川のくまさんのブログ一覧

タイトルの通り、先週は散々な一週間でした。

日曜の休日出勤明けの月曜（3/18）の朝、腰に違和感を持ちながら車での通勤途中に、腰痛が悪化！
コンビニの駐車場から会社に連絡後、お世話になっている整体へ連絡し、直行して診て貰う次第！！
針＆お灸で、腰と首の張りをほぐして貰って、１日安静にしておりました。

しかし翌日〜も善くならず、祝日明けの木曜に整形外科でレントゲンを撮って診察して貰った結果、「骨、椎間板」には異常なしとの診断。
症状は「筋・筋膜性腰痛」との事で、デスクワークが中心の自分の仕事では、加齢による筋力の低下と、姿勢の悪さが影響しているようです。



金曜からは、少しずつ善くなりつつ痛みが残っているので、薬に頼ってしまいました。


この薬はCMの通り、身体の中からアプローチするようで、三食毎の服用になりますが以前に比べると、快適な生活を過ごせるようになってきました。

週末は、週一の買い出しの際に、先週末に新調したメガネをZoffで受け取ってきました。


買い物途中で痛みを感じて、マッサージチェアーで患部をほぐして、無事帰宅出来ました。

そして今日は午前中にジムへ行き、ストレッチで腰を中心に身体全体をほぐしてから、マッサージチェアーを挟んで、ルームランナーを時速4kmの低速で10分間だけのウォーキングを実施しました。
普段のランニング＆エアロバイクは、来週末以降の予定です。

ジム帰りに駐車場からふと空を見上げると、見慣れない鳥が電信柱の天辺にとまってました。


鳶よりひとまわり小さい野鳥：鵟（ノスリ）でした。


腰の具合が善くなったので、郵便局帰りに「綾瀬市」のある場所へ立ち寄りました。






綾瀬市が、B-Maxをバックアップしている記念に設置したそうですよ♪

明日からの社会復帰に備えて、入浴してからストレッチをしようと思います。

では。

こんばんは。

週一のジム通いですが、休日出勤が続くと「買い出し」を優先するしかないので、ジムへ行けず身体が訛ってしまいます。

今週末は休日出勤が無く、また天気が良かったので「ウォーキング」でも良かったのですが、「スギ花粉」を浴びる事を嫌ってジムへ行ってまいりました♪

先ずは、気合い入れて「エアバイク」を30分間。


身体が温まったので、新幹線を見ながら「ランニングマシン」を、30分間！


汗を充分に掻いたので、Tシャツを着替えてからの「マッサージマシン」を１セットで、整いました！

帰りには、駐車場で愛車と新幹線のコラボ撮影をして帰宅しました。


温かく庭の花が綺麗に咲いてました。



昨日の買い出し帰りに、コンビニで調達済みの「ラーメン」と「スイーツ」を頂いて、午後はマッタリしてました。





夕方に郵便局へ荷物を出しがてら、セブンイレブンで「アイス」を半額で頂戴しました♪


午前中のジム通いが無駄になる位の「爆喰い」になり、反省しかありません！

明日からの一週間を、頑張ります♪
水曜日には、55歳を迎える予定です。

では。

この記事は、【松田次生選手】サイン入りウインカープレゼントキャンペーンについて書いています。