診しなければならない職員定期健診すら億劫に感じていました。異常無しが当たり前だったので、毎年検診を受ける必要性すらないと本気で思っていたものでした。

その後時が流れて自身も結婚して子供を授かり、家族が増えて行くに従い、自身が万が一病気になったら？という事を真剣に考えるようになりました。

独身の頃は何も加入していなかった保険関係もその時々にちゃんと考えて加入するようになり、健康診断結果についても、たとえ異常無しであったとしても、血圧、血液肝機能等の各種数値に気を配るようになりました。

もともと若い頃から血圧は高く正常値のギリギリの数値付近でずっと推移してきたのですが、40代後半あたりからは毎年人間ドッグの結果で何らかの項目が引っかかる様になり、ここ数年で精密検査になったのが心臓関係２回、胃関係２回でありました。

要精密検査になる都度、先ずは近所の内科等かかりつけ医で検査を受けるのですが、不整脈関係で引っかかった時だけは町医者では原因がわからず、大病院で複数回精密検査を受けたりもしました。

また、胃関係だと胃カメラ検査をした場合、基本これまで幸いにも目視で確認できるレベルの明らかな病変が見つかる様な事態には至らなかったのですが、大抵は「念のため荒れている部分の組織を採取して検査しときましょう」と病理検査を勧めらるため、毎回毎回その診断結果が出るまでドキドキしながら過ごす時間は嫌なものでした。

とはいえこれまで色々な精密検査を受けてきた結果として異常無しや経過観察で切り抜けてこられたのは単純に運が良かっただけで、年齢的にも今後大きな病気をするリスクは非常に高いと覚悟はしているので、自分なりに不摂生な生活習慣は改めるなど一応の努力はしているつもりです。(明らかに不十分ですが)

今年の人間ドッグ受診結果で初めて便検査で潜血陽性反応が出てしまい、要精検となってしまいました。

検診結果表を持参して近所の消化器内科を受診したところ、先ずは一度中を見てみましょうということになり、大腸内視鏡検査を受けることになりました。検査についてはかなり先の予定まで埋まっていた事もあり、1ヶ月近く待たされることになってしまいました。
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今はネットで調べれば大抵の情報を得る事ができるので便利なのですが、逆に不安が増すような情報ばかりが目についてしまい、受診後内視鏡検査を迎えるまで約1ヶ月近く、精神的に気が晴れない、落ち着かない日々が続きました。

検査を受けるにあたり、おそらく大腸ポリープ位はあるんだろうなぁ、切除とかになったらしばらくランニングもできなくなるのが残念だなぁ、等色々と思い悩んでいたのですが、先日実施した検査結果としては、大腸出口付近の軽い内痔という事で大事に至らずホッとしました。

なお、今回の件は自身の荒れがちな食生活に対する戒めだと感じて、人間ドッグの結果を踏まえて大腸内視鏡検査をする事が決定してからは、割と長い間習慣となっていた寝る前の間食を一切断つようにしました。

そして今後もそういった悪い習慣は控えようと決意するに十分なきっかけとなったので、内視鏡検査を受けるまでは悪い事ばかり考えがちで精神的にも結構なダメージを被りましたが、この点については良かったと思っています。

また早期の癌等が見つかるなどの最悪の事態も想定して、今加入している保険の内容も改めて把握する良い機会となりました。子供が産まれて間もない頃に加入したアフラックのがん保険についても、特に見直しをしないまま現在に至っているので、今回の件を教訓にして最近見かけるCMにあるように、今風の保証に対応できるよう特約追加などの見直しをしようと思いました。

ついでに今加入している医療保険も碌に約款等も目を通していませんでしたが、真面目に読み返して自身の保険内容を把握する上で良い機会となりました。

大腸内視鏡検査自体は評判の良いクリニックであった事もあり、特に苦しかったり痛かったりすることもなくあっという間に終わった感じでした。

ただ、検査前の食事制限に加え、前日夜から当日午前中に行う下剤服用がとても辛かったです。前日夜服用した下剤は10時間後位に効果の出る薬で、まさしく朝6時過ぎくらいに猛烈にお腹が痛くなって目が覚めた途端いきなりトイレに篭りきりになるレベルだったのと、その後朝から服用の指示のあったタイトル画像の下剤を飲み続けて腸内を完全に綺麗にする作業がとても大変でした。割と便秘がちな体質であった事もあり、完全に腸内が空になった感覚は少し不思議な感覚でもありました。

今回の検査結果で無事何事もなかったこともあり、昨年、一昨年とコロナワクチン接種の副反応で記録が断絶していたiPhoneアクティビティのムーブゴール連続達成記録も間も無く289日を迎えるところまで来ました。

今年こそは悲願としている一年365日の連続記録を達成できればと思っているので、後2ヶ月強の期間、コロナやインフルエンザ感染を防ぐためにも基本的な感染対策だけはしっかりと続けて行こうと思っています。↓

