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残念なお知らせ。。。

体重リバウンドしました。。。。

寒くなってきたからか脂肪を溜め込みだしました。。。


そして膝が少々違和感？？？

ジャズのダメージ抜けきれていない？？

心拍数155位。

6.480 km   37分08秒  走りました

こんなんでました。。。。


今年の悪かった点

走り込みが少なかった。(①引っ越してからランニングコース一人で走るのが淋しい。前の河川敷はみんな走っていたので楽しかった。②急性モンスト依存性の為。)

靴の選択を間違えた。(レース、トレーニング兼用の靴。走り込みが少なくオーバースペックの靴だった為。)

朝食べ過ぎた。(朝からパスタ大盛りは辞めましょう。)

暑い！(しょうがない。)


今年の良かった点

体重が去年より1.5キロぐらいは減少している。(ストレッチ、筋トレをしていた。断酒。)

出来るだけセーブしながら走れた。(去年は暴走して痛い目にあった。)

今年で3回走ってみたけど、わかったことがある。それは、、、、、








雑賀崎には悪魔が住んでいる。。。

1回目、ノープラン初めてのハーフでがむしゃらでした。2回目、山上る前に貯金をして後は何とかする。今回、とにかく山はセーブして走る。

作戦練っても下ってきたら足にきてグダグダになる。。。

来年はどないしようかなぁ～。

おしまい。

～追記～

今年初めてハートレートモニター装備して大会走って、信じられない結果が、、、、

大会ではいつも通りの体感で走っているのに何故かペースが早いキロ5分を切っているとか、、ハートレートモニター壊れたんかなと思うくらい可笑しな数字、絶えず160以上をマークしてました(^^;酷いときで180前後。

アドレナリン等が溢れすぎて体は壊れる寸前まで逝っても体感はそんなことない。。

怖い現象です(^^;

ニコ銅！！！！

ここから先はブラックな内容です↓↓↓↓














有料会員でないと生のん見れやんのかい！！！


こっちは寝ずに色々と用意してきたのに(急性モンスト依存性の病で。)


やっぱゴミやわdwang0。


金払ってもまともなサービスしいひんのになんなん？？？

やってられやん！

拡散希望！

腐ってやがる！

皆様お久しぶりです。

明日がマラソン大会本番な感じが全くしていません(^^;

とりあえず、夜勤明けからの明日の準備をして、Joshinへ行き2000円以上買うと貰えるトートバッグゲットしました。(ただ2000円使うのに3時間ほど悩みましたが、結局携帯とスマホの充電器とちょっとした小物入れにしました。)

それからセブンにnhkの支払いをしに行ったら70円セールしてました♪じゃがいもあるか聞くとあるとのことなので買っちゃいました(*^^*)

これからいただきます。。

と、準備以外実感がわかない一日でした。。。。

早朝はもう冬です(゜ロ゜;

14℃です。

寒いです。

こないだまで秋やったのに。。

久し振りの10キロ超えです。

来週はジャズ本番。。。。

ファンラン精神で走ります♪

心拍数150前後。

11.520 km   1時間07分57秒  走りました