すっかりみんカラもご無沙汰状態で、ランニングアプリの月末のランニング記録を見て、備忘録を書き留めなければ…とみんカラを思い出すレベルの放置状態でした。

過去の傾向から、現在は定期的に襲来する車熱が冷めてしまっているサイクルに陥っている状況であるのは間違いないのですが、今の愛車に完全に飽きてしまったと言う訳ではありません。

ただ単純に乗る機会が無い事に加え、弄りたいと思う箇所も超大物なパーツ以外見当たら無い状況なので、必然的に車を構う時間も大幅に減ってしまいました。そして愛車のメンテナンスもここ最近は最低限の事しかしていません。

とはいえバッテリーを最近新調したばかりで、先週末は一度もエンジンをかける事が無かった事もあり、今週末はバッテリーチャージャーで補充電だけはしておきました。

また、走らせていなくても雨や砂埃で車はかなり汚れてしまうので、簡単に洗車もしましたが、相変わらずルーフに置いた猫よけの効果も低く、トゲシートをずらして近所の野良猫君が鎮座しているようで抜け毛と涎の跡がいつも付いています。↓


改めて愛車の走行状況をアプリでHONDA total careアプリで確認すると、現在の走行距離は13,305kmでした。↓


過去のチラ裏備忘録ブログで確認すると、4月末辺りの走行距離が12,774kmだったので、4ヶ月の愛車走行距離は531kmでした。

一方ランニングの距離は同じ期間で509.46kmだったので、6月の怪我による大失速が無ければおそらくランニング距離のほうが上回ってる状況であったと思われます。

以前はちょっとした買い物にも車を使っていたのが、ランニングを始めてからは自分の足で走って行くようになった事が習慣化したことも大きい気もしますし、土日は10キロ以上の長距離ランニングをノルマにしていることもあり、特に目的地もなくぶらりと愛車のドライブを楽しむ時間の確保が難しいことも一因になっているのだと思います。

今年の8月は記録的な猛暑が続いてランニングをするには最悪の環境ではありましたが、怪我やバテて走る事ができなかった日は一度もなく、8月13日以外は毎日走ることができた事は嬉しい成果でした。

8月13日は、娘のお供でさいたまスーパーアリーナで開催されるイベント参戦のため家族で遠征したのですが、イベント終了後宿にチェックインしたら一走りするつもりでしたが、早朝から活動してイベント終了後はぐったり疲れ果てて電車で宿まで移動する体力すら残っておらずタクシーを利用せざるを得ない状況でしたので、夜間のランニングは断念せざるを得ませんでした。↓


ちなみにこのイベントに参戦した時は丁度関東地方に向けて台風が接近している時期で、イベント開催自体が危ぶまれて数日前から宿や新幹線指定席のキャンセルタイミングの見計らいにドキドキしていましたが、台風の速度が遅く進路も西に逸れて関東上陸を回避した事もあり、無事に参戦をする事ができて本当に良かったです。

しかしながら当初の予定としては、13日のイベント後会場近くの宿に宿泊し、翌日は都内で観光するつもりで事前に店なども調べていたのですが、あらかじめJR東海からアナウンスされていた東海道新幹線の終日計画運休等の影響であったり、台風が14日に東海から近畿地本への上陸が予想される状況で、新幹線ダイヤの大幅な乱れを懸念して早い便で帰ることにしました。

結果論ではありますが、14日は新幹線ダイヤの乱れも自身が予約した時間帯では全く無かったので、当初予定していた通りに都内の観光をする事はある程度は可能でした。

それでも翌日の計画運休の影響か帰りの新幹線の指定席はほぼ満席だったので、早い段階で帰る事を決断してJRの smart EXサイトで席を確保決済しておき、激混みのみどりの窓口を使わず券売機できっぷ受取をできるようにしておいたのは大正解でした。

なお、14日の東海地方は夕方でも多少風が強い程度でしたので、帰宅後溜まった着替えの洗濯等をした後少しだけランニングしました。ただ、15日の朝は暴風雨で大荒れの天候で、自分はなんとか出勤しましたが傘をさしてもずぶ濡れになって大変ではありましたが。

今回の関東遠征はイベント当日の会場入りする前に途中下車して池袋を少し回っただけでしたが、また機会があればじっくりと時間的余裕がある状況で、今回行くことのできなかった店巡り等をしたいと思っています。

6月のランニング成果は怪我の影響もあり60km台と残念な結果だったので、7月こそは最低でも130km以上は走破したいと考えていました。

相変わらず左足の痛みは完治しておらず、ランニングはその都度ペースを落とすなどして無理をしないように心がけた事もあり、7月の走行距離は162kmとまずますの成果を残すことができました。

とはいえ今年の7月後半は連日体温超えの猛暑が続くというランニングには厳しいコンディションの連続で、水分補給や濡れタオル等熱中症対策は万全にしていたつもりでしたが先週の休日ランの際、途中で気分が悪くなって橋の下の日陰スペースでダウンしてしまいました。ものすごい炎天下で他のランナーも殆ど見かけない状況下だったので、これはヤバいと焦って水分補給しながら1時間近く横になって何とか自力で帰宅することはできましたが、思い返せばかなり危険な状況だったと肝を冷やしました。

幸いな事に大事には至らずに済みましたが、これに懲りて最高気温に達する時間帯のランニングは極力避けて、できる限り午前中の早い時間帯、或いは夕方の時間帯に走るようにしなければと痛感しています。

また、夏場はたとえ足のコンディションが良い時であっても暑さでの体力消耗が激しくタイムもガタ落ちになります。今月は平均タイムも5分切りすらできなくなる可能性が高いですが、走る事を継続することに重きを置いて精進し、少しでも多くの走行距離を稼ぎたいと思っています。

5月後半に左足を痛めて、痛みがある日は軽いジョギングで済ませ、そろそろ走っても良さそうかな？と感じた日に走ると翌日また痛みが再発するという悪いサイクルが続き、6月のランニング成果は100km以下となる散々な結果となってしまいました。

一番の対処法はちゃんと病院に行って診察を受ける事、そして痛みがある間はランニングをお休みする事なのは分かってはいます。しかしながら病院に行ってドクターストップがかかって長期間ランニングすることが封印されてしまうと、お酒等は飲まない、タバコも吸わない自分にとって、普段の仕事のストレス解消法を失う事がとても恐ろしいので、病院に行くのは普段の歩行時に支障が出るレベルにまでなった時に行こうと騙し騙しで1ヶ月以上過ごしてしまいました。(実は階段の登り降りが痛みが酷くてできなくなって困ったことは何回かありましたが…)

今年の年間のランニング走行距離目標は1,320km以上を目指しているので、6月の大失速は非常に痛いところですが、7月はペースを落としてでも距離を稼ぐスタイルに切り替えて頑張りたいと思っています。

ランニングを始めて4年目になりますが、以前は毎日走り込んでいれば足の筋肉等も鍛えられ、結果として怪我などもはしなくなるのだろうと思っていたものでしたが、全く違いました。それどころか最近は加齢のせいで怪我の治りが遅い事に加え疲労の回復も遅く、足の痛みがなく調子が良いにも関わらず、週末の土日両日の長距離ランニングをする事自体も難しくなってきました。

この辺りも老いていくという現実を受け入れて、長く趣味を続けるために根性論は捨て、無理せず体を労わりながら続けていけたらと思っています。

なお、水曜日は仕事がお休みだったので雨が降り出す前に一走りしました。
相変わらず左足が痛い状態が続いていますが、今月は既に30km超えました。おそらく当分の間は平日仕事時の昼休みランは脚が痛くて歩きになりそうですが。
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ランニングを本格的に始めて丁度3年経過し、先日何気無しにランニングアプリでの総走行距離を確認したところ、既に5,000kmを超過していました。

また、5月前半に開催されていたナイキのメンバーズ限定セールでセール品が更に30%オフと大変お安くなっていたので、休日長距離ランニング用のシューズを思い切って買い替えしました。

この手のセールはいつも気付いてサイズの合うシューズを探しても極端に大きいか小さいサイズしか残っていないことの方が多いので、今回ジャストのサイズをお安く買う事ができたと喜びましたが、アルペンやゼビオなどの大型スポーツ用品店のセール品と大差ない価格であった事に買ってから気付いてしまい、お得感は半減の結果となってしまいました。

過去のチラ裏ランニングブログを漁ったら、2年前の5月に、今回と同じシチュエーション(NIKEメンバーセール)で「リアクト インフィニティ ラン フライニット2」を購入しており、このシューズがもっぱら休日長距離ランニングの主力シューズとして約2年酷使した結果、ソールの削れが酷く最近は直立した際の左右のバランスがすごく悪くなっている事が気になっていました。このシューズだけでも多分軽く1,500kmは走破しているので、そろそろ引退させてあげなければならないレベルでした。
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今回、休日ラン用としてランニングスピードよりも足へのダメージを残さない事を重視しつつ、そこそこのペースで走る事も可能なシューズとしてリアクトインフィニティランシリーズがすっかり気に入ってしまっているので、同じモデルの最新版を選びました。
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5月の中盤から新シューズにて休日ランをしていますが、5月20日の休日ラン時に足の痛みを感じるもまあ大丈夫だろうと走ることを続行した結果、案の定足を故障してしまい月の後半は走ることができない日が続いてしまいました。
結局1ヶ月のランニング成果は前半は結構良い感じだったところ後半の失速で距離を伸ばすことができず、残念な結果となりました。
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6月に入った今日現在も未だランニング距離は0キロのままなので、今月は更に大失速の予感です😢